Kaihuri Band

• Kōaro Tinana: Kakī
• Taputapu: Te micna hoxetek.

Whakataki ki te Kaihuri Band

Ko te Band Thruster he whakakorikori tinana katoa e whakakotahi ana i te perehi squat me te mahunga, e aro nui ana ki nga glutes, quads, pakihiwi, me te matua. He pai tenei mahi whakangungu mo nga tangata katoa, mai i te hunga kaitoi tae noa ki te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana, na te mea ka ngawari te whakatika i te aukati me nga roopu kaha rereke. Ka taea e te tangata te whiriwhiri ki te whakauru i nga Band Thrusters ki roto i o raatau mahi mo tona kaha ki te whakapai ake i te kaha, te manawanui, me te ngawari, me te whakatairanga i te pai ake o te ruruku tinana me te toenga.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Kaihuri Band

• Muri iho, whakahekehia to tinana ki runga i te tuunga tuupapa, kia tika to tuara me o turi ki runga i ou maihao.
• Pania ki runga i o rekereke kia hoki ki te tuunga i te wa e pehi ana i te roopu ki runga, me te toronga katoa o ou ringa.
• Whakahokia te roopu ki raro ki te taumata o te pakihiwi i te wa ano ka hoki ano ki te tuunga tuupapa.
• Whakahokia tenei tukanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, me te pupuri i te mana o o nekehanga puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Kaihuri Band

• Katoa o te Motini: Kia tino whai hua tenei mahi, whakamahia te katoa o nga nekehanga. Ko te tikanga, ko te tuohu kia noho whakarara o huha ki te papa, katahi ka toro atu ki runga kia tino toro atu o ringaringa ki runga ake i to mahunga. Ko nga haurua-reps e kore e whakarato i te taumata o te mahi uaua.
• Te Nekehanga Whakahaerehia: A ape i nga nekehanga tere, korikori. Engari, mahia ia rep ma te whakahaere i te nekehanga totika. Ma tenei ka awhina i nga uaua kia pai ake te whai hua me te whakaiti i te tupono o te whara.
• Ātete Tika: Tīpakohia tētahi pēne me te taumata ātete he wero engari ka taea tonu e koe te mahi i te mahi me te ahua tika. Te whakamahi i te roopu e

Kaihuri Band He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Kaihuri Band?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te whakakorikori Band Thruster. He korikori tinana tino pai e aro ana ki nga roopu uaua maha, tae atu ki nga glutes, quads, pokohiwi, me te matua. Heoi ano, pera i nga mahi hou, he mea nui kia tiimata me te roopu aukati marama me te aro ki te ahua tika hei aukati i te whara. I te pai ake o te kaha me te hangarau, ka taea te piki haere te aukati. He pai ano pea mo te hunga timata ki te tiki tohutohu mai i tetahi tohunga ngaio tinana i te wa tuatahi ka timata.

He aha ngā rerekētanga māori o te Kaihuri Band?

• Ko te Squat to Press Band Thruster he whakakotahi i te squat me te peke pakihiwi, ka uru ki te tinana o raro me te tinana o runga.
• Ko te Half-Kneeling Band Thruster he rereketanga ka taapiri atu i te wero ki to pumau me to pauna.
• Ko te Lateral Step Band Thruster e whakauru ana i nga nekehanga taha, e aro ana ki nga glutes me nga huha hei taapiri atu ki te tinana o runga.
• Ka taapirihia e te Jumping Band Thruster he huānga plyometric ki te whakakorikori, ka whakapiki ake i te kaha me te wero ngakau.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Kaihuri Band?

• Te Perehi o Runga: Ko tenei mahi e aro ana ki nga pakihiwi me te tinana o runga, hei whakakii i te Band Thruster ma te whakanui ake i te nekehanga pana me te whakanui ake i te kaha o nga uaua o runga o te tinana e whakamahia ana i roto i te nekehanga o te pana.
• Nga Whakatairanga Mate: Ko nga whakahiato mate e whai ana ki te mekameka o muri - ko nga hamstrings, te glutes, me te tuara o raro, e mahi ana hoki i te wa o te Band Thrusters. Ma te whakapakari i enei uaua, ka taea e koe te whakapai ake i to mahi me te whakaiti i te tupono o te whara i te wa e mahi ana i nga Band Thrusters.