App tal-powerlifting

Segwi l-progress tas-squat, il-bench u d-deadlift

Lyfta hija app tal-powerlifting b'xejn għal iOS u Android mibnija madwar dak li tassew jgħodd fl-isport: is-segwitu tas-squat, il-bench press u d-deadlift tiegħek, l-istima tal-one-rep max, il-monitoraġġ tal-RPE, u li tara s-saħħa tiegħek tikber maż-żmien. Irreġistra kull sett ta' xogħol, ara l-PRs tiegħek jiġu aġġornati awtomatikament, u uża l-kalkulatur integrat tal-1RM biex tippjana ċ-ċiklu li jmiss tat-taħriġ.

Ingħaqad mal-komunità ta' aktar minn 8M+ utent

Find us on:

Irreġistra kull sett, ara kull PR

Il-progress fil-powerlifting jgħix fid-dettalji: il-piż, ir-ripetizzjonijiet, is-settijiet, u kemm ħass kull wieħed. Lyfta jħallik tirreġistra dan kollu, inkluż l-RPE meta tridu, u jsegwi rekords personali f'kull lift. Meta tilħaq PR ġdid tas-squat jew fl-aħħar taqbad dak in-numru tal-bench li kont qed tiġri warajh, l-app taqbadha. Il-grafiċi tal-progress juru t-trajettorja tas-saħħa tiegħek fuq ġimgħat u xhur, biex tara jekk il-programmazzjoni tiegħek hix taħdem jew teħtieġ aġġustament.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Track u log il-liftijiet tiegħek malajr u sempliċiment mingħajr pinna u karta
✓ Timer tal-mistrieħ awtomatiku integrat
✓ Tag settijiet bħala Warm Up, Failure, Drop setts, Reps negattivi, Xellug u Lemin
✓ Oħloq Supersets, settijiet Ġganti jew eżerċizzji raggruppati
✓ Żid noti mal-workouts u l-eżerċizzji tiegħek
✓ Il-qsim ta 'rutini ta' workout ma 'ħbieb jew klijenti issa huwa aktar sempliċi minn qatt qabel ma' Lyfta!

Niżżel

Ippjana ċ-ċikli tat-taħriġ kif trid

Ibni r-rutini tiegħek tal-powerlifting jew ibbrawżja programmi tal-komunità. Issettja s-settijiet, ir-ripetizzjonijiet u l-piżijiet fil-mira għal kull sessjoni. Lyfta jaħdem ma' programmazzjoni bbażata fuq perċentwali jew approċċi bbażati fuq l-RPE, skont dak li jitlob il-kowċ jew il-programm tiegħek. L-app taħżen l-istorja tat-taħriġ tiegħek biex dejjem tkun taf x'tella' l-ġimgħa li għaddiet meta jasal iż-żmien li żżid il-piż.

Get App

5,000+ eżerċizzju b'gwidi bil-vidjo

Lil hinn mit-tliet kbar, il-librerija tal-eżerċizzji tkopri kull aċċessorju li tista' teħtieġ: paused squats, close-grip bench, deficit deadlifts, Romanian deadlifts, u eluf oħra. Kull eżerċizzju għandu dimostrazzjoni bil-vidjo HD u istruzzjonijiet ċari biex tkun taf eżatt x'qed tagħmel, kemm jekk hija varjazzjoni ta' lift ta' kompetizzjoni kif ukoll jekk huwa aċċessorju ta' punt dgħajjef.