Mancuerna Ukaxa Mä Amparampi Pronada Tríceps Extensión
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mancuerna Ukaxa Mä Amparampi Pronada Tríceps Extensión
Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension ukax mä ejercicio ch’amañchañatakiw, ukax específicamente tríceps ukar uñtatawa ukat hombros ukat musculos de espalda ukanakaruw uñt’ayaraki. Mä suma entrenamiento sapa mayni jaqinakataki taqi niveles de aptitud ukana, juk’ampirusa khitinakatixa thaqhapkixa ch’amañchañataki pata janchi ch’amañchañataki ukhamaraki tono muscular juk’ampi suma uñjañataki. Jaqinakax aka ejercicio ukarux ajllisipxaspawa, kunatix musculos ukan definición ukar ch’amanchañataki, brazos ukan juk’amp suma movilidad ukar ch’amanchañataki, ukat taqpach cuerpon patat condicionamiento ukar yanapt’añataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Ukaxa Mä Amparampi Pronada Tríceps Extensión
- Codo ukax sayt’atäñapawa ukat p’iqir jak’achasiñapawa, kunawsatix mancuerna ukax juk’at juk’at arco movimiento ukamp p’iqi qhipäxan jaquntatäñapkama, ukhamat nayrïr amparamax pampar paralelo ukhamañapataki.
- Mä jukʼa samartʼañamawa, ukatsti ampar kuttʼañamawa, ukat codo jan kuyntʼayasajj kawkhantï qalltawaykäna ukaruw kuttʼayañama.
- Ukhamaraki, movimiento ukaxa controlata ukhamaraki foco ukaxa contracción del musculo tríceps ukaru.
- Munata jakhuwi mayampi luraña ukatxa mayni ampararu mayjt’ayaña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mancuerna Ukaxa Mä Amparampi Pronada Tríceps Extensión
- Controlado movimiento: Mä pantjasiwix ejercicio lurañ jankʼak lurañawa. Mancuerna ukaxa juk’ata juk’ata ukatxa controlada ukhama jisk’achañawa, ukhamata niya nayraqataru puriñkama. Ukatxa, tríceps ukampiw wasitat alayaru ch’allt’añama. Aka controlado movimiento ukaxa tríceps ukarux juk’amp sumwa chikañchani ukat usuchjasiñatakix juk’ampiw ch’amanchasini.
- Codos jan llawintaña: Janiw codo ukax movimiento patat llawintañakiti. Levantamiento patat codoman mä jukʼa doblañajj tríceps ukat codo articulación ukan jan sinti llakisiñapatakiw yanaptʼistaspa.
- Amparamp perpendicularjam uñjañama: Ejercicio tukuykamax amparamax pampar perpendicular ukhamaw qhiparañapa
Mancuerna Ukaxa Mä Amparampi Pronada Tríceps Extensión Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mancuerna Ukaxa Mä Amparampi Pronada Tríceps Extensión?
Jïsa, qalltirinakax Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, wali askiw mä peso ukamp qalltañaxa, ukax suma ukat apnaqañjamawa, ukhamat suma forma ukat jan usuchjasiñataki. Mä qalltirirjamaxa, wali askirakiwa mä entrenador personal jan ukax experimentado gimnasio ukar sariri nayrïr kuti uñjañapataki, ukhamat ejerciciox chiqapar lurasiñapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mancuerna Ukaxa Mä Amparampi Pronada Tríceps Extensión?
- Mancuerna Sayt’aña Mä Brazo Pronada Tríceps Extensión: Aka variación ukanxa, ejercicio ukaxa lurasirakiwa sayt’ata, ukaxa juk’ampi musculos ukanakaru ch’amanchaspawa equilibrio ukataki ukhamaraki yaqha ángulo tríceps ukatakixa churaraki.
- Mancuerna Lying One Arm Supinated Triceps Extension: Aka mayjt’awix katxaruñampiw ch’allt’asi ukhamat palmerax alayaru uñtañapataki (supinado), ukax tríceps musculon kunayman chiqanakaparuw uñch’ukispa.
- Doble Mancuerna Lying Pronated Triceps Extension: Mä ampar apnaqañat sipansa, aka mayjt’awix panpacha amparanak mä pachan apnaqañawa, ukax entrenamienton ch’amap jilxatayaspawa.
- Mancuerna Lying Mä Brazo Pronado Tríceps Extensión sobre Bola de Estabilidad: Aka variación ukaxa mä bola de estabilidad ukampiwa uñakipata, ukhamata musculos núcleo ukanakaru ch’amanchañataki ukhamaraki equilibrio ukarjama suma uñjañataki tr
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mancuerna Ukaxa Mä Amparampi Pronada Tríceps Extensión?
- Extensión de Tríceps Arriba: Aka ejerciciox Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension ukaruw phuqt’i, ukax pachpa muskulu tamanakaruw uñch’uki, tríceps, ukampis yaqha ángulo ukar uñtatawa, ukhamat taqi chiqanakan muskulunakan irnaqañapataki.
- Cráneo Trituradores: Kunjamatixa Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension, Skull Crushers ukaxa yaqha ejercicio de aislamiento tríceps ukataki, ukampisa ukhamaraki enganchar musculos estabilizantes de hombros y espalda, ukaxa juk’ampi ch’amampi ukhamaraki equilibrio ukanakampi.
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