Poi Rongoa Ki Runga Mahunga

• Kōaro Tinana: Pirihina hiri
• Taputapu: Pōro Rongoā

Whakataki ki te Poi Rongoa Ki Runga Mahunga

Ko te Makanga Poi Rongoa he mahi hihiri e aro ana ki nga roopu uaua maha, tae atu ki te matua, nga pakihiwi, me nga waewae, e whakanui ana i te kaha me te kaha. He pai tenei korikori mo nga kaitäkaro, kaingākau whakakori tinana, mo te hunga e hiahia ana ki te whakapai ake i o raatau mahi me te ruruku. Ka whiriwhiri pea nga tangata takitahi ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi mo tona kaha ki te whakanui i te mana pahū, te whakarei ake i nga mahi hakinakina, me te whakapai ake i te nekehanga me te toenga.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Poi Rongoa Ki Runga Mahunga

• Whakapiko paku o turi ki te tuunga haurua, kia tika to tuara me to matua.
• Hikitia te poi rongoa ki runga ake i to mahunga, totoro katoa o ringaringa engari kaua e kati o tuke.
• Whakamahia to uho me nga uaua waewae kia kaha te maka o te poro rongoa ki runga ki te rangi.
• Hopukia te poi i te wa e hoki ana ki raro, ka neke tonu ki te tukurua e whai ake nei, kia mau tonu te mana me te hanga puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Poi Rongoa Ki Runga Mahunga

• Whakamahia te Taumaha Tika: Ma te whakamahi i te poi rongoa he taumaha rawa pea ka whara, engari ko te poi maamaa e kore e nui te parenga mo te whakangungu whai hua. Tīmatahia ki te pōro mama ake, ka piki haere te taumaha ka pai ake to kaha me to tikanga. Whakaritea i nga wa katoa te puka i runga i te taumaha.
• Whakauruhia To Matua: Ko te Makanga Poi Rongoa ki runga he mahi tinana katoa, engari ko te mana me ahu mai i to matua. Kia kaha ki te whakauru i o uaua puku puta noa i te mahi. Ko te kore whakauru i te matua he hapa noa tera e arai ai ki nga whara o raro.

Poi Rongoa Ki Runga Mahunga He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Poi Rongoa Ki Runga Mahunga?

Ae, ka taea e te hunga katahi ka mahi i te Whakapakari Poi Rongoa i Runga Upoko. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. E taunaki ana kia whai kaiwhakangungu, he tangata mohio ranei hei arahi i nga mahi kia pai ai te whakamahi i te tikanga tika. I te kaha ake o te tangata me te pai ake o te mahi, ka taea e ia te whakanui ake i te taumaha o te poi rongoa.

He aha ngā rerekētanga māori o te Poi Rongoa Ki Runga Mahunga?

• Ko te Whakawhitinga Poi Rongoa ko te tu tika me te maka i te poi ki mua i a koe, he rite ki te paahi pouaka poitūkohu.
• Ko te Makahia Poi Rongoa he rerekee ka whiria e koe to rama me te maka i te poi ki te taha, e awhina ana ki te whakakaha i o uaua.
• Ko te Poi Rongoa ki raro i te ringa ko te pupuri i te poi ki nga ringa e rua, ka whiua ki mua ma te nekehanga o raro.
• Ko te Toka Poi Rongoa ki te Maka i runga ake he rerekee ka mahia e koe he squat i mua i te maka i te poi ki runga ake, ka taapiri atu he korikori tinana iti ki te mahi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Poi Rongoa Ki Runga Mahunga?

• Peke Squats: Ko te peke peke he mahi plyometric e whakakii ana i te Makanga Poi Rongoa i runga ake ma te whakanui ake i te kaha me te kaha o to tinana o raro, he mea tino nui mo te whakaputa i te kaha e tika ana kia whiua te poi.
• Nga Poi Taiepa: He rite tonu tenei mahi ki te Makahia Poi Rongoa i runga i te Mahunga i te mea ko te whiu i te poi rongoa ki te pakitara, na reira ka mahi i nga roopu uaua ano, ka pai ake te ruruku, me te whakanui i te mana me te kaha.