Ch’aman Jaqi Atlas Qalanaka
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Ch’aman Jaqi Atlas Qalanaka
StrongMan Atlas Stones ejercicio ukax taqpach cuerpon entrenamiento ukawa, nayraqatax qhipäx, amparanaka ukat amparanakaruw uñt’ayasi, ukax wali ch’ama ukat aguantañ askinak churaraki. Khitinakatix jach’a ch’amampiw ch’amanchañ munapki jupanakatakix wali askiwa, juk’ampis atletanakataki ukhamarak sapa mayniw ch’aman jaqinak atipt’äwinakan chikancht’asipxi. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspawa kunatix janiw jañchin ch’amaparu ukhamarak jan ch’amanïñapatakix ch’amanchkiti jan ukasti ch’ama funcional ukaruw juk’amp askincharaki ukax sapa uru lurawinakaruw apnaqasispa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Ch’aman Jaqi Atlas Qalanaka
- Amparanakamax qalaruw muyuntañama, amparanakamax uka manqharuw ch’uqt’añama, ukat kayunakampiw autot sarkasax uka qalax chhuxriñchjañama.
- Mä kutix qalax chhuxriñchjatäxi ukhaxa, amparanakam qala pataruw mayamp uchañama, pechom ukaruw chʼalltʼañama.
- Caderanakampi ukat kayunakampi autot sarañamawa, ukat mä pachparakiw qalax cuerpomar jaquntañama, ukat mä atiptʼäwinksta ukhaxa, amparamar jan ukax mä barra patxaruw puriñ amtañama.
- Uka qalax wali amuyumpiw uraqiru kutt’ayañama, qunqurinakamar ukat caderanakamar qunt’asiñamawa, ukhamat suma uñnaqt’anïñapataki ukat jan usuchjasiñataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Ch’aman Jaqi Atlas Qalanaka
- Chiqapa Técnica de Levantamiento: Atlas Stones ukanaka apsuñataki técnica ukaxa yaqha ejercicios de levantamiento de pesos ukanakatxa mayjawa. Uka qalarux qunt’asiñamawa ukat amparanakamampiw kunjamtï lurañjamäki ukhamarjam katxaruñama, ukatsti kayunakampi ukat qallunakampiw apthapiñama, janiw qhipäxampi. Mä pantjasiwix qhipäx apnaqasaw jilxattañapa, ukax wali usuchjataw uñjasispa.
- Tacky apnaqaña: Tacky ukax mä lip’ichit lurat sustancia ukawa, walja ch’aman atipt’asirinakaw qalanak katxaruñ yanapt’apxi. Ukampirus, juk’a apnaqañax wali askiwa ukat kawkhantix wakiski ukhakiw apnaqañax wakisi. Jilpacha apnaqañax qalax wali lip’ichiruw tukuyaspa ukat mä kuti apthapisinx mayjt’ayañax ch’amakïspawa.
- K’acha qalanakampi yatiqañamawa: Jumatix Atlas Qalanakan machaqästa ukhaxa
Ch’aman Jaqi Atlas Qalanaka Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Ch’aman Jaqi Atlas Qalanaka?
StrongMan Atlas Stones ejercicio ukax wali nayrar sartatawa ukatx mä jach’a ch’ama, técnica ukat experiencia ukanak munaraki. Janiw qalltirinakatakix walikiti kunatix usuchjasiñax utjaspawa. Qalltirinakax ejercicios básicos de entrenamiento de fuerza ukamp qalltapxañapawa ukat juk’at juk’at juk’amp complejos movimientos ukar sarapxañapawa. Ukampirus mä qalltirix aka kasta ejercicio lurañ munchi ukhax mä entrenador profesional ukan irnaqawip thaqhañapawa, jupax forma ukat técnica ukanakax sum apnaqañapawa, ukatx modificaciones jan ukax ejercicios preparatorios ukanakaw iwxt’asispa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Ch’aman Jaqi Atlas Qalanaka?
- Carga de Piedra ukax atipt’irix walja Atlas Qalanak plataformanakaruw kunayman alturanakan mä ordenan apthapita.
- Stone Carry ukax mä variación ukawa kawkhantix atipt’irix Atlas Stone ukax mä juk’a jayaruw jank’ak apañapa.
- Stone Lift for Height ukax atipt’irix Atlas Qala apthapiñapawa ukat mä barra ukar jaquntañapawa, ukax mä alturar uñt’ayatawa.
- Stone Run ukax mä variación ukawa, kawkhantix atipt’irix mä serie de Atlas Stones ukanakaw plataformas ukar jank’ak apthapiñapa ukat uñstayañapa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Ch’aman Jaqi Atlas Qalanaka?
- Front Squats ukax Atlas Stones ukarux complementarakispawa kunatix cuadriceps ukat núcleo ukanakaruw uñch’ukipxi, ukax wali wakiskiriwa estabilidad ukat control ukanak utjañapataki, jach’a qalanak apthapiñatakisa ukat apañatakisa.
- Tukuyañatakix Prensas Overhead ukax mä aski yapxatawipunïspawa, kunatix ukax hombro ukat ampar musculonakaruw ch’amancharaki, ukhamat qalax juk’amp altu patat apkatañataki ukat plataformar uchañataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Ch’aman Jaqi Atlas Qalanaka
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