Potty Squat na Soutien
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Potty Squat na Soutien
Potty Squat with Support ezali ngalasisi ya malamu ya nse ya nzoto oyo etali ba glutes, ba cuisse, mpe noyau, kobongisa makasi, flexibilité, mpe équilibre. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, bakisa mpe bato oyo babandi mosala oyo bakoki kozala na mposa ya stabilité oyo ebakisami ya lisungi. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo ekoki kosalisa na ba mouvements fonctionnels, kolendisa posture ya malamu, mpe kotombola nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Potty Squat na Soutien
- Sembolá lobɔkɔ mpe simbá eloko oyo ozali kosimba, na nsima kitisá nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ tii na esika ya kogumbama, lokola nde okofanda na kiti. Salá nyonso mpo mabɔlɔngɔ na yo ezala na molɔngɔ na misapi ya makolo mpe etanda te koleka yango.
- Simbá esika oyo ya kogumbama na boumeli ya mwa basegɔnde wana ozali kobatela ntolo na yo likoló mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Pusá na bitambi na yo mpe tombolá nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ tii na esika oyo obandaki, wana ozali kaka kosimba lisungi na yo.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na kozongela mbala mingi ndenge mosali na yo ya nzoto kolɔngɔnɔ apesi toli.
Հրաշալին համար Potty Squat na Soutien
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kofukama, salá makasi osala yango na mouvement contrôlé. Bokima kokita mbangu mingi mpo yango ekoki kotia mpasi ya ntina te na mabolongo na yo mpe mbala mosusu kozokisa. Wana ozali kokitisa nzoto na yo, salá nyonso mpo mabɔlɔngɔ na yo ezala na molɔngɔ na misapi ya makolo mpe koleka yango te. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kozoka na mabɔlɔngɔ.
- Engage Your Core: Technique mosusu mpo na kozwa matomba mingi na exercice oyo ezali ya ko engager core na yo na mouvement mobimba. Yango ekosalisa yo obatela bokatikati mpe stabilité, mpe lisusu kosala misisa ya libumu na yo.
- Bozindo ya Squat: Ezali na ntina kokende kaka na nse ndenge okoki ntango ozali kobatela malamu
Potty Squat na Soutien FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Potty Squat na Soutien?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Potty Squat na Support. Exercice oyo ezali vraiment amical ya ba débutants lokola epesaka ba individus nzela ya kosalela soutien pona ko garder équilibre pe contrôle tango bazali kosala squat. Kasi, ezali ntango nyonso na ntina kosala ete forme mpe technique ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali na ntembe, ekozala malamu osolola na monganga oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto na nzoto.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Potty Squat na Soutien?
- Wall-Supported Potty Squat esɛngaka kogumba mokɔngɔ na yo na efelo mpo na kozwa lisungi mosusu, nzokande kobatela position ya kogumbama.
- Rail-Supported Potty Squat ezali variation mosusu esika osimbaka rail to barre ya makasi mpo na équilibre mpe soutien tango ozali kosala squat.
- Potty Squat oyo esungami na molongani esangisi kozala na molongani asimba maboko to mapeka na yo mpo na lisungi ntango ozali kobatela position ya kofukama.
- Chair-Supported Potty Squat ezali variation esika osalelaka kiti to banc pona soutien, ko permettre yo obatela position ya squatting pona période molayi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Potty Squat na Soutien?
- Glute Bridges ekoki kotombola matomba ya Potty Squat na Support lokola ezali ko focuser na ko renforcer ba glutes na ba hamstrings, ba muscles oyo ezali essentiel pona ko maintenir équilibre pe stabilité na tango ya mouvement ya squatting.
- Ba poumons ekoki pe ko compléter Potty Squat na Support po ezo cibler ba groupes muscles ya ndenge moko, lokola ba quadriceps, ba glutes, na ba hamstrings, pe ekoki komatisaka portée ya mouvement pe flexibilité, oyo ezali crucial pona kosala squat ya malamu.
Համալինված բառեր Potty Squat na Soutien
- Exercice ya hanche ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya Potty Squat
- Squat na soutien
- Exercice ya ko squatter na kilo ya nzoto
- Ba entraînements ya ciblage ya hanche
- Potty Squat mpo na makasi ya loketo
- Ba exercices ya poids corporel pona ba hanches
- Ba exercices ya squat oyo esungaka
- Technique ya exercice ya Potty Squat
- Ko renforcer ba hanches na Potty Squat.