Lever Ka godimo ga seatla Triceps Dip

• Bosete bo: Triceps Dimošetšo di tša bašwa ba ditlhapi., Ditlalelo tsa Molala wa Mmele è e ngoe.
• Ditlhaloso: Setlere sebokgobong.
• Ditšhene tše Pelo: Triceps Brachii
• Ditšhene tše Tòna: Deltoid Anterior, Latissimus Dorsi, Levator Scapulae, Pectoralis Major Clavicular Head, Pectoralis Major Sternal Head

Letsatsi la Lever Ka godimo ga seatla Triceps Dip

Lever Overhand Triceps Dip ke boitšhidullo bja go itšhidulla ka maatla bjo bo nepišago kudu triceps, mola gape bo tsenela magetla le sehuba. E loketše batho ka bomong maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba maemo a godimo, ka ge e ka fetošwa gabonolo gore e swane le bokgoni bja motho. Boitšhidullo bjo bo hola kudu go bao ba nyakago go godiša matla a karolo ya ka godimo ya mmele, go kaonefatša tlhaloso ya mešifa le go godiša tshepedišo ya kakaretšo ya go itšhidulla.

Go seka: Phuto ka Phuto Lever Ka godimo ga seatla Triceps Dip

• Kgoromeletša dithipa tša lever fase go emišetša mmele wa gago godimo, o otlolle matsogo a gago ka botlalo le go boloka mmele wa gago o otlologile e bile o eme thwii.
• Khutša ka godimo ga motšhene, o lebišitše tlhokomelo go kokomogeng ga triceps ya gago.
• Theoša mmele wa gago ka go nanya morago fase ka go koba di- elbow tša gago, o dumelele dithipa tša lever gore di boele godimo.
• Boeletša megato ye bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo, o boloke lebelo le le laolwago le le sa fetogego nakong ka moka ya boitšhidullo.

Dithuto tsa go seka Lever Ka godimo ga seatla Triceps Dip

• Motšhene o Laolwago: Phema go kitimela ka gare ga metšhene. Go kaone go dira boitšhidullo ka go nanya le ka taolo. Se se tla go thuša go tsenya triceps ya gago ka mo go atlegilego kudu le go fokotša kotsi ya go gobala.
• Ruthetša: Pele o thoma go itšhidulla, go bohlokwa go ruthetša mešifa ya gago gabotse. Se se ka thuša go thibela dikgobalo le go kaonefatša mošomo wa gago.
• Phema go otlolla ka mo go feteletšego: O se ke wa notlela di- elbow tša gago ka mo go feletšego ka godimo ga motšhene wa go šišinya. Go katološa ka mo go feteletšego go ka bea kgateletšego e sa nyakegego manonyeletšong a gago a di- elbow gomme gwa lebiša dikgobalong.
• Tšwelopele Ganyenyane-ganyenyane: Ge e ba o sa tšwa go thoma go itšhidulla, thoma ka boima bja mmele bjo bonyenyane gomme o oketše ganyenyane-ganyenyane ge matla a gago a dutše a kaonefala

Lever Ka godimo ga seatla Triceps Dip Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Lever Ka godimo ga seatla Triceps Dip?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Lever Overhand Triceps Dip, eupša e ka ba tlhohlo ka ge e nyaka tekanyo e itšego ya matla a karolo ya ka godimo ya mmele. Go bohlokwa go netefatša foromo ya maleba go efoga dikgobalo. Ge e ba motho yo a thomago a hwetša go le thata kudu, go na le ditlwaetšo tše bonolo tša go swana le go ina pankeng goba metšhene ya go ina ka thušo yeo e ka thušago go aga matla a nyakegago bakeng sa ditlwaetšo tše di tšwetšego pele kudu go swana le Lever Overhand Triceps Dip. Bjalo ka mehleng, go kgothaletšwa go boledišana le setsebi sa go itšhidulla goba mohlahli go netefatša gore ditlwaetšo di dirwa ka nepagalo.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Lever Ka godimo ga seatla Triceps Dip?

• Weighted Dips: Phapano ye e akaretša go apara lepanta la boima bja mmele goba go swara dumbbell magareng ga maoto a gago go oketša go ganetša ge o dutše o dira boitšhidullo.
• Di-Dip tša Dibara tše di Otlologilego: Phapano ye e akaretša go šomiša baara ya go otlologa go e na le dibara tše di bapilego go dira dip, yeo e nepišago di-triceps ka tsela ye e fapanego.
• Di-Ring Dips: Phapano ye e akaretša go diriša dipalamonwana tša go itšhidulla go e na le di- bar, e lego seo se oketšago tlhohlo ka go oketša go se tsepame.
• Dip tše di Thušwago: Phapano ye e akaretša go šomiša motšhene wa go ina goba dihlopha tša go ganetša go thuša go phagamiša boima bja mmele wa gago, go dira gore go itšhidulla go be bonolo go bao ba thomago.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Lever Ka godimo ga seatla Triceps Dip?

• Di-Skull Crushers: Di-skull crusher di lebiša tlhokomelo ka mo go kgethegilego di- triceps, go swana kudu le Lever Overhand Triceps Dips, ka go rialo di ka oketša matla a go itšhidulla ga gago ga triceps gomme tša thuša go aga kgotlelelo ya mešifa.
• Close-grip Bench Press: Boitšhidullo bjo gape bo lebišitše tlhokomelo go triceps, go swana le Lever Overhand Triceps Dip, eupša ka tlaleletšo e tsenela sehuba le magetla, e nea boitšhidullo bjo bo feletšego kudu bja karolo ya ka godimo ya mmele.