Weighted Mesifa godimo

• Bosete bo: Ga se - di ipakanyego ka mokgwa wo o kgethelwe., Sepete
• Ditlhaloso: Palošišeši

Letsatsi la Weighted Mesifa godimo

Weighted Muscle Up ke boitšhidullo bjo bo hlohlago bja karolo ya ka godimo ya mmele bjo bo kopanyago matla le go ba le mafolofolo, bo godiša kgotlelelo ya mešifa, matla le go kgothaletša kgolo ya mešifa. E hola kudu go bo-ramabelo le barati ba go itšhidulla bao ba nyakago go iša mekgwa ya bona ya calisthenics goba ya go phagamiša boima bja mmele maemong a latelago. Go akaretša boitšhidullo bjo mokgweng wa gago wa go itšhidulla go ka thuša go oketša matla a gago ka kakaretšo, go kaonefatša taolo ya mmele le go nea boitšhidullo bjo bo tseneletšego kudu, bja mmele ka moka.

Go seka: Phuto ka Phuto Weighted Mesifa godimo

• Tsenya mokokotlo wa gago gomme o goge mmele wa gago godimo go leba bareng, o eteletše pele ka sehuba sa gago gomme o boloke dikhutlo tša gago di le kgauswi le mmele wa gago.
• Ge sehuba sa gago se fihla bareng, fetogela mogatong wa go ina ka go dikološa matsogo a gago le go kgoromeletša mmele wa gago godimo go fihlela matsogo a gago a katološwa ka mo go feletšego.
• Theoša mmele wa gago morago fase ka mokgwa wo o laolwago, o bušetše morago motšhene go fihlela o fegilwe go bareng gape.
• Boeletša boitšhidullo bakeng sa palo e nyakegago ya di-reps, o kgonthišetše gore o boloka foromo e swanetšego gohle.

Dithuto tsa go seka Weighted Mesifa godimo

• Sebopego se se Nepagetšego: E nngwe ya diphošo tše di tlwaelegilego kudu tšeo batho ba di dirago ge ba dira mešifa e boima godimo ke go se diriše foromo e nepagetšego. Mmele wa gago o swanetše go ba mothalong o otlologilego go tloga magetleng a gago go fihla maqaqailaneng a gago. Phema go šikinyega goba go šomiša lebelo go hwetša mmele wa gago godimo ga baara. Go e na le moo, lebiša tlhokomelo go dirišeng matla a letsogo le magetla a gago go goga le go kgoromeletša mmele wa gago godimo le gape.
• Morwalo o Feteletšego o tšwelago pele: Thoma ka boima bja mmele bjo o ka bo kgonago ka boiketlo gomme o bo oketše ganyenyane-ganyenyane ge nako e dutše e e-ya. O se ke wa kitimela go šomiša dilo tše boima ka ge di ka lebiša go gobaleng. Senotlelo ke go oketša boima bja mmele ganyenyane-ganyenyane mola o dutše o boloka sebopego se se nepagetšego.
• Diriša Veste ya Boima goba Lebanta: Go šomiša veste ya boima goba lepanta go ka thuša go aba

Weighted Mesifa godimo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Weighted Mesifa godimo?

Mesifa e boima godimo ke boitšhidullo bjo bo tšwetšego pele bjo bo nyakago matla a magolo a karolo ya ka godimo ya mmele, taolo le mokgwa. Batho bao ba thomago ba swanetše go thoma ka ditlwaetšo tša motheo tša go swana le go goga, go ina, le go kgorometša go aga maatla a bona gomme ganyenyane-ganyenyane ba tšwele pele go ya go ditlwaetšo tše di tšwetšego pele kudu go swana le go ya godimo ga mešifa. Hang ha ba ka phutholohile phetha multiple reps ya mesifa ups, ba ka nahana ka ho eketsa boima ba 'mele. Go bohlokwa go netefatša sebopego le thekniki ya maleba go efoga dikgobalo. Go rerišana le setsebi sa go itšhidulla goba motlwaetši bakeng sa tlhahlo go kgothaletšwa kudu.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Weighted Mesifa godimo?

• Phapano ye nngwe ke "Weighted Chest-to-Bar Muscle Up," moo o gogelago baara go fihla maemong a gago a sehuba ka boima bjo bo okeditšwego.
• "Weighted Slow Muscle Up" e akaretša go dira mešifa godimo ka go nanya, ka boima bjo bo oketšegilego, go tsepelela go motšhene wo o laolwago le kgatelelo ya mešifa.
• "Weighted Ring Muscle Up" ke phapano moo boitšhidullo bo dirwago go mehele ya go itšhidulla yeo e nago le boima bja tlaleletšo.
• Labofelo, "Weighted L-Sit Muscle Up" e akaretša go dira mešifa godimo ka maoto a atološitšwego ka sebopego sa 'L', mola o rwele boima bjo bo oketšegilego.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Weighted Mesifa godimo?

• Dip ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo holago ka gobane di lebiša tlhokomelo go triceps le mešifa ya sehuba, di matlafatša kgato ya go kgoromeletša ya Mešifa godimo, yeo e nyakegago bakeng sa phetogo go tloga go go goga godimo go ya go ina motšheneng wa go ya godimo ga Mešifa.
• Labofelo, Deadlifts e ka thekga gape le Weighted Muscle ups ka go kaonafatša maatla ka kakaretšo le go swara, e lego seo se lego bohlokwa bakeng sa go swara godimo ga baara nakong ya go itšhidulla, le ka go matlafatša ketane ya ka morago, yeo e thušago ka go thuthupa ga go ya godimo ga Mesifa godimo.