StrongMan एटलस स्टोन्स
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት StrongMan एटलस स्टोन्स
StrongMan Atlas Stones व्यायामः पूर्णशरीरस्य व्यायामः अस्ति यः मुख्यतया पृष्ठं, स्कन्धं, बाहुं च लक्ष्यं करोति, महत्त्वपूर्णं शक्तिं, सहनशक्तिं च लाभं प्रदाति ये उच्च-तीव्रता-बल-प्रशिक्षणं कर्तुम् इच्छन्ति, विशेषतः तेषां क्रीडकानां व्यक्तिनां च कृते आदर्शम् अस्ति ये स्ट्रॉन्ग्मैन-स्पर्धासु भागं गृह्णन्ति । जनाः एतत् व्यायामं कर्तुम् इच्छिष्यन्ति यतः एतेन न केवलं शारीरिकशक्तिः लचीलतां च वर्धते अपितु कार्यबलं अपि सुधरति यत् दैनन्दिनकार्य्येषु प्रयोक्तुं शक्यते।
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ StrongMan एटलस स्टोन्स
- बाहून् शिलायाः परितः स्थापयित्वा तस्य अधः अङ्गुलीः संयोजयित्वा पादैः उपरि गच्छन् शिलाम् अङ्के आकर्षयन्तु ।
- एकदा शिला अङ्के भवति तदा वक्षःस्थलं निपीड्य हस्तौ शिलाशिखरं प्रति स्थापयन्तु ।
- युगपत् शिलाम् शरीरस्य उपरि आकर्षयन् नितम्बेन पादौ च उपरि चालयन्तु, यदि भवन्तः स्पर्धायां सन्ति तर्हि स्कन्धे वा बारस्य उपरि वा प्राप्तुं लक्ष्यं कुर्वन्तु।
- जानुषु नितम्बेषु च नमयित्वा सम्यक् रूपं स्थापयितुं चोटं च निवारयितुं सावधानतया शिलाम् अवतारयन्तु ।
በትኩርቱ መስራት StrongMan एटलस स्टोन्स
- सम्यक् उत्थापनस्य तकनीकः : एट्लास् स्टोन्स् उत्थापनस्य तकनीकः अन्येभ्यः भारउत्थापनव्यायामेभ्यः भिन्ना अस्ति । यथाशक्ति बाहुभ्यां शिलां कूप्य गृह्णीयुः, ततः पादनितम्बयोः उपयोगेन उत्थापनं कुर्वन्तु, न तु पृष्ठं पृष्ठस्य उपयोगेन उत्थापनं सामान्यदोषः भवति, येन गम्भीराः चोटाः भवितुम् अर्हन्ति ।
- टैक्की इत्यस्य उपयोगः : टैक्की इति एकः चिपचिपः पदार्थः यस्य उपयोगं बहवः स्ट्रॉन्ग्मैन् प्रतियोगिनः पाषाणानां ग्रहणे सहायकाः भवन्ति । तथापि यत्र आवश्यकं तत्रैव तस्य उपयोगः अल्पेन एव करणीयः । अतिप्रयोगेन शिला अतीव चिपचिपाः, एकवारं भवता उत्थापितस्य समायोजनं कठिनं च भवितुम् अर्हति ।
- हल्केन पाषाणैः सह अभ्यासः : यदि भवान् एट्लास् स्टोन्स् इत्यत्र नूतनः अस्ति
StrongMan एटलस स्टोन्स ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ StrongMan एटलस स्टोन्स?
StrongMan Atlas Stones इति व्यायामः अत्यन्तं उन्नतः अस्ति तथा च उच्चस्तरीयस्य शक्तिः, तकनीकः, अनुभवः च आवश्यकः अस्ति । चोटस्य जोखिमस्य कारणात् आरम्भकानां कृते सामान्यतया न अनुशंसितम्। आरम्भकाः मूलभूतशक्तिप्रशिक्षणव्यायामैः आरभ्य क्रमेण अधिकजटिलगतिषु प्रगतिम् कुर्वन्तु । परन्तु यदि कश्चन आरम्भकः एतादृशे व्यायामे रुचिं लभते तर्हि तेन व्यावसायिकप्रशिक्षकात् मार्गदर्शनं प्राप्तव्यं यः सुनिश्चितं कर्तुं शक्नोति यत् ते समुचितरूपस्य, तकनीकस्य च उपयोगं कुर्वन्ति, तथा च परिवर्तनस्य वा पूर्वाभ्यासस्य वा अनुशंसा कर्तुं शक्नोति
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት StrongMan एटलस स्टोन्स?
- स्टोन् लोड् इत्यस्मिन् प्रतियोगी विशिष्टक्रमेण भिन्न-भिन्न-उच्चतायाः मञ्चेषु बहुविध-एटलस्-शिलाः उत्थापयति ।
- स्टोन् कैरी इति एकः प्रकारः यत्र प्रतियोगिना एट्लास् स्टोन् यथाशीघ्रं निश्चितदूरे वहति ।
- स्टोन् लिफ्ट् फ़ॉर् हेट् इत्यस्मिन् प्रतियोगिना एट्लास् स्टोन् उत्थाप्य विशिष्टे ऊर्ध्वतायां निर्धारितस्य पट्टिकायाः उपरि क्षिप्तुं आवश्यकम् अस्ति ।
- स्टोन् रन इति एकः प्रकारः यत्र प्रतियोगिना एट्लास् स्टोन्स् इत्यस्य श्रृङ्खलां शीघ्रतमे समये मञ्चेषु उत्थाप्य स्थापयितुं च अर्हति ।
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች StrongMan एटलस स्टोन्स?
- फ्रण्ट् स्क्वाट्स् एट्लास् स्टोन्स् इत्यस्य पूरकत्वेन अपि भवितुम् अर्हन्ति यतः ते चतुर्भुजं कोरं च लक्ष्यं कुर्वन्ति, ये भारीनां पाषाणानां उत्थापनं वहनं च कुर्वन्तः स्थिरतां नियन्त्रणं च निर्वाहयितुम् महत्त्वपूर्णाः सन्ति
- अन्ते, Overhead Presses एकं लाभप्रदं परिवर्तनं भवितुम् अर्हति, यतः ते स्कन्धस्य बाहुस्य च मांसपेशिनां सुदृढीकरणं कुर्वन्ति, येन शिलाखण्डं उच्चतरं उत्थापयितुं मञ्चे स्थापयितुं च क्षमता सुदृढा भवति
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች StrongMan एटलस स्टोन्स
- StrongMan एटलस स्टोन्स वर्कआउट
- एटलस स्टोन्स ऊरु व्यायाम
- भारित ऊरु व्यायाम
- ऊरुणां कृते StrongMan व्यायामः
- एट्लास् स्टोन्स् इत्यनेन ऊरुसुदृढीकरणं
- एटलस स्टोन्स भार प्रशिक्षण
- StrongMan एटलस स्टोन्स ऊरु लक्ष्यीकरण
- भारित एटलस स्टोन्स व्यायाम
- StrongMan Atlas Stones इत्यनेन सह ऊरु वर्कआउट्
- ऊरुस्नायुनिर्माणार्थं एट्लास् स्टोन्स्