Cable Ukaxa Tricep Extensión ChiqapaT-bar
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Ukaxa Tricep Extensión ChiqapaT-bar
Cable Overhead Tricep Extension with a Straight-bar ukax mä ejercicio wali askiwa, ukax tríceps ukar uñtatawa, ukax musculos ukan ch’amapampiw ch’amanchasi ukat definición ukampiw uñacht’ayasi. Qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, kunatix sapa mayni niveles de fitness ukarjam jasakiw chiqañchasispa. Jaqinakax uka ejercicio lurañ munapxaspawa, ukhamat cuerpon patat chʼamanïñapataki, amparanakap sum sarnaqañapataki ukat suma tonificata, musculonakan uñnaqap jikxatañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Ukaxa Tricep Extensión ChiqapaT-bar
- Maquina tuqiru qhipäxa sayt’asiñamawa, chiqa barra ukaxa pä amparampi amparampi katxaruñawa, ukatxa p’iqiru jaquntañawa amparanakamaxa taqpacha jilxatayañakama.
- Codos ukanakax p’iqir jak’achasiñawa ukat doblar ukhamat barra p’iqi qhipäxar jaquntañataki, akax qalltañ posición ukawa.
- Kʼachat kʼachat amparanakamajj qalltan utjkäna ukaruw kuttʼayañama, ukat tríceps sat chʼakhanak contratañatakiw chʼamachasiñama.
- Aka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi luraña, ukhamata suma forma ukhamaraki control ukaxa ejercicio tukuykama utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Ukaxa Tricep Extensión ChiqapaT-bar
- Janiw sinti pesaje apnaqañamäkiti: Mä pantjasiwix sinti pesaje apnaqañawa, ukax jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Mä jukʼa pesampi qalltañamawa, ukhamatwa ejercicio sum lurañama, ukatsti jukʼat jukʼatwa chʼamamajj jukʼamp jiljjattaspa.
- Taqi Rango de Movimiento: Wali askiw amparanakam taqpach jilxatayañax movimiento patat ukat qalltañ chiqar kutt’añapataki. Ukhamatwa taqpach tríceps musculo ukar irnaqañax wakisi. Mä pantjasïwix amparanak jan taqpach jilxatayañawa jan ukax jan taqpach kuttʼayañawa, ukax ejercicio lurañax janiw sumäkaspati.
- Codos ukanakax jan sayt’añapataki: Codos ukanakax ejercicio tukuykamaw p’iqir jak’achasiñapa. Janiw nina nakhantayañakiti
Cable Ukaxa Tricep Extensión ChiqapaT-bar Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Ukaxa Tricep Extensión ChiqapaT-bar?
Jïsa, qalltirinakax Extensión de Trícep Arriba de Cable ukax ejercicio de barras recta ukampiw lurapxaspa, ukampis jan usuchjasiñatakix k’achachatampiw qalltapxañapa. Ukhamaraki, wali askiw suma forma ukat técnica apnaqañax ukhamat juk’amp askinjam irnaqañataki ukhamarak jan tensión jan ukax usuchjasiñataki. Qalltirinakatakix wali askïspawa, mä profesional de fitness jan ukax experienciani gimnasio ukar sarir jaqix nayraqat ejercicio uñacht’ayañapataki, ukhamat chiqap forma uñstayañataki. Kunjamtï kuna machaq ejercicio luraskixa, cuerpomar istʼañax wali wakiskiriwa, ukat janiw jankʼak sinti chʼamañchtʼañasäkiti.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Ukaxa Tricep Extensión ChiqapaT-bar?
- Extensión de Trícep Overhead Cable Single Brazo ukax yaqha variación ukawa, kawkhantix mä ampar mä kutikiw uñch’ukiñama, ukax kuna desequilibrios musculares ukanakar askichañatakiw yanapt’i.
- Uka Extensión de Tricep Arriba Cable de Stand ukax mä variación ukawa, ukax núcleo ukarux engañar ukhamarak juk’amp suma estabilidad general cuerpo ukar mantañataki.
- Extensión de Tríceps Overhead Cable Seated ukax ejercicio lurañatakix yaqha ángulo uñacht’ayi, ukax tríceps musculon kunayman chiqanakap uñch’ukiñ yanapt’aspawa.
- Cable Overhead Tricep Extension ukax V-Bar ukampiw yaqha variación ukhamawa, ukax yaqha grip ukaw utji ukax yanapt’aspawa yaqhawjar jaqukipañataki ukhamarak tríceps musculos ukanakar mä sapa thakhin uñch’ukiñataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Ukaxa Tricep Extensión ChiqapaT-bar?
- Tríceps Dips: Tricep dips ukax taqpach tríceps musculos tamaruw irnaqapxi, Cable Overhead Tricep Extension Straight-bar ukaruw phuqt’ayi, ukax intensidad ukat variedad ukampiw tríceps entrenamiento ukar yapxati, ukhamat musculos jiltañapataki ukhamarak ch’amañchañataki.
- P’iqi ch’allt’irinaka: P’iqi ch’akha ch’akhanakax chiqpachapuniw tríceps ukan jaya p’iqiparux uñch’ukipxi, ukax Cable Overhead Tricep Extension Straight-bar ukarux phuqt’ayiwa, mä equilibrado tríceps entrenamiento ukamp uñacht’ayasa, ukax kimsa p’iqinakaruw ch’allt’i.
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