د پاورلیفټینګ اپ

د سکوټ، بنچ او ډیډلیفټ پرمختګ ثبت کړئ

Lyfta د پاورلیفټینګ وړیا اپ دی پر iOS او Android، د هغه څه پر شاوخوا جوړ شوی چې په سپورټ کې رښتیا اهمیت لري: سکوټ، بنچ پرس او ډیډلیفټ ثبتول، د یوه تکرار اعظمي اټکل، RPE څارل، او د وخت په تېرېدو د ځواک وده لیدل. هر کاري سیټ ثبت کړئ، ووینئ چې شخصي ریکارډونه په اوتومات ډول تازه کېږي، او دننه 1RM حسابونکی وکاروئ چې راتلونکی روزنیز پړاو پلان کړئ.

د 8M+ کاروونکو ټولنې سره یوځای شئ

Find us on:

هر سیټ ثبت کړئ، هر شخصي ریکارډ ووینئ

د پاورلیفټینګ پرمختګ په جزیاتو کې دی: وزن، تکرارونه، سیټونه، او هر یو څومره سخت احساس شو. Lyfta درته پرېږدي ټول یې ثبت کړئ، له RPE سره کله چې وغواړئ، او په هر پورته کولو کې شخصي ریکارډونه څاري. کله چې نوی سکوټ شخصي ریکارډ ووهئ یا بالاخره هغه بنچ شمېره ووهئ چې تعقیبولئ یې، اپ یې نیسي. پرمختګ ګرافونه د اونیو او میاشتو په اوږدو کې د ځواک لاره ښيي، نو وینئ چې پروګرام مو کار کوي که سمون ته اړتیا لري.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ خپل لفټونه په چټکۍ او ساده ډول پرته له قلم او کاغذ څخه تعقیب او لاګ کړئ
✓ مدغم اتومات آرام ټایمر
✓ ټاګ د تودوخې ، ناکامۍ ، ډراپ سیټونو ، منفي تکرارونو ، چپ او ښي په توګه تنظیم شوي
✓ سوپر سیټونه، لوی سیټونه یا ډله ایز تمرینونه جوړ کړئ
✓ خپلو ورزشونو او تمرینونو ته یادداشتونه اضافه کړئ
✓ د ملګرو یا پیرودونکو سره د ورزش معمولونه شریکول اوس د لیفټا سره د هرکله څخه ساده دي!

ډاونلوډ کړئ

روزنیز پړاوونه په خپله طریقه پلان کړئ

خپلې پاورلیفټینګ کړنلارې جوړې کړئ یا د ټولنې پروګرامونه وګورئ. د هرې ناستې لپاره هدف سیټونه، تکرارونه او وزنونه وټاکئ. Lyfta د سلنې پر بنسټ پروګرام یا د RPE پر بنسټ لارو سره کار کوي، هر هغه څه چې روزونکی یا پروګرام یې غواړي. اپ د تمرین تاریخ ساتي، نو کله چې د وزن د زیاتولو وخت وي تل پوهېږئ تېره اونۍ مو څه پورته کړي وو.

Get App

5,000+ حرکتونه د ویډیو لارښودونو سره

د درېیو لویو حرکتونو هاخوا، د حرکت کتابتون هر هغه مرستندوی حرکت پوښي چې اړتیا یې لرئ: د وقفې سره سکوټونه، نږدې گرفت بنچ، ډیفیسټ ډیډلیفټونه، رومانیايي ډیډلیفټونه، او زرګونه نور. هر حرکت HD ویډیو ننداره او روښانه لارښوونې لري، نو په دقیق ډول پوهېږئ څه کوئ، که د سیالۍ د پورته کولو ډول وي یا د کمزوري ټکي مرستندوی حرکت.