EZ Barbell Go fokotšega Koala go swara Sefahlego Tobetsa

• Bosete bo: Triceps Dimošetšo di tša bašwa ba ditlhapi., Ditlalelo tsa Molala wa Mmele è e ngoe.
• Ditlhaloso: EZ Barbell
• Ditšhene tše Pelo: Triceps Brachii
• Ditšhene tše Tòna: Brachialis, Brachioradialis

Letsatsi la EZ Barbell Go fokotšega Koala go swara Sefahlego Tobetsa

EZ Barbell Decline Close Grip Face Press ke boitšhidullo bja tlwaetšo ya matla bjo bo šomago kudu bjoo kudu-kudu bo lebantšhago le go hlabolla sehuba, triceps le di-deltoid tša ka pele. Ke kgetho e botse kudu bakeng sa baagi ba mmele, baatlelete, le barati ba go itšhidulla bao ba nyakago go godiša matla a mmele wa ka godimo le tlhalošo ya mešifa. Boitšhidullo bjo ga bo thuše feela go kaonefatšeng boima bja mešifa le matla eupša gape bo godiša go tsepama le teka-tekano, e lego seo se dirago gore e be tlaleletšo e bohlokwa mokgweng le ge e le ofe wa go itšhidulla.

Go seka: Phuto ka Phuto EZ Barbell Go fokotšega Koala go swara Sefahlego Tobetsa

• Otlolla matsogo a gago ka botlalo, o emišetše barbell ka go lebanya ka godimo ga sehuba sa gago, o kgonthišetše gore matsogo a gago a otlologile gomme go swara ga gago go tiile.
• Theoša barbell ka go nanya go leba sefahlegong sa gago, o koba di- elbow tša gago gomme o boloke matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege, go fihlela barbell e le ka godimonyana ga phatla ya gago.
• Ema ka boripana boemong bjo, o kgonthišetše gore di- elbow tša gago di dula di le kgaufsi le mmele wa gago gomme ga di tšhume.
• Kgoromeletša barbell morago godimo go fihla boemong bja go thoma, o otlolle matsogo a gago ka botlalo eupša o se notlela di- elbow tša gago, ke moka o boeletše motšhene bakeng sa palo yeo o e nyakago ya dipoeletšo.

Dithuto tsa go seka EZ Barbell Go fokotšega Koala go swara Sefahlego Tobetsa

• Motsamao wo o Laolwago: Theoša barbell ka go nanya go leba phatleng ya gago goba ka godimonyana ga yona. Senotlelo mo ke go laola motšhene go e na le go dumelela boima bja mmele bo go laola. Phošo e tlwaelegilego ke go lahlela barbell ka pela kudu, e lego seo se sa fokotšego feela go šoma gabotse ga boitšhidullo eupša gape se oketša kotsi ya go gobala.
• Kgokagano ya Mogopolo le Mešifa: Go bohlokwa go lebiša tlhokomelo mešifeng yeo o šomago go yona, yeo tabeng ye e lego di- triceps. Leka go kwa go fokotšega mo gongwe le mo gongwe le go katološwa, e lego seo se tlago go go thuša go hola ka mo go holago

EZ Barbell Go fokotšega Koala go swara Sefahlego Tobetsa Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka EZ Barbell Go fokotšega Koala go swara Sefahlego Tobetsa?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja EZ Barbell Decline Close grip Face Press, eupša go bohlokwa gore ba dire bjalo ka fase ga tlhokomelo ya setsebi se se tlwaeditšwego goba mohlahli wa motho ka noši go netefatša foromo ye e swanetšego le go efoga dikgobalo. Boitšhidullo bjo bo akaretša dihlopha tše mmalwa tša mešifa gomme bo nyaka taolo e botse ya barbell, ka gona go bohlokwa kudu go thoma ka boima bjo bonyenyane gomme ganyenyane-ganyenyane o oketšege ge matla le thekniki di kaonefala.

Ke eng tse di tsweletseng tsa EZ Barbell Go fokotšega Koala go swara Sefahlego Tobetsa?

• The Incline Close Grip Face Press e šomiša barbell ya EZ, phapano ye e fetoša khutlo ya panka go nepiša dihlopha tša mešifa tše di fapanego.
• The Flat Bench Close Grip Face Press, yeo e dirwago pankeng ya sephaphathi go e na le ya go fokotšega, e šuthišetša kgatelelo dikarolong tše di fapanego tša sehuba sa gago le triceps.
• The Cable Machine Decline Close Grip Face Press, moo o šomišago motšhene wa thapo go e na le barbell, o fa kgatelelo ya ka mehla go ralala le motšhene.
• The Smith Machine Decline Close Grip Face Press, moo o šomišago motšhene wa go betla bakeng sa motšhene wo o laolwago kudu le polokego ye e oketšegilego.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse EZ Barbell Go fokotšega Koala go swara Sefahlego Tobetsa?

• Tricep Dips: Tricep dips di tlaleletša EZ Barbell Decline Close grip Face Press ka go tsepamiša kgopolo go triceps, e lego mešifa ya bobedi yeo e šomišwago ka go tobetsa sefahlego. Go matlafatša di- triceps go ka kaonefatša tshepedišo ya gago le kgotlelelo mo go tobetsa sefahlego.
• Incline Bench Press: Incline Bench Press e nepiša gape mešifa ya sefuba eupša go tšwa go khutlo ye e fapanego, yeo e ka thušago go hlabolla maatla a go lekalekane kudu le a go kgokologa gabotse mešifeng ye, go tlaleletša mošomo wo o dirilwego ke EZ Barbell Decline Close grip Face Press.