Cable Qunqurt’asiña Pull Through
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Qunqurt’asiña Pull Through
Cable Kneeling Pull Through ukax mä suma ejercicio inferior cuerpo ukawa, ukax glútes, isquiotibiales ukat núcleo ukanakaruw uñtatawa, ukax mä suma amtawiwa ch’amañchañataki ukhamarak tonificación ukataki. Aka ejerciciox sapa mayniruw taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, modificaciones ukanakaw utji, qalltirinakaru ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakataki. Jaqinakax aka ejercicio ukarux ajllisipxaspawa kunatix janiw jisk’a cuerpon ch’amaparu ukhamarak estabilidad ukakipkakiti, jan ukasti postura ukat taqpach cuerpon alineación ukar ch’amanchañatakiw yanapt’araki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Qunqurt’asiña Pull Through
- Maquinat jayarstʼat qunqurtʼasiñamawa, qunqurinakat pʼiqikamaw cuerpomax chiqak saytʼayañama, ukat soga amparap kayunak taypin pä amparampix katxaruñamawa.
- Núcleo ukat glúteos ukanakamp engañjañamawa, ukatsti kayunakamat sogax nayrar sartayañamawa.
- Mä segundow uka posición katxaruñama, kunapachatï cuerpomax taqpach jilxattaski ukhaxa, ukhamatwa glúteos ukanakax chʼallxtatäñapa ukat caderanakamax taqpach nayrar jaquntatäñapawa.
- K’achata k’achata qalltaña chiqaru kutt’añamawa, cable ukaxa caderas qhipäxaru jaquntañapawa ukatxa torso ukaxa nayraqataru jaquntañapawa, ukatxa mayampi lurañawa munata jakhuwi mayampi.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Qunqurt’asiña Pull Through
- **Katxaruña ukhamaraki Postura:** Soga jan ukaxa ampararu wali ch’amampi katxaruña, pä amparampi kayu taypina. Ejercicio tukuykamajja, qhepäjjam cheqaparjam sarnaqañamawa ukat chuymamasa sum chʼamañchtʼañamawa. Mä pantjasiwix qhipäxar qunt’asiñawa jan ukax muyuñawa, ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- **Movimientos Controlados:** Cable ukaxa kayunakata ch’allt’aña, ukaxa caderas nayraqataru jilxatayaña. Ukjja, kʼachat kʼachat ukat controlasaw lurañama, ukhamat musculonakamar sum irnaqtʼañamataki. Janiw jerky jan ukax jankʼak sarnaqañamäkiti, ukax jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- **Full Range of Motion:** Taqi kunat sarañax wali askiwa, caderas ukanakax taqpach jilxatayañawa ukat glútes ukanakax movimiento patat ch’allt’añawa. MÄ
Cable Qunqurt’asiña Pull Through Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Qunqurt’asiña Pull Through?
Jïsa, qalltirinakax Cable Kneeling Pull Through uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus juk’amp k’achachata pesonakampi qalltapxañapawa ukat chiqap formulario ukar sum yatxatañatakiw ch’amachasipxañapa, ukhamat jan kuna usuchjasiñataki. Mä yatichirimpi jan ukax yatxattʼat jaqimpi nayrïr kuti uñjañapatakix wali askïspawa, ukhamatwa suma técnica lurañax wakisispa. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, kuna jan waltʼäwinakas jan ukax usuchjasiñas utjaspa ukhaxa, uka ejercicio jaytañax wali askiwa ukat mä profesionalaruw jisktʼasiñama.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Qunqurt’asiña Pull Through?
- Mancuerna Qunqurt’asis Jaqukiña: Mä cable maquina apnaqañat sipansa, aka variación ukax mancuerna apnaqi, ukax juk’amp jak’achasiñaw utan entrenamientos ukanakataki.
- Single-Leg Kneeling Pull Through: Aka variación ukax equilibrio ukat estabilidad núcleo ukaruw mä juk’a ch’am yapxati, mä qunqur ejercicio lurasax.
- Qunqur jaquntaña Pausampi: Aka mayjt’awixa mä samart’awiwa pico contracción de movimiento ukanxa, ukaxa juk’ampi pachawa tensión ukanxa ukhamaraki potencialmente juk’ampi ch’amampi ukhamaraki muskulunakaru jilxatayañataki.
- Qunqur jaquntañampi ch’allt’añampi: Aka mayjt’awixa mä cadera empuje ukampiwa yapxati, ukaxa tukuyañatakixa, ukaxa juk’ampi ch’amanchaspawa glútes ukatxa isquiotibiales ukanakaru.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Qunqurt’asiña Pull Through?
- Hip Thrusts ukax Cable Kneeling Pull Throughs ukaruw yanapt’aspa kunatix pachpa musculos grupos ukanakaruw uñt’ayasi, juk’ampis glutes ukat isquiotibiales ukanakaruw uñt’ayasi, ukax cadera ch’ama ukat taqpach cuerpo inferior ch’amanchañatakiw yanapt’i.
- Bulgarian Split Squats ukax entrenamiento ukar equilibrar yanapt’i, cuadros, glutes, ukat isquiotibiales ukanakar uñtasa, unilateral ch’ama ukat estabilidad ukax Cable Kneeling Pull Throughs ukan ejecución ukar jach’anchayaspawa.
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