साइड फेफड़ा खिंचाव

• शरीर का हिस्सा: क्वाड्रिसेप्स, जांघ
• उपकरण: शरीर का वजन
• प्राथमिक मांसपेशियाँ: Gluteus Maximus, Quadriceps
• सेकेंडरी मांसपेशियाँ: Adductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae

प्रस्तावना तक साइड फेफड़ा खिंचाव

साइड लंग स्ट्रेच एकटा गतिशील व्यायाम छै जे एडक्टर्स, ग्लूट्स, आरू हैमस्ट्रिंग्स क॑ लक्षित करी क॑ शरीर केरऽ निचला हिस्सा म॑ लचीलापन आरू ताकत क॑ बढ़ावा दै छै । ई एथलीट, फिटनेस के शौकीन, या जे भी व्यक्ति अपनऽ निचला शरीर के गतिशीलता आरू स्थिरता म॑ सुधार लानै चाहै छै, ओकरा लेली उपयुक्त छै । लोग अपन एथलेटिक प्रदर्शन कें बढ़ावा देवय, चोट सं बचाव कें लेल, या अपन समग्र फिटनेस आ भलाई कें समर्थन करय कें लेल इ व्यायाम कें अपन दिनचर्या मे शामिल करनाय चाहय सकय छै.

करने का तरीका: एक कदम-दर-कदम ट्यूटोरियल साइड फेफड़ा खिंचाव

करने के लिए टिप्स साइड फेफड़ा खिंचाव

साइड फेफड़ा खिंचाव सामान्य सवाल

क्या हैं सहायक अभ्यास साइड फेफड़ा खिंचाव?