Aplikacija za powerlifting

Pratite napredak u čučnju, potisku sa klupe i mrtvom dizanju

Lyfta je besplatna powerlifting aplikacija za iOS i Android, građena oko onoga što u sportu zaista važi: praćenje čučnja, potiska sa klupe i mrtvog dizanja, procena maksimuma na jedno ponavljanje, praćenje RPE i gledanje kako snaga raste tokom vremena. Beležite svaku radnu seriju, gledajte kako se lični rekordi ažuriraju automatski i koristite ugrađeni 1RM kalkulator da isplanirate sledeći ciklus treninga.

Придружите се заједници од 8M+ корисника

Find us on:

Zabeležite svaku seriju, vidite svaki lični rekord

Napredak u powerliftingu živi u detaljima: težina, ponavljanja, serije i koliko je svaka bila teška. Lyfta omogućava da sve to zabeležite, uključujući RPE kada želite, i prati lične rekorde na svakom dizanju. Kada postavite novi lični rekord u čučnju ili konačno pogodite onu težinu potiska sa klupe za kojom jurite, aplikacija to hvata. Grafikoni napretka pokazuju putanju snage kroz nedelje i mesece, pa vidite da li program radi ili traži korekciju.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Пратите и евидентирајте своје лифтове брзо и једноставно без оловке и папира
✓ Интегрисани аутоматски тајмер за одмор
✓ Означите скупове као загревање, неуспех, испадање, негативна понављања, лево и десно
✓ Креирајте суперсетове, гигантске сетове или груписане вежбе
✓ Додајте белешке својим вежбама и вежбама
✓ Дељење рутина вежбања са пријатељима или клијентима сада је једноставније него икада са Лифтом!

Преузимање

Planirajte cikluse treninga na svoj način

Sastavite sopstvene powerlifting rutine ili pregledajte programe zajednice. Postavite ciljne serije, ponavljanja i težine za svaku sesiju. Lyfta radi i sa programiranjem po procentima i sa pristupom zasnovanim na RPE, šta god trener ili program traži. Aplikacija čuva istoriju treninga, pa uvek znate šta ste digli prošle nedelje kada dođe vreme da dodate težinu.

Get App

5,000+ vežbi sa video-vodičima

Pored velike trojke, biblioteka vežbi pokriva svaku pomoćnu vežbu koja može da zatreba: čučnjevi sa pauzom, potisak uskim hvatom, mrtvo dizanje iz deficita, rumunsko mrtvo dizanje i hiljade drugih. Svaka vežba ima HD video-prikaz i jasna uputstva, da tačno znate šta radite, bilo da je reč o varijanti takmičarskog dizanja ili pomoćnoj vežbi za slabu tačku.