Thumbnail for the video of exercise: Ch’amani Jaqi Pato Walk

Ch’amani Jaqi Pato Walk

UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile

Body Që: Body PartKangkad Aaron
Caifükuna: EquipmentTimbangan
Primary Muscles: Primary Muscles
Ewehamuna kasa: Secondary Muscles
AppStore IconGoogle Play Icon

Exorça nexuz in your jingzi!galozet!

Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Ch’amani Jaqi Pato Walk

StrongMan Duck Walk ukax mä jach’a ejercicio ukawa, nayraqatax alaya janchiruw uñt’ayasi, ukax ch’amañchañatakiw yanapt’i, aguantañataki, ukat kayunakan, glúteos ukat núcleo ukanakan jan sayt’atäñapataki. Aka ejerciciox atletas ukanakatakix wali askiwa, juk’ampis khitinakatix ch’ama deportes ukankapki ukanakatakix powerlifting jan ukax strongman ukan atipt’asiwinakapataki, kunatix simulación de movimientos ukat tensiones ukanakaw chiqpach deportes ukan escenarios ukanakan uñjasi. Sapa mayniw StrongMan Duck Walk ukax rutina de fitness ukar uñt’ayañ munapxaspa, ukax jan uñt’at ch’amapampiw janchir ch’amanchañataki, funcional fitness ukar juk’amp askinchañataki, ukat taqpach lurawinak jach’anchayañataki.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Ch’amani Jaqi Pato Walk

  • Caderanaka ukat qunqurinakamar quntʼasiñamawa, qhipäxarux chiqaparu uñjañamawa, ukhamatwa pesaje sum katxaruñama.
  • Uka pesaje uraqit apsuñamawa ukat pechomaru jan ukax purakamar katxaruñamawa, ukhamatwa núcleo ukarux wali chʼamampi ukat qhipäxarux chiqaparu katxaruñama.
  • Nayraru sartañ qalltañamawa, jiskʼa, jankʼak lurañanak lurañamawa, ukampirus pesaje katxaruñamawa ukat cuerpomsa chiqak saytʼañamawa.
  • Ukham sarnaqañax munat jaya jan ukax pachax sarantaskakiwa, ukatx wali amuyumpiw pesaje ukax uraqiru kutt’ayañax ejercicio tukuyañataki.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Ch’amani Jaqi Pato Walk

  • Chiqapa Postura: Chiqapa postura mantenimiento ukaxa wali wakiskiriwa Duck Walk ukaru jan kuna usuni ukhamaraki suma lurañataki. Ejercicio tukuykamax qhipäx chiqaparu ukat núcleo ukarux ch’amanchañamawa. Janiw nayrar sinti jayarst’añamäkiti kunatix ukax ina ch’usat chhuxriñchjasiñaruw puriyaspa.
  • Suma katxaruña: Uka pesa jan ukax implemento aptʼatax wali chʼamampiw katxaruñama. Janiw katxaruñamäkiti, ukhamatwa pesajex jukʼamp jilxattaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Wakisispa ukhax guantes de agarre-enhancing ukampiw uchasiñama.
  • Ritmo constante: Janiw Duck Walk ukax jank’ak sarañakiti. Mä ritmo constante ukat controlado ukar puriñax wali askiwa. Sinti jankʼak sarnaqasax janiw equilibrio jan ukax jan likʼïñamäkiti, ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa.
  • Sapa kuti Samartʼaña: Aka

Ch’amani Jaqi Pato Walk Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Ch’amani Jaqi Pato Walk?

Jïsa, qalltirinakax StrongMan Duck Walk ejercicio lurapxaspawa, ukampis wali askiw k’achachatanakampi qalltañaxa ukat suma formar uñt’ayañax jan usuchjasiñataki. Aka ejercicio lurañatakix mä suma equilibrio, ch’ama ukat coordinación ukanakaw wakisi. Mä yatichiri jan ukax yatxatat jaqiw qalltanx uka lurawimp irpañapa, ukax wali askiwa. Kunjamatix machaq ejercicio lurañax utjkixa, kuna usuchjasiñas jan ukax jan walt’awinakas utjaspa ukhaxa, uka ejercicio jaytañax wali askiwa ukat mä profesional de fitness jan ukax doctoraruw jiskt’asiñama.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Ch’amani Jaqi Pato Walk?

  • "Duck Walk with Resistance Bands": Aka versión ukanx mä banda de resistencia ukampiw kayunakar muyuntat apnaqapxta, ukhamat mä extra ch'amäñapataki, movimiento ukar yapxatañataki.
  • "Duck Walk with Sandbag": Aka mayjt’awix mä laq’a bolsa ukax amparanakamar jan ukax amparanakamar apxatañawa, pato sarnaqañ lurañkama.
  • "Duck Walk with Farmer's Walk Handles": Aka versión ukax mä par yapuchirinakan sarnaqañ amparanakap apt'asiñaw wakisi, juk'amp pesaje yapxatañataki ukhamarak katxaruñ ch'amañchañataki.
  • "Duck Walk with Weighted Vest": Aka variación ukanx mä chaleco ponderado ukampiw uchasiñama, ukhamat juk’amp resistencia pato sarnaqawimar yapxatañataki.

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Ch’amani Jaqi Pato Walk?

  • Deadlifts ukax yaqha aski ejerciciowa, kunatix cadena posterior - qhipäx, glúteos ukat isquiotibiales ukanakaruw uñt’ayasi - StrongMan Duck Walk ukan apnaqat muskulu tamanakar uñtasita, taqpach ch’ama ukat aguantañ ukar ch’amanchañataki.
  • Pulmón ukax StrongMan Duck Walk ukaruw yanapt’arakispa, kunatix jupanakax pachpa sarnaqañ thakhinakampi ukat pachpa muskulu tamanakan irnaqapxi, equilibrio, coordinación ukat simetría muscular ukanak juk’amp askinak lurañataki.

Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Ch’amani Jaqi Pato Walk

  • StrongMan Duck Walk ukax mä juk’a pachanakanwa
  • Ejercicios de thigh ponderados ukanaka
  • StrongMan ejercicio ukax thixninakatakiwa
  • Pato Walk ukax pesos ukanakampiw lurasi
  • Intenso thixni ejercicio luraña
  • StrongMan Duck Walk ukax mä rutina ukhamawa
  • Duck Walk ukampiw thixni ch’akhanak luraña
  • Peso Pato Walk ejercicio luraña
  • Ch’amampi yatichaña thixninakataki
  • Nayraqata ejercicio ch’amañchañataki thixni