डम्बल कोसाक स्क्वाट्स

• ስተቃይና: Sareghali
• ንብረት: Pang-angko

ወር ከ ገጹ መሠረት डम्बल कोसाक स्क्वाट्स

डम्बल कोसाक स्क्वाट्स् एकः गतिशीलः व्यायामः अस्ति यः निम्नशरीरस्य, विशेषतः ग्लूट्स्, क्वाड्स, हैम्स्ट्रिंग् च लक्ष्यं करोति, तथैव लचीलतां संतुलनं च सुदृढं करोति इदं बहुमुखी व्यायामं आरम्भकात् उन्नतसुष्ठुता-उत्साहिनां यावत् कस्यचित् कृते उपयुक्तम् अस्ति, यतः डम्बलस्य भारं परिवर्त्य फिटनेस-स्तरस्य आधारेण समायोजितुं शक्यते व्यक्तिः पादौ बलं वर्धयितुं, नितम्बस्य गतिशीलतां प्रवर्धयितुं, स्वस्य निम्नशरीरस्य वर्कआउट्-रेपर्टरी-मध्ये विविधतां योजयितुं च स्वस्य दिनचर्यायां डम्बल-कोसाक-स्क्वाट्स्-इत्यस्य समावेशं कर्तुं चयनं कर्तुं शक्नोति

አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ डम्बल कोसाक स्क्वाट्स

• वामपादं ऋजुं पादाङ्गुलीं च ऊर्ध्वं कृत्वा नितम्बं पृष्ठतः धक्कायन् दक्षिणपादं प्रति भारं स्थापयन्तु
• वक्षःस्थलं ऊर्ध्वं दक्षिणजानुं च पादस्य सङ्गतिं कृत्वा यथाशक्ति अधः कूजन्तु ।
• पुनः आरम्भस्थानं यावत् स्थातुं दक्षिणपार्ष्णिं धक्कायन्तु।
• एकं पुनरावृत्तिं पूर्णं कर्तुं वामभागे गतिं पुनः कुर्वन्तु, इष्टसङ्ख्यायाः पुनरावृत्तीनां कृते पार्श्वयोः क्रमेण निरन्तरं कुर्वन्तु ।

በትኩርቱ መስራት डम्बल कोसाक स्क्वाट्स

डम्बल कोसाक स्क्वाट्स ጥያቄዎች

የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች डम्बल कोसाक स्क्वाट्स?