StrongMan कवच वहन
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት StrongMan कवच वहन
StrongMan Shield Carry एकः अत्यन्तं प्रभावी पूर्णशरीरव्यायामः अस्ति, यः कोरशक्तिं, सहनशक्तिं, पकडबलं च लक्ष्यं करोति, येन एतत् स्वस्य कार्यात्मकशक्तिं स्थिरतां च वर्धयितुं इच्छन्तीनां एथलीट्-फिटनेस-उत्साहिनां कृते आदर्शं भवति विशेषतया क्रीडासु वा कार्येषु वा सम्बद्धानां व्यक्तिनां कृते लाभप्रदं भवति यत्र भारी उत्थापनस्य वा दीर्घकालं यावत् वहनस्य वा आवश्यकता भवति । जनाः वास्तविकजीवनस्य शारीरिकचुनौत्यस्य अनुकरणं कर्तुं, हृदयरोगस्य योग्यतां सुधारयितुं, समग्रशारीरिकप्रदर्शनं वर्धयितुं च क्षमतायाः कारणात् एतत् व्यायामं चयनं कुर्वन्ति ।
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ StrongMan कवच वहन
- ऋजुपृष्ठं धारयन्तु तथा च कवचं स्थिरं कर्तुं स्वस्य कोरस्नायुषु संलग्नं कुर्वन्तु तथा च तस्य डुलनं निवारयन्तु।
- कवचेन सह अग्रे गन्तुं आरभत, मन्दं स्थिरं च पदानि कृत्वा, मुद्रां ऊर्ध्वं स्थापयितुं सुनिश्चितं कुर्वन्तु ।
- कवचं निर्धारितं दूरं वा समयं वा वहन्तु, स्वस्य रूपं निर्वाहयितुम्, कवचस्य उपरि नियन्त्रणं च केन्द्रीकृत्य ।
- लक्ष्यं प्राप्य कवचं सावधानीपूर्वकं भूमौ अवनमयतु, जानुभ्यां नत्वा न तु कटिभागे क्षतिं न भवेत्
በትኩርቱ መስራት StrongMan कवच वहन
- पकडबलम् : अस्य व्यायामस्य कृते उत्तमः पकडः अत्यावश्यकः । यदि भवतः पकडः दुर्बलः भवति तर्हि कवचः भवतः हस्तात् स्खलितः भवति, येन क्षतिः भवति । भवतः पकडबलं वर्धयितुं भवतः प्रशिक्षणदिनचर्यायां पकडविशिष्टव्यायामानां समावेशं कर्तुं विचारयन्तु । अपि च हस्ताः शुष्काः सन्ति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु, आवश्यके सति चॉकस्य उपयोगं कुर्वन्तु येन स्खलनं न भवति ।
- पादकार्यम् : स्वस्य पादकार्यं प्रति ध्यानं ददातु। शीघ्रं पादौ चालयन्तु, लघुपदं च कुर्वन्तु। एतेन संतुलनं स्थापयितुं कवचस्य झुकावः पतनं वा न भवति ।
- श्वसनम् : StrongMan Shield Carry इत्यस्य समये सम्यक् श्वसनं महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
StrongMan कवच वहन ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ StrongMan कवच वहन?
StrongMan Shield Carry व्यायामः अत्यन्तं तीव्रः अस्ति, आरम्भकानां कृते च चुनौतीपूर्णः भवितुम् अर्हति । अस्मिन् व्यायामे कवचरूपं गुरुभारं निश्चितं दूरं वा समयं वा वहति, यस्य कृते चोटं परिहरितुं महत्त्वपूर्णं बलं, सहनशक्तिः, समुचितरूपं च आवश्यकं भवति बलप्रशिक्षणस्य आरम्भकानां कृते अधिकमूलव्यायामानां आरम्भः करणीयः येन तेषां शक्तिः, सहनशक्तिः, समुचितरूपस्य अवगमनं च निर्मातव्यम् । ते क्रमेण स्वस्य वर्कआउट् इत्यस्य तीव्रताम् वर्धयितुं शक्नुवन्ति तथा च यथा यथा ते अधिकं उन्नताः भवन्ति तथा तथा Shield Carry इत्यादीन् अधिकचुनौत्यपूर्णव्यायामान् समावेशयितुं शक्नुवन्ति। परन्तु यदि कश्चन आरम्भकः वास्तवमेव Shield Carry कर्तुं रुचिं लभते तर्हि ते लघुतरभारेन आरभ्य क्रमेण वर्धयितुं अर्हन्ति यथा यथा तेषां शक्तिः सुधरति। तेषां समुचितरूपस्य शिक्षणं उपयोगं च सुनिश्चितं कर्तव्यं, तथा च व्यायामं सम्यक् कुर्वन्ति इति सुनिश्चित्य प्रशिक्षकेन वा अनुभविना वा उत्थापकेन सह कार्यं कर्तुं विचारणीयम्।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት StrongMan कवच वहन?
- हुसाफेल् स्टोन् कैरी : अस्मिन् भिन्नतायां क्रीडकानां कृते यथासम्भवं दीर्घकालं यावत् एकं भारी, विचित्र-आकारस्य शिलाखण्डं वक्षःस्थले उत्थापयितुं वहितुं च आवश्यकम् अस्ति ।
- योक् कैरी : योक् कैरी इत्यस्मिन् क्रीडकाः स्कन्धेषु गुरुं युगं वहन्ति, निर्धारितं दूरं च गच्छन्ति ।
- Sandbag Carry: Strongman Shield Carry इत्यस्य एकः प्रकारः, Sandbag Carry इत्यस्मिन् बाहुयुग्मे वा स्कन्धे वा एकं निश्चितं दूरं यावत् भारी रेतपुटं वहति
- केग कैरी : अस्मिन् भिन्नता कवच कैरी इत्यस्य सदृशं भारी केगं वहनं भवति, परन्तु केगस्य आकारः संतुलनं च अद्वितीयचुनौत्यं प्रस्तुतं करोति
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች StrongMan कवच वहन?
- डेडलिफ्ट् : डेडलिफ्ट् लाभप्रदं भवति यतः एतत् पृष्ठस्य निम्नभागस्य कोरस्य च शक्तिं निर्मातुं सहायकं भवति, यत् स्ट्रॉन्गमैन शील्ड कैरी इत्यस्य समये समुचितमुद्रां निर्वाहयितुम् महत्त्वपूर्णम् अस्ति
- अग्रे स्क्वाट्स् : अग्रे स्क्वाट्स् StrongMan Shield Carry इत्यस्य सुधारं कर्तुं शक्नुवन्ति यतः तेषां शरीरस्य निम्नशरीरस्य कोरस्य च शक्तिः विकसिता भवति, येन शील्डस्य उत्थापनस्य, वहनस्य च चरणे सहायता भवति
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች StrongMan कवच वहन
- StrongMan Shield कसरत कैरी
- भारित ऊरुव्यायाम
- StrongMan Shield Carry तकनीक
- ऊरुणां कृते भारप्रशिक्षणम्
- StrongMan Shield कैरी दिनचर्या
- भारित कवच वह व्यायाम
- ऊरु सुदृढीकरणवर्कआउट्
- StrongMan Shield पादस्य मांसपेशिनां कृते वहनम्
- तीव्र ऊरु वर्कआउट्
- भारसहितं उन्नतं ऊरुव्यायामम्