EZ Bar California Skullcrusher

• Inhloko yeziNdawo: Mikenga Mimo.
• Idivayisi: EZWata mweusi

Ukuxhumana kwe EZ Bar California Skullcrusher

EZ Bar California Skullcrusher ndi masewera olimbitsa thupi amphamvu kwambiri omwe amapangidwa kuti azitha kulunjika komanso kupanga minofu ya triceps. Ndiwoyenera kwa anthu pamagulu onse olimbitsa thupi, kuyambira oyamba kupita patsogolo, omwe akuyang'ana kuti apititse patsogolo mphamvu za thupi komanso kutanthauzira kwa minofu. Zochita izi ndizopindulitsa makamaka kwa iwo omwe akufuna kupititsa patsogolo machitidwe awo pamasewera kapena zochitika zomwe zimafuna minofu yamphamvu ya mkono, kapena kwa anthu omwe akufuna kukhala ndi thupi lowoneka bwino komanso lowoneka bwino.

Ukwenza: Isiqondiso eDelisa Ngasikhathi EZ Bar California Skullcrusher

• Pindani m'zigongono kuti mutsitse mphumi yanu, kuwonetsetsa kuti mikono yanu yakumtunda ikhale yosasunthika ndipo manja anu akuyenda.
• Pamene bala ili pafupi ndi mphumi yanu, imani kwa kamphindi.
• Kenako, gwiritsani ntchito ma triceps anu kukankhira bar kubwerera pomwe mudayambira, kuwonetsetsa kuti zigongono zanu zikhale pamalo omwewo.
• Bwerezani kusuntha uku kwa kuchuluka komwe mukufuna kubwereza, kuwonetsetsa kuti mayendedwe anu azikhala pang'onopang'ono komanso owongolera.

Izinto zokwenza EZ Bar California Skullcrusher

• Yesetsani Kulemera Kwambiri: Pewani kugwiritsa ntchito cholemetsa cholemera kwambiri moti simungathe kuchilamulira. Ichi ndi cholakwika chofala chomwe chingayambitse kuvulala. Yambani ndi kulemera kopepuka ndipo pang'onopang'ono muwonjezere pamene mukukula. Kumbukirani, cholinga chake ndikuchita masewera olimbitsa thupi ndi mawonekedwe abwino, osati kukweza molemera momwe mungathere.
• Sungani Zigono Mukati: Cholakwika china chofala ndikutulutsa zigongono panthawi yochita masewera olimbitsa thupi. Nthawi zonse sungani zigono zanu molunjika kumutu mwanu. Izi zidzatsimikizira kuti muli

EZ Bar California Skullcrusher Izibonelo ZeziNcezu Zakho

Izinkomba ezixhelwayo zokufunda EZ Bar California Skullcrusher?

Inde, oyamba kumene atha kuchita masewera olimbitsa thupi a EZ Bar California Skullcrusher. Komabe, ndikofunikira kuti muyambe ndi kulemera kopepuka kuti muwonetsetse mawonekedwe oyenera ndikupewa kuvulala. Ndibwinonso kukhala ndi spotter kapena mphunzitsi waluso, makamaka kwa oyamba kumene, kuti awonetsetse kuti ntchitoyo ikuchitika moyenera.

Yintoni imibalabala enzima yale nhliziyo emangalisayo EZ Bar California Skullcrusher?

• The Incline Bench EZ Bar Skullcrusher imachitidwa pa benchi yolowera, yomwe imasintha mbali ya masewera olimbitsa thupi ndikuyang'ana mbali zosiyanasiyana za triceps.
• Close-Grip EZ Bar Skullcrusher imaphatikizapo kusintha gwiritsiro lanu kuti likhale loyandikana kwambiri pa bala, zomwe zingathandize kupititsa patsogolo ma triceps.
• The Decline Bench EZ Bar Skullcrusher imachitika pa benchi yotsika, yomwe imasintha kayendetsedwe ka kayendetsedwe kake ndikuyika kutsindika kwambiri kumunsi kwa triceps.
• Single Arm EZ Bar Skullcrusher imaphatikizapo kuchita masewera olimbitsa thupi ndi mkono umodzi panthawi, zomwe zingathandize kuthana ndi kusalingana kulikonse pakati pa mikono yanu.

Izinto zokufunda ezishisa ezivumelekile EZ Bar California Skullcrusher?

• Close-Grip Bench Press ndi chowonjezera china chabwino kwambiri popeza sichimangolimbitsa ma triceps ngati EZ Bar California Skullcrusher, komanso imagwira pachifuwa ndi mapewa, kupereka kulimbitsa thupi kwakukulu kwa thupi.
• Zowonjezera za Tricep zimathanso kuthandizira EZ Bar California Skullcrusher chifukwa pamene yotsirizirayi imayang'ana mitu yapakatikati ndi yapakatikati ya triceps, kukulitsa kwapamwamba kumatsata mutu wautali wa triceps womwe nthawi zambiri umanyalanyazidwa, ndikuwonetsetsa kulimbitsa thupi kozungulira.