विश्वस्य परितः शयनम्

• ስተቃይና: Abodua
• ንብረት: Nainça a karewownn.

ወር ከ ገጹ መሠረት विश्वस्य परितः शयनम्

Lying Around the World इति एकः गतिशीलः व्यायामः अस्ति यः पूर्णशरीरस्य शक्तिं लचीलतां च वर्धयितुं विनिर्मितः अस्ति, येन सर्वेषां स्तरस्य फिटनेस-उत्साहिनां कृते उत्तमः विकल्पः अस्ति कोर, बाहू, पादौ च सहितं बहुविधं मांसपेशीसमूहं लक्ष्यं कृत्वा संतुलनं, समन्वयं, समग्रशरीरनियन्त्रणं च सुधारयितुम् साहाय्यं करोति । मांसपेशीनां टोनिङ्गं, सहनशक्तिं, गतिपरिधिं च वर्धयति इति व्यापकं व्यायामं इच्छन्तः व्यक्तिः एतत् व्यायामं अत्यन्तं लाभप्रदं मन्यन्ते

አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ विश्वस्य परितः शयनम्

• कोणयोः किञ्चित् वक्रतां कृत्वा डम्बलं विस्तृतचापे शरीरस्य उपरि च उपरि च उत्थापयन्तु, यथा भवन्तः वायुतले अर्धवृत्तं आकर्षयन्ति
• यावत् डम्बलः भवतः वक्षःस्थलस्य उपरि साक्षात् न मिलति तावत् गतिं निरन्तरं कुर्वन्तु, तालुकाः परस्परं सम्मुखाः भवन्ति ।
• शीर्षे क्षणं विरामं कुर्वन्तु, ततः शनैः शनैः डम्बलं पुनः अधः तस्मिन् एव विस्तृतचापे अधः स्थापयन्तु ।
• इष्टसङ्ख्यायाः पुनरावृत्तीनां कृते एतत् गतिं पुनः कुर्वन्तु, बाहून् सुस्पष्टतया, नियन्त्रितरूपेण च चालयितुं सुनिश्चितं कुर्वन्तु ।

በትኩርቱ መስራት विश्वस्य परितः शयनम्

• सम्यक् रूपम् : सम्पूर्णे व्यायामे कोहनीषु किञ्चित् मोचनं स्थापयन्तु येन सन्धिषु तनावः न भवति। बाहू स्निग्धनियन्त्रितचापे गच्छेयुः, न तु ऋजुरेखायाः । कोणयोः कुण्डलीकरणं वा स्कन्धस्नायुषु भारं उत्थापयितुं वा परिहरन्तु । स्कन्धोर्ध्वपृष्ठात् गतिः आगच्छेत्, न तु बाहुभ्यां ।
• समुचितं वजनम् : Lying Around the World इति व्यायामात् अधिकतमं लाभं प्राप्तुं एतादृशं भारं उपयुज्यताम् यत् चुनौतीपूर्णं किन्तु प्रबन्धनीयं भवति। यदि भारः अतिभारः भवति तर्हि भवन्तः पूर्णगतिः पूर्णं कर्तुं न शक्नुवन्ति, येन व्यायामस्य प्रभावः सीमितः भवितुम् अर्हति । विपरीततः यदि भारः

विश्वस्य परितः शयनम् ጥያቄዎች

አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ विश्वस्य परितः शयनम्?

आम्, आरम्भकाः Lying Around the World इति व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति, यद्यपि तेषां लघुभारेन आरम्भः करणीयः भवेत् अथवा सर्वथा भारः नास्ति यावत् ते गतिना सहजतां न प्राप्नुवन्ति। चोटं परिहरितुं समुचितरूपं सुनिश्चितं कर्तुं अपि महत्त्वपूर्णम् अस्ति। यथा कस्यापि नूतनव्यायामस्य विषये, यथा यथा भवतः शक्तिः सहनशक्तिः च सुधरति तथा तथा मन्दं आरभ्य क्रमेण तीव्रताम् वर्धयितुं साधु विचारः।

የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት विश्वस्य परितः शयनम्?

• "Worldwide Web of Lies" इति अन्यत् संस्करणम् अस्ति यस्मिन् वैश्विकरूपेण गलतसूचनाः प्रसारयितुं प्रौद्योगिक्याः अन्तर्जालस्य च उपयोगः भवति ।
• "Planet of Pretense" इति अपि एतादृशी अवधारणा अस्ति, परन्तु साक्षात् मृषावादस्य अपेक्षया अभिनयस्य विषये अधिकं केन्द्रीभूता अस्ति, जटिलतायाः अतिरिक्तं स्तरं योजयति ।
• "अन्तर्राष्ट्रीयभ्रमः" वैश्विकस्तरस्य विस्तृतभ्रमस्य शिल्पं भवति, येन प्रतिभागिभ्यः सत्यं असत्यं च ज्ञातुं कठिनं भवति ।
• "पृथ्वी अतिशयोक्तिः" अन्यः विविधता अस्ति यत्र प्रतिभागिनः प्रत्यक्षतया मृषावादस्य स्थाने तथ्यानां अतिशयोक्तिं वा न्यूनीकरणं वा कुर्वन्ति, अतिशयोक्तिं ज्ञातुं परस्परं क्षमतां परीक्षन्ते

የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች विश्वस्य परितः शयनम्?

• पुश-अपः : पुश-अपः अपि वक्षःस्थलं, स्कन्धं, त्रिकोष्ठं च Lying Around the World इव कार्यं करोति, परन्तु ते कोर-बलस्य स्थिरतायाः च एकं तत्त्वं योजयन्ति, येन ते Lying Around the World इत्यस्य एकान्त-केन्द्रीकरणस्य महत् पूरकं भवन्ति
• ओवरहेड प्रेस: ​​एषः व्यायामः स्कन्धान्, पृष्ठभागस्य उपरिभागं च लक्ष्यं कृत्वा Lying Around the World इत्यस्य पूरकं भवति, वक्षःस्थल-केन्द्रित Lying Around the World इत्यनेन सह संयोजितं सन्तुलितं उपरितनशरीरस्य वर्कआउट् प्रदाति