Suspension Makolo moko ekabwani Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Suspension Makolo moko ekabwani Squat
Suspension Single Leg Split Squat ezali ngalasisi ya mpasi oyo etali libosoliboso ba quadriceps, ba hamstrings, mpe glutes, kosalisa mpo na kobongisa bokatikati, boyokani, mpe makasi ya nse ya nzoto mobimba. Ezali malamu mingi mpo na ba athletes mpe ba enthusiastes ya fitness ya niveau intermédiaire to avancé oyo bazali koluka ko améliorer fitness fonctionnel na bango to performance spécifique ya sport. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango lokola ematisaka kaka te makasi ya misisa mpe koyika mpiko, kasi ezali mpe kolendisa bosikisiki mpe kotambola, oyo ezali na ntina mingi mpo na misala ya mokolo na mokolo mpe kopekisa kozoka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Suspension Makolo moko ekabwani Squat
- Sembolá lokolo moko nsima na yo mpe tia yango na berceau ya makolo ya sangle ya suspension, bomba makolo na yo ya kotelema mwa kogumbama mpo na kozala stabilité.
- Kitisa nzoto na yo na kogumbama na makolo moko na kogumba libɔlɔngɔ na yo oyo etɛlɛmi, kobatela ntolo na yo semba mpe moboko na yo ekangama.
- Salá ete libɔlɔngɔ na yo ezala na molɔngɔ na lokolo na yo mpe eleka te misapi ya makolo ntango ozali kokita na nse.
- Pusa na litindi ya makolo na yo ya kotelema mpo na kozonga na esika ya kobanda, kobatela bokatikati mpe bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Suspension Makolo moko ekabwani Squat
- Kobatela bokatikati: Ezali na ntina mingi kobatela bokatikati na boumeli ya ngalasisi mobimba. Boyá kogumbama mosika mingi liboso to nsima. Nzoto na yo esengeli kozala na ligne droite kobanda na motó na yo tii na makolo oyo ezali na mabele.
- Lolenge oyo ebongi: Ntango ozali kokitisa nzoto na yo, salá nyonso mpo libɔlɔngɔ na yo ya liboso eleka misapi ya makolo te. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kozoka na mabɔlɔngɔ. Tyá likebi nde na kokitisa nzoto na yo semba na nse, kobatela libɔlɔngɔ na yo na molɔngɔ na lokolo na yo.
- Ba mouvements contrôlés: Salá exercice na ba mouvements malembe mpe contrôlé. Bokima kokende mbangu na kati ya squat, mpo yango ekoki komema na forme ya mabe mpe ekoki kozoka.
- Bozindo ya Squat: Meka kosala
Suspension Makolo moko ekabwani Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Suspension Makolo moko ekabwani Squat?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Suspension Single Leg Split Squat, kasi basengeli kobanda na version modifiée to na intensité léger mpo na ko assurer forme propre mpe ko éviter ba blessures. Ezali ntango nyonso malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa bango na nzela ya mosala na ebandeli. Exercice oyo esengaka équilibre mpe makasi, yango wana ezali na ntina kokende kokende liboso mokemoke. Ekoki kozala malamu kobanda na kosala squats to lunges mbala na mbala liboso ya kokende na ba squats ya suspension ya kokabwana ya makolo moko oyo ezali complexe mingi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Suspension Makolo moko ekabwani Squat?
- Goblet Split Squat: Na variation oyo, osimbaka kettlebell to haltères liboso ya ntolo na yo, kobakisa élément ya kilo ya likolo na exercice.
- Makolo ya sima elevated Split Squat: Ndenge moko na version Bulgarie, variation oyo ezali na makolo ya sima elevé kasi makolo ya liboso ezali mpe na surface elevated, ematisaka portée ya mouvement mpe intensité.
- Jumping Split Squat: Variation dynamique oyo esangisi kopumbwa mpe kobongola makolo na mopepe, kobakisa élément cardiovasculaire mpe plyométrique na exercice.
- Side Split Squat: Na esika ete lokolo moko ezala nsima ya mosusu, na mbongwana yango, obimisi lokolo moko na mopanzi mpe osalaka squat ya makolo moko, ozali ko cibler cuisse ya kati mpe ya libanda.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Suspension Makolo moko ekabwani Squat?
- Ba poumons mpe ebakisaka Suspension Single Leg Split Squats malamu, lokola esalaka misisa ya ndenge moko kasi esangisi motindo ya mouvement ekeseni, esalisaka mpo na kobongisa makasi ya nse ya nzoto mobimba mpe stabilité, mpe kopesa ndenge na ndenge na routine ya entraînement.
- Exercice ya Pont ya Glute ezali complément mosusu ya munene, lokola etali ba glutes na ba hamstrings, ba muscles oyo ezali pe engagé na tango ya Suspension Single Leg Split Squats, kasi na focus na extension ya hanche, oyo ekoki kosalisa kobongisa makasi ya chaîne ya sima pe ko équilibrer mosala oyo esalemi na squat oyo ekabwani.
Համալինված բառեր Suspension Makolo moko ekabwani Squat
- Ba exercices ya entraînement ya suspension
- Entraînement ya squat ya kokabwana ya makolo moko
- Ba exercices ya makolo ya suspension
- Entraînement ya hanches na suspension
- Ba squats na suspension ya makolo moko
- Ba exercices ya suspension pona ba hanches
- Formation ya suspension ya squat ya kokabwana
- Ba exercices ya suspension ya nzoto ya se
- Ba entraînements ya suspension ya avancement
- Formation ya makasi na équipement ya suspension