Band Koala Grip Mothaladi

• Bosete bo: Ga se - di ipakanyego ka mokgwa wo o kgethelwe.
• Ditlhaloso: Baka bošupa.
• Ditšhene tše Pelo: Infraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
• Ditšhene tše Tòna: Biceps Brachii, Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior

Letsatsi la Band Koala Grip Mothaladi

Band Close Grip Row ke boitšhidullo bjo bo šomago kudu bjo bo nepišago le go matlafatša mešifa ya mokokotlo, magetla le matsogo, e lego seo se dirago gore e be kgetho e botse kudu bakeng sa batho ka o tee ka o tee bao ba ikemišeditšego go godiša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele. E loketše maemo ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba ba tšwetšego pele, e fana ka go itšhidulla mo go nago le khuetšo ya tlase eupša e le mo go matla. Boitšhidullo bjo bo a ratega ka baka la go feto-fetoga ga bjona, ka ge bo ka tsenywa gabonolo mekgweng e fapa-fapanego ya go itšhidulla, le bokgoni bja bjona bja go kaonefatša boemo bja mmele, go godiša tlhaloso ya mešifa le go godiša go swanelega ka kakaretšo.

Go seka: Phuto ka Phuto Band Koala Grip Mothaladi

• Koba mangwele a gago ganyenyane gomme o ithekge pele lethekeng, o boloke mokokotlo wa gago o otlologile e bile o nyakile o bapile le fase.
• Gogela sehlopha godimo go leba lethekeng la gago, o boloka di- elbow tša gago di le kgaufsi le mmele wa gago gomme o pitlagane di-blade tša gago tša magetla mmogo.
• Swara boemo bjo metsotswana e sego kae, o kwa kgatelelo mokokotlong wa gago le di- biceps.
• Ka go nanya theoša sehlopha morago boemong bja go thoma, o boloka taolo le go ganetša. Se se phetha poeletšo e tee. Boeletša boitšhidullo ka makga a mantši ka mo go nyakegago.

Dithuto tsa go seka Band Koala Grip Mothaladi

• Boemo bjo bo Swanetšego: Ema maoto a gago a arogane go fihla magetleng, mangwele a kobegile ganyenyane gomme setho sa gago sa mmele se sekame pele ka khutlo ya mo e ka bago ya 45-degree. Boemo bjo bo tla thuša go tsenya mešifa ya gago ya motheo le ya mokokotlo gabotse.
• Boemo bja Seatla: Ge o dira mothaladi wa go swara kgauswi, diatla tša gago di swanetše go bewa kgauswi le kgauswi. Phošo e tlwaelegilego ke go phatlalatša diatla kgole kudu, e lego seo se ka gateletšago matsogo gomme se sa nepiše mešifa ka mo go atlegilego gakaakaa.
• Metsamao e Laolwago: Phema metšhene ya go šikinyega goba ya ka pela. Go e na le moo, gogela sehlopha go leba ka mpeng ya gago ka go nanya le ka taolo, ke moka o se lokolle morago ka tšhišinyego e swanago e laolwago. Se se tla thuša go tsenya mešifa ya gago nakong ka moka ya boitšhidullo.
• Full Range of Motion: Kgonthiša gore o ka botlalo

Band Koala Grip Mothaladi Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Band Koala Grip Mothaladi?

Ee, bao ba thomago ruri ba ka dira boitšhidullo bja Band Close Grip Row. Boitšhidullo bjo ke tsela e botse ya go matlafatša mokokotlo, magetla le matsogo. Gape ke kgetho ye botse go bao ba thomago ka gobane e na le khuetšo ya fase kudu gomme o ka beakanya kganetšo gabonolo ka go šomiša dihlopha tše di fapanego goba go fetoša go swara ga gago. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go ithuta foromo ye e nepagetšego go efoga go gobala. O ka nyaka go nagana ka go šoma le motlwaetši goba go bogela dibidio tša taetšo go kgonthišetša gore o dira boitšhidullo ka mo go nepagetšego.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Band Koala Grip Mothaladi?

• Band Standing Close Grip Row: Ka phapano ye, o tiišetša sehlopha ka bophagamo bja sehuba gomme o ema ge o dutše o dira mothaladi, o tsepamiša kgopolo go pitlela mešifeng ya gago ya mokokotlo.
• Single-Arm Band Close Grip Row: Phapano ye e akaretša go šomiša letsogo le tee fela ka nako go phethagatša mothaladi, e lego seo se ka thušago go arola le go tsepamiša kgopolo ka lehlakoreng le lengwe le le lengwe la mokokotlo wa gago ka botee.
• Band Close Grip Row with Squat: Phapano ye e tlaleletša go squat mothalong, e dira gore e be boitšhidullo bja mmele ka moka bjo bo nepišago gape karolo ya gago ya ka tlase ya mmele.
• Band Close Grip Row with Twist: Mo phapano ye, o tlaleletša ka go sotha ka godimo ga mothaladi, yeo e thušago go tsenela mokokotlo wa gago le go kaonafatša maatla a gago a go dikološa.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Band Koala Grip Mothaladi?

• Boitšhidullo bja Mothaladi wa Thapo ya go Dula bo tlaleletša Mothaladi wa go Swara wa Tswala wa Sehlopha ka ge bo nepiša dihlopha tše di swanago tša mešifa, go akaretšwa di-lat, di-rhomboid le di-trapezius, eupša go tšwa khutlo e fapanego, e nea go itšhidulla mo go feletšego kudu bakeng sa mokokotlo.
• Bent Over Barbell Row ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo amanago le yona ka ge e lebeletše gape mešifa ya mokokotlo le biceps, go swana le Band Close Grip Row, go godiša tekatekano ya mešifa le tekatekano.