Dumbbells Straight Arm Pullover

• Kōaro Tinana: Kiritane
• Taputapu: Tatasi huri
• Kōaro Mīhini: Pectoralis Major Sternal Head
• Kōaro Tuarua: Deltoid Posterior, Latissimus Dorsi, Teres Major

Whakataki ki te Dumbbells Straight Arm Pullover

Ko te Dumbbell Straight Arm Pullover he mahi tino whai kiko e aro ana ki nga uaua i roto i to uma, i to reiti, i to triceps, e whai hua ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te whakamaramatanga. He tino painga tenei mahi mo nga kaitakaro, tinana, me nga tangata takitahi e whai ana ki te whakanui i to raatau tinana, ki te whakauru ranei ki nga mahi whakangungu kaha. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi na te mea ehara i te mea ka awhina noa i te hanga papatipu uaua me te manawanui, engari he pai ake te tu, te ngawari me te pumau.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbells Straight Arm Pullover

• Totoro atu o ringaringa ki runga ake i to uma, ka anga nga ringa ki a raua, me te whakarite kia paku te piko o ou tuke kia kore ai e raru o hononga.
• Whakahekea nga dumbbells i roto i te pewa whanui ki te papa i muri i to mahunga, kia mau tonu o ringaringa me te pupuri i te piko iti o ou tuke.
• Kia noho whakarara o ringaringa ki te papa, tatari mo te wa poto, katahi ka whakamahi i to uma ki te toia nga dumbbells ki runga i te pewa whanui ano kia eke ano ki runga ake i to uma.
• Whakahokia tenei nekehanga mo te maha o nga tukurua e hiahia ana koe, me te whakarite kia puhoi me te whakahaere i o nekehanga kia nui ake ai te whakauru o nga uaua.

Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbells Straight Arm Pullover

• Whakahaerehia to Nekehanga: Me ata whakahekehia te dumbbell i muri i to mahunga i roto i te nekehanga puhoi, kia rite ra ano o ringaringa ki to tinana. Na, ma te whakamahi i te nekehanga rite tonu, whakaarahia te dumbbell ki te tuunga timatanga. A ape i te piu, te whakamahi tere ranei ki te hiki i te taumaha, na te mea ka whara, ka whakaiti i te whaihua o te mahi.
• Kia Totika o ringaringa: Ahakoa e pai ana kia paku te piko o ou tuke, kia tika tonu o ringaringa puta noa i te mahi. Ko te nui o te piko o ou ringa ka neke atu te arotahi mai i to uma me nga uaua o muri ka nui ake te taumaha ki o ringaringa me o pakihiwi.
• Whakaha Tika: He mea nui te manawa tika mo tetahi

Dumbbells Straight Arm Pullover He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbells Straight Arm Pullover?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbells Straight Arm Pullover. Heoi, me timata ki te taumaha mama ake kia pai ai te whakamahi i te ahua tika kia kore ai e whara. He pai ano hoki te whai i tetahi kaiwhakangungu whaiaro, i te kaikawe omaoma mohio ranei hei tirotiro i nga wa tuatahi kia mohio ai kei te tika te mahi. Pērā i ngā mahi hou, me āta tīmata te hunga tīmata me te whakanui haere i te taumaha me te tukurua i te mea ka pai ake te kaha me te manawanui.

He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbells Straight Arm Pullover?

• Ko te Bent-Arm Dumbbell Pullover: Engari ki te pupuri tika i ou ringa, ka whakapiko koe i ou tuke i roto i tenei rereketanga ka awhina i te toro tika ki nga uaua me nga uaua o te uma.
• Ko te Pullover Dumbbell Kotahi-Arm: Ko tenei rereketanga ko te whakamahi i te ringa kotahi i te wa, ka taea te awhina ki te tautuhi me te whakatika i nga ngoikoretanga o nga uaua.
• Ko te Incline Bench Dumbbell Pullover: Ma te whakamahi i te tauera whakahiato, ka taea e tenei rereketanga te whakarato i tetahi koki rereke o te aukati me te whai i o uaua i roto i te huarahi ahurei.
• Ko te Pullover Dumbbell Taurua: Ka whakamahia e tenei rereketanga nga dumbbells e rua hei utu mo te kotahi, ka nui ake te wero me te kaha mo te whakawhanaketanga kaha.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbells Straight Arm Pullover?

• Ko te Rere Dumbbell tetahi atu korikori e whakakii ana i te Dumbbells Straight Arm Pullover na te mea ka wehe nga uaua o te uma, he rite ki te pullover, ka uru hoki ki nga pakihiwi me nga triceps, e whakarato ana i nga mahi whakakori tinana o runga.
• Ko te Lat Pulldown he tino pai ki te Dumbbells Straight Arm Pullover na te mea e aro ana ki nga uaua o muri, otira ko te latissimus dorsi, e mahi ana i te wa o te pullover, e awhina ana ki te whakataurite i te kaha me te whanaketanga o te tinana o runga.