Mŕtvy ťah je výkonné cvičenie, ktoré sa zameriava na viaceré hlavné svalové skupiny vrátane chrbta, nôh a jadra a ponúka komplexný rast sily a svalov. Je vhodný pre každého, od začiatočníkov až po pokročilých športovcov, keďže ho možno upravovať na základe individuálnych úrovní zručností a cieľov. Jednotlivci sa môžu rozhodnúť začleniť mŕtvy ťah do svojej rutiny, aby zlepšili celkovú telesnú silu, zvýšili športový výkon a podporili lepšie držanie tela a rovnováhu.
Áno, začiatočníci určite zvládnu cvik Mŕtvy ťah. Pre začiatočníkov je však dôležité začať s nižšou hmotnosťou, aby sa zabezpečilo, že si udržia správnu formu a vyhnú sa zraneniam. Je tiež výhodné, ak vám osobný tréner alebo skúsená osoba najprv predvedie správnu techniku. Rovnako ako pri každom novom cvičení je dôležité postupne zvyšovať hmotnosť, pretože sa zlepšuje sila a pohodlie pri pohybe.