Potty Squat na Soutien
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Potty Squat na Soutien
Potty Squat with Support ezali ngalasisi ya litomba oyo ebongisami mpo na kobongisa makasi ya nse ya nzoto, kobongolabongola, mpe bokatikati, libosoliboso ko cibler ba glutes, quads, mpe ba hamstrings. Exercice oyo ebongi pona batu ya niveau nionso ya fitness, y compris ba débutants, lokola epesaka nzela na usage ya soutien pona stabilité oyo ebakisami. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa nzoto na bango ya mosala, kobongisa kotambola, mpe ekoki kokitisa mpasi ya mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Potty Squat na Soutien
- Tɛlɛmá na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, misapi ya makolo etalisami mwa moke na libándá, mpe simbá eloko na yo ya kosunga na mabɔkɔ nyonso mibale.
- Bandá ngalasisi yango na kogumba mabɔlɔngɔ mpe kokitisa nzoto na yo lokola nde okofanda na kiti, kobatela mokɔngɔ semba mpe ntolo mpe motó na yo likoló.
- Koba kokitisa nzoto na yo kino makolo na yo ekozala parallèle na mabele, kosala ete mabɔlɔngɔ na yo ezala mbala moko likoló ya makolo na yo.
- Mipusa malɛmbɛmalɛmbɛ lisusu likoló na esika oyo obandaki na kosaleláká misisa ya makolo na yo, kobatela kosimba na yo na eloko oyo esimbaka na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Potty Squat na Soutien
- Salelá Lisungi: Soki ozali mobandi to ozali na mikakatano ya bokatikati, salelá lisungi ya makasi lokola efelo to kiti. Yango ekosalisa yo ozala na bokatikati mpe okokwea te to ozoka te. Kobosana te ete lisungi ezali wana mpo na kosalisa yo, kasi te komema kilo na yo mobimba.
- Bozindo ya kogumbama: Gumbama na nse lokola nde ofandi lisusu na kiti, kokende na nse lokola flexibilité na yo epesi nzela. Kasi, koboya kokende na nse mingi mpo ekoki kotya mitungisi oyo eleki ndelo na mabɔlɔngɔ na yo. Mabɛ́lɛ na yo esengeli kozala parallèle na nse to mwa likoló.
- Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kogumbama to kosala zingazinga ya mokɔngɔ na yo ntango ozali kogumbama. Yango ekoki komema na kozoka na mokɔngɔ. Na esika ya kosala bongo, salá nde mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo etombolama na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Komipesa
Potty Squat na Soutien FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Potty Squat na Soutien?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Potty Squat na Support. Ezali ngalasisi monene mpo na kobanda mpo ete lisungi (lokola nzete to cadre ya porte) esalisaka kobatela bokatikati mpe forme. Ezali na ntina kobanda na molongo ya koningana ya malamu mpe komata mokemoke lokola flexibilité ezali kobonga. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kobanda malembe mpe kosala ete forme ezala malamu mpo na kopekisa kozoka. Soki ezali na likambo moko ya kozanga komiyoka malamu, ekoki kozala malamu kosolola na moto oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto na nzoto.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Potty Squat na Soutien?
- Squat oyo esimbami na efelo: Mpo na mbongwana oyo, olingaki kosala squat na mokɔngɔ na yo na efelo, kopesaka lisungi mosusu mpe kozala stabilité.
- Kogumbama oyo esalisami na kiti: Yango esɛngaka kosalela kiti mpo na kosunga yo, epai ofandi na nse lokola nde olingi kofanda, na nsima kotɛlɛma lisusu kozanga ete ofanda mpenza.
- The Squat with Resistance Band: Bokeseni oyo esangisi kosalela bande ya résistance oyo ezingami na makolo na yo mpo na kopesa lisungi mpe résistance ya kobakisa na ntango ya squat.
- TRX Squat: Variation oyo esalelaka système ya suspension TRX pona soutien. Osimbaka manzaka mpe omikitisi mwa moke nsima, mpe yango epesaka yo nzela ya kogumbama na mozindo mpe ozali kotɛngatɛnga mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Potty Squat na Soutien?
- Wall Sit ezali complément mosusu ya malamu mingi lokola etali mingi kotonga endurance na ba mêmes muscles ya se ya nzoto oyo esalelamaka na Potty Squat with Support, oyo ekoki kosalisa mpo na komatisaka durée mpe efficacité ya position ya squat.
- Exercice ya Hip Thrust ekoki pe ko compléter Potty Squat na Support na ko renforcer ba muscles ya glute, na yango ko améliorer puissance pe stabilité oyo esengeli pona ko maintenir position ya squat profond na squat ya potty.
Համալինված բառեր Potty Squat na Soutien
- Exercice ya poids ya nzoto pona ba hanches
- Entraînement ya Potty Squat
- Ba exercices ya ciblage ya hanche
- Kilo ya nzoto Potty Squat
- Potty Squat na formation ya soutien
- Kosala ngalasisi mpo na makasi ya loketo
- Entraînement ya hanches na ndaku
- Exercice ya hanche ya équipement te
- Potty Squat mpo na flexibilité ya hanche
- Exercice ya Potty Squat ya lisungi