Jump Step-Up ialah senaman dinamik yang direka untuk menguatkan dan menyegarkan bahagian bawah badan anda, khususnya menyasarkan glutes, quads dan betis anda. Ia sesuai untuk sesiapa sahaja, daripada pemula kepada peminat kecergasan yang mahir, kerana keamatan boleh dilaraskan dengan mudah dengan mengubah ketinggian langkah. Orang ramai ingin melakukan senaman ini bukan sahaja untuk membina kekuatan dan kuasa badan yang lebih rendah, tetapi juga untuk meningkatkan keseimbangan, ketangkasan dan kecergasan kardiovaskular mereka.
Ya, pemula boleh melakukan senaman Jump Step-Up. Walau bagaimanapun, mereka harus bermula dengan langkah yang lebih rendah atau ketinggian platform dan secara beransur-ansur meningkat apabila mereka menjadi lebih selesa dan lebih kuat. Ia juga penting untuk memastikan bentuk yang betul untuk mengelakkan kecederaan. Jika sebarang ketidakselesaan atau kesakitan dialami semasa senaman, ia perlu dihentikan serta-merta. Seperti mana-mana senaman baharu, disyorkan untuk bermula di bawah pengawasan profesional terlatih.