ल्यान्डमाइन 180 एक गतिशील, पूर्ण-शरीर व्यायाम हो जसले मुख्य रूपमा कोरलाई लक्षित गर्दछ, साथै काँध, हात र खुट्टालाई पनि संलग्न गर्दछ। यो सबै फिटनेस स्तरका व्यक्तिहरूका लागि उपयुक्त छ, शुरुआतीदेखि उन्नतसम्म, किनकि यसलाई सजिलै कसैको बल र सहनशीलता अनुसार परिमार्जन गर्न सकिन्छ। यो अभ्यास आफ्नो घुमाउरो शक्ति, स्थिरता, र शक्ति सुधार गर्न खोज्नेहरूका लागि धेरै लाभदायक छ, जसले विभिन्न खेलकुद र दैनिक गतिविधिहरूमा प्रदर्शन बढाउन सक्छ।
हो, शुरुआतीहरूले ल्यान्डमाइन 180 व्यायाम गर्न सक्छन् तर उचित फारम सुनिश्चित गर्न र चोटपटकबाट बच्नको लागि हल्का तौलबाट सुरु गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यो अभ्यासले धेरै कोर बल र समन्वय समावेश गर्दछ, त्यसैले यो बिस्तारै वजन बढाउन राम्रो छ किनकि तपाईं आन्दोलनको साथ अधिक सहज हुनुहुन्छ। शुरुवातकर्ताहरूलाई यसको लागि महसुस गर्न कुनै वजन बिना गति अभ्यास गर्न यो उपयोगी हुन सक्छ। कुनै पनि व्यायाम सुरु गर्नु अघि सधैं न्यानो अप गर्न र पछि चिसो हुन सम्झनुहोस्।