EZ-Barbell Katološo ya Triceps ya go rapalala

• Bosete bo: Triceps Dimošetšo di tša bašwa ba ditlhapi., Ditlalelo tsa Molala wa Mmele è e ngoe.
• Ditlhaloso: EZ Barbell
• Ditšhene tše Pelo: Triceps Brachii

Letsatsi la EZ-Barbell Katološo ya Triceps ya go rapalala

EZ-Barbell Lying Triceps Extension ke boitšhidullo bja go tlwaetša matla bjo bo lebišitšego kudu di-triceps, bo thuša go aga boima bja mešifa le go kaonefatša matla a karolo ya ka godimo ya mmele. Boitšhidullo bjo bo loketše batho ka o tee ka o tee maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba maemo a godimo, ka ge bo ka fetošwa gabonolo gore bo swane le bokgoni bja motho. Batho ba ka nyaka go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona wa ka mehla bakeng sa go godiša tlhaloso ya bona ya letsogo, go godiša go swanelega ka kakaretšo le go kaonefatša tshepedišo ya mošomo dipapading le medirong yeo e nyakago di- triceps tše matla.

Go seka: Phuto ka Phuto EZ-Barbell Katološo ya Triceps ya go rapalala

• Otlolla matsogo a gago ka botlalo, o emišetše barbell thwii ka godimo ga sehuba sa gago ka meomo ya gago e lebeletše maotong a gago. Ye ke boemo bja gago bja go thoma.
• Theoša barbell ka go nanya ka go koba di- elbow tša gago, o boloka matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege gomme o sepediše matsogo a gago a ka pele feela. Barbell e swanetše go theoga ka godimonyana ga phatla ya gago.
• Ema motsotswana ge barbell e le kgaufsi le phatla ya gago, ke moka o kgoromeletše barbell morago boemong bja go thoma ka go katološa di- elbow tša gago le go diriša di- triceps tša gago go phagamiša boima.
• Boeletša megato ye bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka metšhene ya gago e nanya e bile e laolwa gore o tsenele triceps ya gago ka mo go atlegilego.

Dithuto tsa go seka EZ-Barbell Katološo ya Triceps ya go rapalala

• Motsamao wo o Laolwago: Theoša baara ka mokgwa wa go nanya le wo o laolwago go leba phatleng ya gago. Go bohlokwa gore o se kitimiše motšhene wo ka ge o ka lebiša go gobaleng. Phošo e tlwaelegilego yeo o swanetšego go e phema ke go dira boitšhidullo ka pela kudu. Ge motšhene o nanya le o laolwago kudu, ke moo di- triceps tša gago di šomago kudu.
• Katološo e Feletšego: Ge o kgoromeletša baara morago godimo go fihla boemong bja go thoma, kgonthišetša gore o otlolla matsogo a gago ka botlalo eupša o pheme go notlela di-elbow tša gago. Se se boloka kgatelelo godimo ga triceps gomme se thibela kgatelelo ye e sa nyakegego manonyeletšong a gago a di- elbow.
• Boloka Di- elbow tša Gago ka gare: Phošo e nngwe e tlwaelegilego ke go tlogela di- elbow di tuka ka mahlakoreng nakong ya go itšhidulla. Boloka di- elbow tša gago kgaufsi le mmele wa gago nakong ka moka

EZ-Barbell Katološo ya Triceps ya go rapalala Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka EZ-Barbell Katološo ya Triceps ya go rapalala?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja EZ-Barbell Lying Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le phihlelo yo a go hlahlago ka metsamao mathomong. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go kgothaletšwa go oketša boima bja mmele ganyenyane-ganyenyane ge matla a gago le mokgwa wa gago di dutše di kaonefala.

Ke eng tse di tsweletseng tsa EZ-Barbell Katološo ya Triceps ya go rapalala?

• Incline EZ-Barbell Lying Triceps Extension: Phapano ye e dirwa pankeng ya go sekama, yeo e nepišago triceps go tšwa khutlo ye e fapanego gomme e oketša maatla a go itšhidulla.
• Close-Grip EZ-Barbell Lying Triceps Extension: Phapano ye e akaretša go swara barbell ka go swara kgauswi, yeo e gatelelago kudu hlogong ya ka thoko ya triceps.
• Skull Crusher EZ-Barbell Lying Triceps Extension: Ye ke phapano ye e hlohlago kudu moo o theošetšago barbell go leba phatleng ya gago, ke ka fao leina la ‘skull crusher’, pele o e emišetša morago godimo.
• One-Arm EZ-Barbell Lying Triceps Extension: Ka phapano ye, o šomiša letsogo le tee ka nako go phagamiša barbell, yeo e ka thušago go lokiša go se lekalekane ga mešifa efe goba efe le go oketša go itšhidulla

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse EZ-Barbell Katološo ya Triceps ya go rapalala?

• Tricep Dips: Tricep dips di tlaleletša EZ-Barbell Lying Triceps Extension ka go nepiša sehlopha se se swanago sa mešifa (triceps) eupša go tšwa khutlo ye e fapanego, yeo e ka thušago go godiša segalo sa mešifa le tlhalošo.
• Di-Skull Crushers: Go swana le EZ-Barbell Lying Triceps Extension, di-skull crusher di arola triceps, eupša gape di akaretša mohuta o mogolo wa tšhišinyego, yeo e ka thušago go kaonefatša go feto-fetoga ga manonyeletšo le go kgotlelela ga mešifa.