T’ijt’aña ukat Salto
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the T’ijt’aña ukat Salto
Run and Hop ejercicio ukax mä dinámico, taqpach cuerpon entrenamiento ukawa, ukax cardiovasculares aguante, agilidad ukat kayu ch’amañchañatakiw ch’amanchasi. Ukax atletanakataki, fitness ukar munasirinakataki, jan ukax khitinakatix kunaymaninak yapxatañ munapki ukat ch’amamp sapürunjam rutina de fitness ukar yapxatañ munapki ukanakatakix wali askiwa. Aka ejerciciox wali munatawa kunatix janiw jañchin ch’amaparu ukhamarak ch’amap askinchkiti jan ukasti juk’amp suma coordinación ukhamarak equilibrio ukar ch’amancharaki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial T’ijt’aña ukat Salto
- Uka chiqan tʼijtʼañ qalltañamawa, sapa thakimpiw qunqurinakam altu patat liwxatañama ukat kayunakamxa ritmoparjamaw amparanakam liwxatañama.
- Niya 30 segundos ukja t’ijt’asaxa, salto ukarux mayjt’ayañamawa, pä kayumpi ch’allt’asa ukatxa kunjamtï lurañjamäki ukhamarjamaw saltañama, qunqurinakax pecho tuqiruw jilxattaspa.
- Qunqurinakam mä juk’a ch’uqt’ataw llamp’u uraqir puriñama, ukhamat jan walt’awinak ch’amt’ayañataki ukat jank’akiw chiqaparu t’ijt’añar kutt’añama.
- Aka ciclo de t’ijtäwi ukat saltañatakix munat pachakama jan ukax qawqha kutis mayamp lurañaw wakisi, ukhamat ejercicio tukuykamax mä ritmo constante utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing T’ijt’aña ukat Salto
- Chiqapa Formulario: Aka ejercicio lurañatakixa chiqapa formulario ukaniwa. Mä jisk’a t’ijtäwimpi qalltañamawa ukatxa mä kayumpiw jaltañama, kayuman bolapar llamp’u chuymampiw uraqir puriñama. Qunqurimax mä juk’a ch’allt’atäñapawa, ukhamat uka ch’axwäwix ch’amthapiñapataki. Qhipäx chiqaparu uñjañamawa ukat nayranakamas nayrar uñtañamawa. Janiw nayrar jan ukax qhipäxar sinti jaquntañamäkiti, kunattix ukham lurasax janiw equilibriox utjkaspati jan ukax qhipäxarux ina chʼusat tʼaqhisiyatäspawa.
- Controlado Movimientos: Mä pantjasiwix ejercicio lurañ jankʼak lurañawa. Jan ukasti, controlata, amuyuparjam sarnaqañanakaruw chuym churañama. Ukhamatwa janiw usuchjasiñakix jan waltʼaykiti, jan ukasti ejercicio lurañax jukʼamp askiwa.
- Amparanakam apnaqaña: Aka ejercicio lurañanxa janiw amparanakamax mäki saytʼatäñapäkiti. Ukanakax kayunakampi ritmo ukarjam liwxataña.
T’ijt’aña ukat Salto Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the T’ijt’aña ukat Salto?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio Run and Hop uk lurapxaspawa. Ukampirus, juk’at juk’at qalltañax wali askiwa ukat juk’at juk’at ch’amanchañax wali askiwa, ukhamat jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, janïr ejercicio qalltañkamax junt’uchasiñaw wakisi ukat uka qhipatx thayt’añaw wakisi. Ejercicio lurañ horasan kuna jan waltʼäwis jan ukax usuchjasiñas utjaspa ukhaxa, jankʼakiw jaytañasa. Sapa kutiw amtañama, suma forma ukat técnica ukax wali wakiskiriwa jan usuchjasiñataki. Mä profesional de fitness jan ukax entrenador ukamp aruskipt’añax forma ukat técnica correcta ukatakix wali askïspawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the T’ijt’aña ukat Salto?
- Jog and Skip ukax mä k’acha, juk’amp anatt’añ variación Run and Hop ukawa.
- Dash and Jump, Run and Hop ukar uñtasita, mä jank’ak jaltxañaw utji, ukatx mä salto ukaw arktasi.
- The Gallop and Bounce ukax juk’amp rítmico, thuqt’äwjam Run and Hop ukat uñt’atawa.
- Trot and Bound ukax Run and Hop ukat mä versión ukawa, ukax mä caballot sarnaqatapat uñtasitawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the T’ijt’aña ukat Salto?
- Pulmón: Pulmón tʼijtʼañasa ukat saltañsa jukʼamp askinak luraspa, kayunakan musculonakap chʼamañchasa, equilibrio sum uñjañasa ukat aguantañatakisa, taqe ukanakajj sum tʼijtʼañatakisa ukat saltañatakis wali wakiskiriwa.
- Altu Qunqurinaka: Altu qunqurinakax t’ijt’añatakis ukat saltañatakis mä jach’a complemento ukhamawa kunatix janiw cardiovascular aptitud ukakikiti jan ukasti jisk’a janchiman ch’amap ch’amancharaki, ukhamat juk’amp jank’ak t’ijtxañataki ukhamarak juk’amp altu saltañataki.
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