The Lying Abductor Stretch ialah senaman berfaedah yang menyasarkan terutamanya bahagian dalam paha, meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan, dan membantu dalam pencegahan kecederaan. Ia merupakan senaman yang sesuai untuk atlet, peminat kecergasan atau sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan kecergasan dan mobiliti bahagian bawah badan mereka. Individu mungkin ingin memasukkan regangan ini ke dalam rutin mereka untuk meningkatkan prestasi dalam sukan atau aktiviti harian, memperbaiki postur, atau semata-mata untuk mengekalkan kesihatan dan fleksibiliti badan secara keseluruhan.
Ya, pemula pasti boleh melakukan senaman Regangan Penipu Berbohong. Latihan ini agak mudah dan bermanfaat untuk meningkatkan fleksibiliti, meningkatkan mobiliti pinggul, dan menguatkan otot penculik pinggul. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk melakukannya dengan betul untuk mengelakkan sebarang kecederaan. Pemula harus bermula perlahan-lahan dan meningkatkan intensiti secara beransur-ansur apabila fleksibiliti dan kekuatan mereka bertambah baik. Jika terdapat sebarang ketidakselesaan atau kesakitan, anda dinasihatkan untuk menghentikan senaman dan berunding dengan profesional kecergasan atau ahli fisioterapi.