ډمبیل کاساک اسکواټس
Sawirka Vingjammedka
Qofka Bartaمغازوکان
QalabkaDumbbellNagleri pāmavādi
Qalabka Hore
Qalabka Labaad
Vingjammed Haya Sababta:
Ka hel fihimka lammaane ee cunta isaga!
Waxaa loo qoray fahamka ډمبیل کاساک اسکواټس
د ډمبیل کوساک اسکواټس یو متحرک تمرین دی چې ټیټ بدن په نښه کوي ، په ځانګړي توګه ګلوټس ، کواډز او هیمسټرینګ ، پداسې حال کې چې انعطاف او توازن هم ښه کوي. دا هر اړخیز ورزش د هرچا لپاره مناسب دی ، له پیل کونکو څخه تر پرمختللي فټنس مینه والو پورې ، ځکه چې دا د ډمبیل وزن په توپیر سره د فټنس کچې پراساس تنظیم کیدی شي. افراد ممکن د ډمبیل کاساک اسکواټس په خپل معمول کې شامل کړي ترڅو د پښو ځواک لوړ کړي ، د هپ حرکت ته وده ورکړي ، او د دوی د ټیټ بدن ورزش ریپرټویر کې ډولونه اضافه کړي.
Ku dhajiyaya: Qalabka-kaarbadan ee Step-by-Step ډمبیل کاساک اسکواټس
- خپل وزن خپلې ښي پښې ته واړوئ ، خپل زنګون وخورئ او خپل شونډې شاته فشار ورکړئ پداسې حال کې چې خپله چپه پښه مستقیمه وساتئ او ستاسو پښې پورته په ګوته کړئ.
- د امکان تر حده ښکته کښیناستئ، خپل سینه پورته وساتئ او خپل ښي زنګون ستاسو د پښې سره سم وساتئ.
- د خپل ښي پښې له لارې فشار ورکړئ ترڅو بیرته پیل شوي موقعیت ته ودریږئ.
- د یو تکرار بشپړولو لپاره په ښي خوا کې حرکت تکرار کړئ، او ستاسو د مطلوب شمیر تکرارونو لپاره بدیل اړخونو ته دوام ورکړئ.
Sharaxaadda Ka dhigaysaa ډمبیل کاساک اسکواټس
ډمبیل کاساک اسکواټس Cadaymooyinka
Waxaa ku jira vingjammedaha waxyaabaha qaaliga ah ee ډمبیل کاساک اسکواټس?
Ereyo kale oo la xiriira ډمبیل کاساک اسکواټس
- د ډمبیل کاساک اسکواټس ټیوټوریل
- د ډمبیلونو سره د ران پیاوړتیا تمرینونه
- د رانونو لپاره د ډمبیل ورزش
- Cossack Squats د dumbbells په کارولو سره
- د ډمبیل کاساک اسکواټس څنګه ترسره کړئ
- د پښو عضلاتو لپاره د ډمبیل تمرینونه
- د ران ټنینګ Cossack Squats
- د ډمبیل کاساک اسکواټس تخنیک
- د ډمبیلونو سره د ټیټ بدن ورزش
- د ډمبیل کاساک اسکواټس لپاره تفصيلي لارښود.
د دې تمرین لپاره وسایل
Do ډمبیل کاساک اسکواټس in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
