Dumbbell Scott Press

• Kōaro Tinana: Ngā ūpoko.
• Taputapu: Tatasi huri

Whakataki ki te Dumbbell Scott Press

Ko te Dumbbell Scott Press he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga uaua o te pakihiwi, te whakanui ake i te rahi, te kaha, me te mahi katoa. He pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka ngawari te whakatika i runga i nga taumata kaha o ia tangata. Ka taea e te tangata te kowhiri mo tenei mahi na te mea ehara i te mea he pai ake te whakamaramatanga o nga uaua rerehua, engari he pai ake te pumau o nga pokohiwi me te nekeneke, he painga mo nga mahi o ia ra me nga mahi hakinakina.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell Scott Press

• Kia tika to tuara me o waewae kia mau ki runga ki te whenua, toro atu o ringaringa ki runga ki te hiki i nga dumbbells kia tata tonu te toronga, engari kia mau tonu te piko o ou tuke kia kore ai e taumaha.
• Tatari mo te wa poto i te tihi o te nekehanga, me te pupuhi i nga uaua o to pakihiwi.
• Whakahekea nga dumbbells ki raro ki te turanga timata, kia mau tonu te mana whakahaere puta noa i te nekehanga.
• Whakahokia tenei tukanga mo te maha o nga tukurua me nga huinga e hiahiatia ana, me te whakarite kia maeneene me te whakahaere i o nekehanga.

Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell Scott Press

• Te Nekehanga Whakahaerehia: A ape i nga nekehanga tere, korikori. Engari, whakaarahia me te whakaheke i nga dumbbells ma te puhoi me te whakahaere. Ehara tenei i te whakaiti noa i te tupono o te whara engari ka whakarite hoki kia uru katoa o uaua puta noa i te mahi.
• Whakatika Tuke Tuke: Ko te hapa noa ko te tuku i nga tuke kia mura ki nga taha i te wa e perehi ana. Puritia o tuke kia tata ki to tinana me te whakahāngai ki raro i o ringaringa. Ma tenei ka awhina tika i nga deltoids me te whakaiti i te uaua ki nga hononga.
• A ape i te maukati i ou hononga: Ko tetahi atu he ko te maukati i o tuke ki runga ake o te nekehanga. Engari, kia iti te piko o to tuke ki runga rawa o te perehi. Ma tenei ka pupuri i te awangawanga ki nga uaua me te tiaki

Dumbbell Scott Press He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell Scott Press?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Scott Press Press, engari he mea nui kia timata ma te taumaha marama me te aro ki te ahua tika kia kore ai e whara. Ko tenei mahi e aro ana ki nga pakihiwi me te hiahia kia pai te whakahaere me te pumau. He pai tonu te whai i tetahi kaiwhakangungu whaiaro, i te kaikawe omaoma mohio ranei hei whakaatu ki a koe te tikanga tika i te tuatahi. Me mahara ano ki te whakamahana i mua i te tiimata i nga mahi korikori tinana.

He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell Scott Press?

• Ko te Alternating Dumbbell Scott Press: I tenei rereketanga, kaua e hiki i nga dumbbells e rua i te wa kotahi, ka hikina e koe kotahi i te wa. Ka awhina tenei ki te whakapai ake i te kaha kotahi me te toenga.
• Ko te Incline Dumbbell Scott Press: Ka mahia tenei rereketanga ki runga i te tauera. Ka taea e te koki o te tauera te awhina i nga waahanga rereke o nga uaua pakihiwi.
• Ko te Supine Dumbbell Scott Press: I tenei rereketanga, ka takoto koe ki runga i to tuara i a koe e mahi ana i te mahi. Ka taea e tenei tuunga te awhina ki te whakaiti i te riu o te tuara o raro.
• Ko te Standing Dumbbell Scott Press: Ka mahia tenei rereketanga i te wa e tu ana. Me nui ake te taurite me te whakapumautanga matua, na te mea he rerekee ake te wero o te mahi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell Scott Press?

• Ko te Overhead Dumbbell Presses tetahi atu mahi taapiri, i te mea e mahi ana ratou i nga deltoids o mua me nga triceps, nga uaua e mahi ana i te wa o te Perehi Scott, na reira ka kaha ake te kaha me te manawanui o enei uaua.
• Ka awhina te Dumbbell Front Raises ki te whakapakari i nga deltoids o mua, he uaua tuarua e whakamahia ana i roto i te Dumbbell Scott Press, na reira ka pai ake te mahi me te pai o te mahi.