Ko te Dumbbell Alternate Arnold Press he whakangungu whakangungu kaha e aro ana ki nga pakihiwi, me te mahi ano i nga triceps me te tuara o runga. He pai mo te hunga takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, tae atu ki te hunga timata, na te taumaha o nga dumbbells ka taea te whakarite. He pai tenei mahi mo te hunga e titiro ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te whakamaramatanga o nga uaua, te whakanui i te pumau o te pokohiwi, me te whakatairanga i te pai ake o te tuunga.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Dumbbell Alternate Arnold Press korikori, engari he mea nui kia timata me te taumaha e pai ana, e ngawari ana te whakahaere. He mahi uaua e mahi ana i nga uaua maha i te wa kotahi, tae atu ki nga pakihiwi, triceps, me te tuara o runga. Na, ko te ahua tika he mea nui ki te aukati i te whara. Me tino mahi nga tangata timata i tenei mahi i raro i te tohutohu a te kaiwhakangungu kia tika ai te ahua me te tikanga.