Piko Taha Taura

• Kōaro Tinana: Ihiwe
• Taputapu: Taura ora.

Whakataki ki te Piko Taha Taura

Ko te Cable Side Bend he whakangungu whakangungu kaha e aro nui ana ki nga uaua tapapa, ki te whakanui i te tino pumau me te whakatairanga i te pai ake o te tu. He pai mo nga tangata katoa o nga taumata whakapakari tinana, mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau, na te mea ka ngawari te whakarereke kia rite ki tona kaha. Ka hiahia pea nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi ki te whakapai ake i te kaha o te taha puku, te whakaniko i te hangarite o te tinana, me te tautoko i nga nekehanga mahi i ia ra.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Piko Taha Taura

• Hopukia te kakau o te taura me te ringa e tata ana ki a ia, kia roa te toronga o to ringa, ka whakatau i te taumaha ka puta he wero, engari ka taea te whakahaere.
• Me to ringa ki runga i to hope, piko ki te hope ki te taha atu i te miihini, toia te taura kia rongo koe i te toronga ki te taha o to rama.
• Ka hoki ata ki to turanga, me te aukati i te kume o te taura i a koe e whakatika ana i to tinana.
• Whakahokia tenei motini mo te maha o nga tukurua e hiahia ana koe, ka huri i nga taha ki te whakarite whakangungu taurite.

Nga Tohu mō te Whakaputa Piko Taha Taura

• **Kupu Tika**: Purihia te kakau taura ki te ringa o te taha e mahi ana koe. Me toro atu to ringa, me te taura. A ape i te piko o to tuke na te mea ka taea e koe te neke atu i te arotahi mai i ou uaua.
• **Nga Nekehanga Whakahaere**: Ka piko ki te taha, kia puhoi me te whakahaere. A ape i te whakakorikori i te korikori, te whakamahi tere ranei ki te piu i to tinana, na te mea ka pa mai te whara me te whakaiti i te whai huatanga o te mahi.
• ** A ape i te Whakanuia **: Ko te hapa noa ko te piko ki te taha. Ko te whai ki te piko noa ki ta to tinana e ahei ana. Ka taea e te whakaroa te whakararu i to tuara me nga uaua titaha.
• ** Whakauruhia to Koromatua**: Kia mau ki o uaua matua

Piko Taha Taura He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Piko Taha Taura?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Whakaakoranga Piko Taha Cable. Heoi, he mea nui kia timata ratou me te taumaha mama ake ki te whakarite kei te whakamahi tika ratou i te ahua me te aukati i nga whara. He pai ano te whai i te kaiwhakangungu, i te kaikawe omaoma mohio ranei hei tirotiro i nga wa tuatahi kia mohio ai kei te tika te mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Piko Taha Taura?

• Standing Oblique Crunch: Engari i te whakamahi i te taura, ko tenei mahi ko te tu tika, te tuu i tetahi ringa ki muri i te mahunga, me te kopikopiko i te taha o te tinana ki te turi kua ara ake.
• Piko Taha Poi Rongoa: Ko tenei rereketanga ko te pupuri i te poi rongoa me nga ringa e rua me te piko mai i tetahi taha ki tetahi taha, ka taea te whakarato i tetahi momo parenga rereke ki te taura.
• Piko Taha Taha Whakatairanga: Ko tenei putanga o te whakakorikori e whakamahi ana i te roopu aukati e mau ana ki te waahi teitei, e whakarato ana i tetahi momo riipene me te aukati i whakaritea ki te taura.
• Ko te Huringa Barbell Noho: Ahakoa ehara i te rereketanga tika, ko tenei mahi e aro ana ki te roopu uaua kotahi. Ko te noho ki runga i te tauera me te paera i muri i te kaki me te huri i te rama mai i tetahi taha ki tetahi taha.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Piko Taha Taura?

• Ko te Bicycle Crunch tetahi atu mahi e whakakii ana i te Piko Taha Cable na te mea ehara i te mea e mahi ana i nga obliques engari e uru ana ki te roopu uaua puku katoa, e whakatairanga ana i te kaha me te manawanui.
• Ko te whakakorikori Mahere he tino pai ki te Piko Taha Cable na te mea e aro ana ki te kaha matua inerite, ka taea te whakapai ake i te pumau me te taurite e tika ana mo nga piko taha whai hua.