Paparinga Hawhe Crimp

• Kōaro Tinana: Ngā ringa waewae
• Taputapu: Ura tinana
• Kōaro Mīhini: Wrist Flexors

Whakataki ki te Paparinga Hawhe Crimp

Ko te Handboard Half Crimp he mahi tino whai hua e aro ana ki nga uaua o mua, ki te whakapai ake i te kaha o te hopu me te manawanui mo te hunga piki toka me nga kaitakaro e hiahia ana kia kaha te pupuri ringa. He pai mo te hunga takawaenga ki te hunga matatau e whai ana ki te whakakaha ake i o raatau pukenga piki me te kaha o te ringaringa. Ka hiahia pea nga tangata takitahi ki te whakauru i tenei mahi ki roto i o raatau mahi ki te whakanui ake i o raatau mahi piki, ki te whakarei ake i o raatau pukenga takaro, ki te whakapai noa ranei i nga mahi o ia ra e hiahia ana kia kaha te pupuri.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Paparinga Hawhe Crimp

• Whakanohoia o maihao ki runga i te tapa kua tohua me to koromatua e okioki ana ki raro, ki te taha ranei o to maihao tohu, kaore e whakamahia hei hopu. Me hanga e ou maihao he koki 90-tohu ki te puku o waenganui, he rite ki te ringaringa haurua kati, no reira te kupu "hawhe crimp".
• Toia ake kia whakairihia mai i te papa, kia piko tonu o ringaringa. Me whakarite kei roto to tinana i te raina tika mai i te mahunga ki nga rekereke, me te whakauru i to matua me te pupuri i te ahua pai.
• Kia mau ki tenei tuunga mo tetahi wa motuhake, ko te nuinga o te 10-15 hekona mo te hunga timata, ka ata tuku, ka okioki mo te wa rite, roa ake ranei.
• Whakahokia tenei mahi mo te maha o nga huinga e hiahiatia ana, i te nuinga o te waa ki te 5-10, me te whakarite kia okioki tika i waenga i ia waahanga kia kore ai e pakaru, kia whara ranei.

Nga Tohu mō te Whakaputa Paparinga Hawhe Crimp

• ** Puka Tika:** Ko te tuunga Half Crimp ko te whakapiko i ou maihao ki te hononga o waenga me te pupuri tonu i te hononga whakamutunga, kaua hoki to matimati e takai ki o maihao. Ko te hapa noa he kikii, kati ranei i te kurupae ka whakamahia te koromatua ki runga i te maihao tohu ka nui ake te tupono o te whara.
• **Te Ake Ake:** Me timata ki nga pupuri nui ka neke haere ki nga mea iti ka pai ake to kaha me to tikanga. Kaua e tere ki te pupuri iti na te mea ka whara nga maihao.
• **Whakaoranga me te Whakaora:** Homai o maihao kia nui te okiokinga i waenga i nga huihuinga. Ko te nui o te mahi ka pa mai nga whara penei i te tendonitis. Whakarongo ki to tinana; ki te rongo koe i te mamae, kati ka okioki.
• **Whakamahia nga ringa e rua:**

Paparinga Hawhe Crimp He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Paparinga Hawhe Crimp?

Ae, ka taea e te hunga timata ki te mahi i te Handboard Half Crimp, engari kia tupato kia kaua e taikaha i te mea ka kaha te kaha o nga maihao. E taunaki ana kia timata ma te ahua mama ake o te whakakorikori, ma te whakamahi pea i nga paanui nui ake, i tetahi tikanga awhina ranei, ka piki haere te uaua ka piki haere te kaha. He mea nui te ahua tika kia kore ai e whara. He pai hoki te whakamahana i mua i te tiimata o te mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Paparinga Hawhe Crimp?

• Ko te Rerekētanga o te Maama Ringa Tuwhera: Ko tenei ko te pupuri i o maihao kia tika me te whakawhirinaki atu ki te kaha o to maihao, kia iti ake te riu ki o uaua.
• Te Rerekētanga o te Pinch Grip Handboard: Ko tenei puritanga ko te kopiri i te pupuri i waenga i te koromatua me nga maihao, me te mahi i nga uaua rereke ka whakaritea ki te haurua.
• Ko te Rerekētanga o te Puka Puka Puka: Ko tenei putunga me tuu to ringa ki runga i te pupuri, me te whakawhirinaki atu ki te waku me te iti ake ki te kaha maihao.
• Te Rerekēnga Toia Maihao E Toru: Ko tenei maataki ko te whakamahi i nga maihao e toru anake, ka taea te wehe me te whakapakari i nga maihao takitahi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Paparinga Hawhe Crimp?

• He tino pai te korikori Toi-Up na te mea ka whanake te kaha o runga o te tinana, otira ki te tuara me nga ringaringa, he mea tino nui ki te tautoko i to taumaha tinana i te wa o te Handboard Half Crimp.
• He painga te korikori Maihao Toronga na te mea e whakakaha ana i nga uaua toronga o o maihao, e taurite ana ki te whakangungu kaha ki te whakakorikori o te Handboard Half Crimp me te whakaiti i te tupono o te whara.