Sambungan Barbell Lying Triceps ialah senaman membina kekuatan yang menyasarkan otot trisep terutamanya, meningkatkan kekuatan bahagian atas badan dan menggalakkan definisi otot. Senaman ini sesuai untuk individu pada tahap kecergasan pertengahan hingga lanjutan yang ingin mempergiatkan rejimen latihan lengan mereka. Menggabungkan senaman ini ke dalam rutin senaman anda boleh membantu meningkatkan prestasi sukan anda, meningkatkan metabolisme anda dan membantu dalam mencapai bahagian atas badan yang terpahat dengan baik.
Ya, pemula boleh melakukan senaman Barbell Lying Triceps Extension. Walau bagaimanapun, adalah disyorkan untuk memulakan dengan berat yang lebih ringan untuk memastikan bentuk dan teknik yang betul, dengan itu mengurangkan risiko kecederaan. Ia juga berfaedah untuk mempunyai jurulatih peribadi atau pemain gim yang berpengalaman mengawasi beberapa percubaan pertama untuk memastikan senaman dilakukan dengan betul. Seperti mana-mana senaman baharu, pemula harus bermula perlahan-lahan dan meningkatkan berat badan secara beransur-ansur apabila kekuatan dan keyakinan mereka bertambah baik.