Thumbnail for the video of exercise: Letlalo la katse

Letlalo la katse

Profola ya Monoko

Bosete boGa se - di ipakanyego ka mokgwa wo o kgethelwe., Sepete
DitlhalosoSerolwana sa gotlhelele
Ditšhene tše Pelo
Ditšhene tše Tòna

Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!

Letsatsi la Letlalo la katse

Letlalo la Katse ke boitšhidullo bja mmele ka moka bjo kudu-kudu bo lebišitšego tlhokomelo go kaonefatšeng matla a motheo, go feto-fetoga le maemo le matla a karolo ya ka godimo ya mmele. E loketše bo-ramabelo, di-gymnast le bao ba ratago go itšhidulla bao ba nyakago go godiša taolo ya bona ya mmele le kgokagano. Batho ba kgetha boitšhidullo bjo ka baka la mehola ya bjona ya go kgothaletša temogo e kaone ya mmele, go kaonefatša go sepela-sepela le go nea phapano e hlohlago go mekgwa ya ka mehla ya go itšhidulla.

Go seka: Phuto ka Phuto Letlalo la katse

  • Gogela mangwele a gago godimo go leba sehubeng sa gago gomme o tšwele pele go kgokološa mmele wa gago godimo le godimo ga baara, go fihlela maoto a gago a šupa siling.
  • Otlolla maoto a gago thwii ka pele ga gago gomme o tšwele pele o dikološa mmele wa gago go fihlela maoto a gago a šupa fase.
  • Theoša mmele wa gago ka go nanya fase go fihlela matsogo a gago a otlolotšwe ka botlalo gomme o fegilwe godimo ga baara gape.
  • Boeletša boitšhidullo bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo, ka mehla o boloka taolo le tšhišinyego e boreledi gohle.

Dithuto tsa go seka Letlalo la katse

  • Phethagatša go Swara ga Gago: Phošo e tlwaelegilego yeo batho ba e dirago ke go se sware baara ka mo go nepagetšego. Go swara ga gago go swanetše go ba mo go tiilego le mo go šireletšegilego, meomo ya gago e lebeletše kgole le wena. Go diriša sedirišwa sa go swara se se hlakantšwego goba sa ka tlase ga seatla go ka feleletša ka sebopego se se sa swanelago le kgobalo yeo e ka bago gona.
  • Laola Motsamao wa Gago: O se ke wa kitimela go dira boitšhidullo. Boitšhidullo bja Letlalo la Katse bo swanetše go dirwa ka mokgwa wa go nanya, wo o laolwago. Go šikinyega goba go diriša lebelo go hwetša maoto a gago godimo ga baara ke phošo e tlwaelegilego yeo e ka lebišago dikgobalong tša mokokotlo le magetla. Go e na le moo, lebiša tlhokomelo go dirišeng matla a gago a motheo le a ka godimo ga mmele go laola motšhene.
  • Boloka Boemo bja Mmele bjo bo nago le Sekoti: E le gore o holwe kudu ke boitšhidullo, leka go boloka sekoti

Letlalo la katse Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Letlalo la katse?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja "Letlalo la Katse", eupša go bohlokwa go lemoga gore ye ke motšhene o raraganego le o tšwetšego pele wo o nyakago tekanyo e botse ya matla a ka godimo ga mmele, go feto-fetoga le maemo le taolo. Batho bao ba thomago ba swanetše go batamela boitšhidullo bjo ka kelohloko gomme ka mo go swanetšego ka fase ga tlhokomelo ya setsebi seo se tlwaeditšwego go netefatša sebopego se se swanetšego le go thibela kgobalo. Go kgothaletšwa go thoma ka ditlwaetšo tše bonolo go aga maatla le go fetofetoga pele o leka "Letlalo la Katse".

Ke eng tse di tsweletseng tsa Letlalo la katse?

  • Phapano ya "Straddle Skin the Cat" e akaretša go phatlalatša maoto ka bophara ka seemo sa straddle nakong ya go dikološa.
  • Phapano ya "Pike Skin the Cat" e nyaka go boloka maoto a otlologile ebile a le mmogo, go bopa maemo a pike ge o dikologa.
  • Phapano ya "Letlalo la Leoto le tee la Katse" e akaretša go dira go sepela ka leoto le tee le atološitšwe gomme le lengwe le khupeditšwe sehubeng, go tlaleletša tlhohlo ye e oketšegilego go boitšhidullo.
  • Phapano ya "Half Skin the Cat" e akaretša fela go dira seripa sa go dikološa, seo se ka bago le mohola go bao ba thomago goba bao ba šomago ka go fetofetoga ga bona le maatla.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Letlalo la katse?

  • Go emiša maoto ka go fega ke boitšhidullo bjo bongwe bja tlaleletšo ka ge di nepiša mešifa ya motheo, go kaonafatša taolo ya gago le go tsepama nakong ya motšhene wa Letlalo la Katse moo mokokotlo wo o tiilego o lego bohlokwa.
  • Go fega mo go fetotšwego gape ke boitšhidullo bjo bo holago ka ge go ekiša karolo ya go thulama ya Letlalo la Katse, go go thuša go aga maatla a nyakegago le tekatekano magetleng a gago le mokokotlo.

Dikarolo tse ling mpe ka Letlalo la katse

  • Letlalo la Katse boitšhidullo
  • Bodyweight mokokotlo ikoetlisa
  • Boitšhidullo bja go matlafatša letheka
  • Ditlwaetšo tša go itšhidulla bakeng sa mokokotlo
  • Letlalo la Cat workout
  • Bodyweight dithutiso bakeng sa letheka
  • Morago le letheka go itšhidulla
  • Metsamao ya go itšhidulla bakeng sa letheka
  • Letlalo la Cat gymnastic boitšhidullo
  • Bodyweight thupelo bakeng sa mokokotlo le letheka

Dithunya tša boitšhidišo bjo

Do Letlalo la katse in the Lyfta app

Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.

Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Download on the App StoreGet it on Google Play