Smith Suma Alwax Off Pins
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Smith Suma Alwax Off Pins
Smith Good Morning Off Pins ukax mä jach’a ch’amanchawiwa, ukax chhuxriñchjata, glutes ukat isquiotibiales ukanakaruw uñt’ayasi. Ukax juk’amp askiwa atletanakataki ukhamarak fitness ukar munasirinakataki, jupanakax cadena posterior ukan ch’amap ukhamarak estabilidad ukar juk’amp askinjamaw uñjapxi. Khitinakatï uka ejercicio lurañ amtapki ukanakajja, yaqha levantamientonakan jukʼamp sum lurañ suyapjjaspawa, jukʼamp sum saytʼasiñapataki ukat qhipäxa usuchjasiñatakis jukʼamp jan waltʼäwinakaw utjaspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Smith Suma Alwax Off Pins
- Kayunakamax amparatkama jayaruw sayt’añama, barra tuqir uñtata, ukat barrax amparanakamar ukat qhipäx patat samart’añapatakiw sayt’añama.
- Qhipäx chiqaparu ukat núcleo ukarux ch’allt’asisaw caderas ukar qunt’asiñama, ukhamat torso ukarux nayraqatar ukat aynacharu uraqimp paralelo ukhamäñapkama.
- Ukham mä jukʼa samartʼañamawa, ukatsti talonanakamat chʼalltʼañamawa, ukhamatwa torsomajj qalltan utjkäna uka cheqar wasitat jiltayañama, ukhamatwa caderanakamsa qonqoranakamsa chiqañchañama.
- Aka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi luraña, ukhamata suma forma ukhamaraki control ukaxa ejercicio tukuykama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Smith Suma Alwax Off Pins
- Kuyuñam apnaqañamawa: Aka ejerciciox janiw jankʼak sarnaqañ tuqit parlkiti, jan ukasti controlañ tuqitwa parli. Ukatxa, jukʼat jukʼatwa ukat amuyuparjamax barra apaqtʼañama, ukat isquiotibiales ukan estiramiento ukar chuym churañamawa. Ukatxa, saytʼatäñar kuttʼañatakix caderanakam nayrar chʼalltʼañamawa. Janiw jerky movimientos ukanak lurañakiti kunatix ukax tensión ukat usuchjasiñanak utjayaspa.
- K’achachañanakampi qalltaña: Jumatix aka ejercicio lurañ machaqästa ukhaxa, k’achachata pesonakampi qalltañamawa, ukhamatwa uka sarnaqañar yatintañama. Juk’at juk’at juk’at juk’at jilxattañamawa, kunatix juk’amp suma ukat ch’amanïxañamawa. Amtañäni, janiw qhawqha pesos apthapisma uka tuqit parlkiti, jan ukasti ejercicio sum ukat jan kuna usun lurañaw wakisi.
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Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Smith Suma Alwax Off Pins?
Jïsa, qalltirinakax Smith Good Morning Off Pins ejercicio lurapxaspawa, ukampis wali askiw suma irnaqañapataki ukhamarak uñjañapataki. Aka ejerciciox forma ukat técnica ukanakat sum amuyt’añaw wakisi, ukhamat jan usuchjasiñataki. Ukax wali askiwa k’achachata pesajes ukanakamp qalltañaxa, ukhamat yatintañataki ukat juk’at juk’at pesaje ukar jilxatayañataki kunatix ch’amampi ukat técnica ukax juk’amp sumaptañapataki. Janïr kuna ejercicio lurañ qalltkasajj juntʼuchasiñamapuniw amtañama.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Smith Suma Alwax Off Pins?
- Smith Machine Suma alwax mä jisk’a sayt’awimpiw: Mä jisk’a sayt’awix anqäx thixninakaru ukat glutes ukanakaruw uñt’ayasi.
- Smith Machine Suma alwax mä sapa kayumpiw: Aka mayjt’awix mä kayump mä kayump apnaqañax ch’amäspawa, ukhamat equilibrio ukat unilateral ch’amax juk’amp sumaptañapataki.
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Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Smith Suma Alwax Off Pins?
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