Tlolela ka Fit-Box

• Bosete bo: Polelote ya kopanang le dinako.
• Ditlhaloso: Serolwana sa gotlhelele

Letsatsi la Tlolela ka Fit-Box

Jump on Fit-Box ke boitšhidullo bjo bo fetogago, bja mmele ka moka bjo bo kopanyago tlwaetšo ya cardio le matla, bo nea mehola e mentši ya tša maphelo e bjalo ka teka-tekano e kaonefaditšwego, kgokagano, kgotlelelo le segalo sa mešifa. E reretšwe batho ka bomong ba maemo ka moka a go swanelega bao ba nyakago go godiša go swanelega ga bona mmeleng ka tsela ye e thabišago le ye e kgahlišago. Batho ba ka kgetha boitšhidullo bjo ka baka la bokgoni bja bjona bja go fiša palo e phagamego ya di- kilojoule, bokgoni bja bjona bja go fetošwa gore bo swane le maemo a go swanelega ga motho ka o tee ka o tee le bakeng sa go thabela metšhene ya bjona ya morethetho le e nago le mafolofolo.

Go seka: Phuto ka Phuto Tlolela ka Fit-Box

• Theoša mmele wa gago boemong bja go khukhuna ka seripa-gare gomme o šišinye matsogo a gago morago, o lokišetše mmele wa gago bakeng sa go tlola.
• O diriša leoto la gago ka moka, e sego menwana ya gago ya maoto feela, kgoromeletša fase gomme o šuthišetše mmele wa gago godimo le pele godimo ga lepokisi. Swing matsogo a gago pele bakeng sa lebelo le le oketšegilego.
• Naga ka boleta godimo ga Fit-Box ka mangwele a gago a kobegile gannyane go monya khuetšo. Ikemisetše go kotama bogareng bja lepokisi bakeng sa go tsepama.
• Ema o otlologile go phetha motšhene, ke moka o boele morago go theogela boemong bja mathomo gomme o itokišeletše go tlola mo go latelago.

Dithuto tsa go seka Tlolela ka Fit-Box

• Go Tlolela ka Matla: Diriša mmele wa gago ka moka go tlolela godimo ga lepokisi, e sego maoto a gago feela. Swing matsogo a gago pele go thuša go šuthišetša mmele wa gago godimo. Ikemisetše go kotama ka boleta le ka setu godimo ga lepokisi, o monya khuetšo ka maoto a gago.
• Go kotama ka Polokego: Ge o kotama, maoto a gago a swanetše go ba a bataletšego lepokising gomme mangwele a gago a swanetše go ba godimo ga menwana ya gago ya maoto. Phema go kotama ka mangwele a gago a notletšwe goba maoto a gago a le kgaufsi kudu, ka ge se se ka lebiša go gobaleng. Diphošo tše di Tlwaelegilego tšeo o Swanetšego go di Phema:
• Go Tlolela Godimo Kudu: Phošo e nngwe yeo e tlwaelegilego ke go leka go tlolela godimo ga lepokisi leo le lego godimo kudu. Se se ka lebiša go wa le dikgobalo.

Tlolela ka Fit-Box Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Tlolela ka Fit-Box?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Jump on Fit-Box, eupša ba swanetše go thoma ka botelele bja tlase gomme ganyenyane-ganyenyane ba bo oketše ge matla le boitshepo bja bona di dutše di kaonefala. Go bohlokwa go ithuta foromo ye e swanetšego go efoga go gobala, ka fao go ka ba mo go holago go dira boitšhidullo bjo ka fase ga tlhahlo ya motlwaetši goba setsebi sa go itšhidulla, kudukudu go bao ba thomago. Ka mehla gopola go ruthetša pele o thoma go itšhidulla le ge e le gofe gomme o fole ka morago ga moo.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Tlolela ka Fit-Box?

• Phapano ya "Lateral Jump on Fit-Box" e akaretša go tlolela godimo ga lepokisi go tšwa ka lehlakoreng, yeo e ka thušago go kaonafatša maatla a ka mahlakoreng le go ba le mafolofolo.
• Phapano ya "Jump Squat on Fit-Box" e akaretša go tlolela godimo ga lepokisi gomme ka morago o dire squat, yeo e tlaleletšago maemo a oketšegilego a bothata gomme e akaretša mešifa ye mentši ya ka fase ga mmele.
• Phapano ya "Plyometric Jump on Fit-Box" e nyaka gore motho ka noši a tlole godimo ga lepokisi gomme ka morago a tlole morago gateetee, a oketša tlhohlo ya pelo le methapo le go kaonafatša maatla a go thuthupa.
• Phapano ya "Burpee Jump on Fit-Box" e akaretša go dira burpee, ke moka o tlole godimo ga lepokisi, o kopanya matla, cardio, le tlwaetšo ya plyometric go ba kgato e tee yeo e hlohlago.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Tlolela ka Fit-Box?

• Burpees ke boitšhidullo bjo bongwe bja tlaleletšo ka gobane di akaretša bobedi maatla le cardio, go swana le Jump on Fit-Box, gomme di šoma ka maatla a mmele ka moka, go ba le mafolofolo, le kgotlelelo tšeo di ka thušago go kaonafatša tshepedišo ka kakaretšo.
• Mafelelong, Step-ups e ka ba e holago ka ge e ekiša tšhišinyego ya go tlolela godimo ga fit-box, e thuša go kaonefatša teka-tekano, kgokagano le matla karolong ya ka tlase ya mmele, kudu-kudu di- glute le di- hamstring.