StrongMan Log Phagamiša

• Bosete bo: Bophara ba dipalangwana
• Ditlhaloso: Serolwana sa gotlhelele

Letsatsi la StrongMan Log Phagamiša

StrongMan Log Lift ke boitšhidullo bjo bo fetogago bjo bo nepišago dihlopha tše dintši tša mešifa, go akaretša magetla, mokokotlo le maoto, e nea phihlelo e feletšego ya tlwaetšo ya matla. E loketše bo-ramabelo, kudu-kudu bao ba akaretšwago diphadišanong tša powerlifting goba tša strongman, ka baka la go gatelela ga yona matla, go tsepama le matla a go šoma. Batho ka o tee ka o tee ba ka kgetha go tsenya Log Lift mokgweng wa bona bakeng sa go kaonefatša mokgwa wa bona wa go phagamiša, go godiša matla a mmele ka kakaretšo le go itlhohla ka boitšhidullo bjo bo fetago go phagamiša boima bja mmele bja setšo.

Go seka: Phuto ka Phuto StrongMan Log Phagamiša

• Kgoma fase gomme o sware ditshwaro tša kota, o kgonthišetše gore mokokotlo wa gago o otlologile, sehuba sa gago se godimo gomme magetla a gago a ka godimo ga kota ka go lebanya.
• Kganna ka direthe tša gago go emišetša kota fase, o e gogele diropeng tša gago mola o dutše o boloka mokokotlo wa gago o tiile gomme mokokotlo wa gago o otlologile.
• Phetogo go ya boemong bja go squat ka pele ka go kgokološa kota godimo ga mmele wa gago go fihlela e khutša sehubeng sa gago, ke moka o beakanye go swara ga gago gore meomo ya gago e lebane gomme dikhutlo tša gago di šupa pele.
• Kgorometša kota godimo ga hlogo ka go otlolla matsogo le maoto a gago ka nako e tee, o kgonthišetše gore o boloka mokokotlo wa gago o tsenetše gomme mokokotlo wa gago o otlologile, ke moka o theošetše kota morago fase go fihla boemong bja go thoma ka mokgwa wo o laolwago go phetha rep e tee.

Dithuto tsa go seka StrongMan Log Phagamiša

• Sebopego se se Nepagetšego: Phošo e nngwe e tlwaelegilego ke go emiša kota ka mokokotlo go e na le maoto le ditheka. Go phagamiša ga mathomo go swanetše go swana le go phagamišwa mo go hwilego, o diriša maoto a gago go otlela boima godimo. Ke moka o fetogele boemong bja go inama ka pele, o boloke di- elbow tša gago di le godimo gomme kota e le kgaufsi le mmele wa gago. Mafelelong, diriša maoto a gago le ditheka go otlela kota godimo ga hlogo, o otlolle matsogo a gago ka mo go feletšego ka godimo.
• Kgatelopele ya Ganyenyane-ganyenyane: O se ke wa kitimela go phagamiša dilo tše boima. Ganyenyane-ganyenyane oketša boima bjo o bo phagamišago ge nako e dutše e e-ya. Se se tla dumelela mmele wa gago go tlwaelana le morwalo wo o oketšegilego, sa fokotša kotsi ya go gobala.
• Tšhomišo ya Didirišwa: Tšhomišo

StrongMan Log Phagamiša Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka StrongMan Log Phagamiša?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja StrongMan Log Lift, eupša go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane gomme o tsepamiše kgopolo go foromo ye e swanetšego go efoga go gobala. Gape go kgothaletšwa go ba le motlwaetši goba mophagamiši yo a nago le phihlelo gore a go hlokomele le go go hlahla ka boitšhidullo. Log Lift ke motšhene wo o raraganego wo o tsenyago letsogo ka dihlopha tše ntši tša mešifa gomme o nyaka thekniki ye botse, ka fao go bohlokwa go e ithuta ka nepo go tloga mathomong.

Ke eng tse di tsweletseng tsa StrongMan Log Phagamiša?

• The Axle Bar Clean and Press: Phetolelo ye e šomiša barbell ye koto, yeo e sa dikološego (bara ya asele), e dira gore go swara le go phagamiša e be tlhohlo go feta go phagamiša dikota tša setšo.
• The Circus Dumbbell Lift: Phapano e nngwe moo baatlelete ba phagamišago dumbbell e kgolo, e kgolo kudu godimo ga hlogo, e nyaka matla le thekniki e swanago le ya go phagamiša dikota.
• The Keg Toss: Le ge e se go phagamiša ka kgopolo ya setšo, tiragalo ye e akaretša go lahlela keg ye e nago le boima godimo ga baara ye e phagamego, go nyaka maatla a go thuthupa a swanago ao a šomišwago go phagamiša dikota.
• Maswika a Atlas: Tiragalo ye e akaretša go phagamiša maswika a boima a nkgokolo diforamo tša botelele bjo bo fapanego, e lego seo se nyakago matla le mokgwa o swanago le wa go phagamiša dikota.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse StrongMan Log Phagamiša?

• Di-deadlift ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bobotse bja go tlaleletša Log Lift ka ge di thuša go matlafatša karolo ya ka tlase ya mokokotlo, di-glute le di- hamstring, tšeo di lego bohlokwa bakeng sa go boloka go tsepama le matla nakong ya kgato ya go phagamiša ya Log Lift.
• Di-Squat tša ka Pele di tlaleletša Log Lift ka go matlafatša di- quadriceps, glutes, le core, tšeo di lego bohlokwa bakeng sa kgato ya mathomo ya ‘go hlweka’ ya Log Lift moo kota e phagamišwago go tšwa fase go ya sehubeng.