Paparinga Tuwhera Ringa Ringa

• Kōaro Tinana: Ngā ringa waewae
• Taputapu: Ura tinana
• Kōaro Mīhini: Wrist Flexors

Whakataki ki te Paparinga Tuwhera Ringa Ringa

Ko te korikori ringa mauri-a-ringa he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga uaua o o ringaringa, o o maihao, o o ringaringa. He pai mo nga kaikoeke, kaitoi, ko te tangata ranei e hiahia ana ki te whakapai ake i o raatau kaha me te manawanui. Ehara tenei mahi i te whakanui noa i nga mahi i roto i nga hakinakina e hiahia ana ki te kaha o te ringaringa, engari ka whakapai ake ano i nga mahi o ia ra e hiahia ana ki te whakamahi ringa me te maihao, ka waiho hei taapiri whaihua me te whai hua ki tetahi tikanga whakapakari tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Paparinga Tuwhera Ringa Ringa

• Totoro ki runga ka tuu i o maihao ki runga i te papa ma te puri ringa tuwhera, ko te tikanga me toro atu o maihao me te kopikopiko paku, kaua e kati rawa, kia kopikopiko ranei.
• Whakauruhia to matua me te hiki ake o waewae mai i te whenua, kia whakairihia to taumaha tinana mai i ou maihao, kia mau tonu o ringaringa kia piko kia kaua e toro atu kia kore ai e pehia o tuke.
• Kia mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona, ka taea ranei e koe te pupuri i te ahua pai.
• Me ata whakamuri koe ki te whenua, okioki mo te wa poto, katahi ka tuaruatia te mahi mo te maha o nga huinga e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Paparinga Tuwhera Ringa Ringa

• **Kia mau tonu te Maamaa**: Ko tetahi hapa noa ko te hopu i te papa ringaringa kia piri rawa. Ma tenei ka puta te ngenge me te taumaha ki o ringaringa me o ringaringa. Engari, kia mau tonu te puritanga, me te pehi noa kia mau ki runga i te papa me te kore e raru.
• **Whakamahia To Ringa Katoa**: He mea nui kia whakamahia to ringa katoa, kaua o maihao anake, i te wa e mahi ana i tenei mahi. Kei roto i tenei ko to ringaringa me to koromatua. Ki te wareware ki te whakamahi i to ringa katoa ka puta te tohatoha o te pehanga koretake, tera pea ka raru, ka whara ranei.
• **Kaua e Rere**: Ko tetahi atu he ko te ngana ki te mahi tere rawa. Ka taea tenei

Paparinga Tuwhera Ringa Ringa He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Paparinga Tuwhera Ringa Ringa?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i nga mahi a Handboard Open Hand Grip. Heoi, he mea nui kia timata ma te kaha marama kia kore ai e whara. Ka awhina tenei mahi ki te whakapakari i te kaha me te manawanui i roto i nga maihao, nga ringaringa, me nga ringaringa e tino whai hua ana mo nga mahi penei i te piki toka. Pērā ki ngā mahi whakangungu katoa, he mea nui ki te whakamahi i te ahua tika me te whakanui haere i te kaha i te wa e pai haere ana to kaha. He pai ano te whai i tetahi tohunga ngaio, kaiwhakangungu ranei hei arahi ia koe i te tuatahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Paparinga Tuwhera Ringa Ringa?

• Ko te Maama Maama Handboard Grip ko nga matimati anake e pa ana ki te papa, ka nui ake te waatea o te neke engari he iti ake te pumau.
• Ko te Claw Grip for Handboarding ko te wa e piko ana nga maihao ka keria nga maihao ki roto i te papa, ka kaha te hopu me te whakahaere.
• Ko te Maamaa-Punga-a-ringa he rerekee ka whakamahia te koromatua hei tohu punga ki te taha o te papa mo te kaha ake o te whakahaere.
• Ko te Loose Grip he puri-a-ringa-a-ringa, ka tau te ringa ki runga i te papa, ka taea te whakarereke tere me nga nekehanga wai.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Paparinga Tuwhera Ringa Ringa?

• Nga Huringa Whakamate: Ka whakakiia e ratou te Maamaa Tuwhera Ringa Ringa ma te whakanui ake i te kaha o te hopu i te katoa, na te mea me kaha te ringaringa me te ringa ki te hapai me te pupuri i te taumaha, he rite ki te kaha o te hopu e hiahiatia ana i roto i te ringaringa.
• Te Hīkoi a te Kaiahuwhenua: Ko tenei mahi me kawe e koe nga taumaha taumaha mo tetahi tawhiti, ka awhina koe ki te whakapai ake i to manawanui ki te pupuri, he mea nui ki te mahi tika i te Papamahi Tuwhera.