Skater Hops ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

• Body Që: Body Part: "Cardiyo"
• Caifükuna: Equipment: Timbang kan lawas

Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Skater Hops ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

Skater Hops ukax mä ejercicio dinámico ukawa, ukax agilidad, equilibrio ukat coordinación ukanakaruw ch’amancharaki, ukampirus mä entrenamiento cardiovascular ukaw utjaraki. Jupanakax taqi niveles ukan atletanakataki ukhamarak fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, jupanakax lateral jank’akïñapataki, kayu ch’amanïñapataki, ukhamarak taqpach aguantañapatakiw thaqhapxi. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspawa kunatix hockey ukat tenis ukham deportes ukan sarnaqawip uñtasitawa, ukax mä entrenamiento funcional ukhamawa deportes ukan rendimiento ukar juk’amp ch’amanchañataki, ukat calorías ukar phichhantañataki ukhamarak ch’amañchañatakis yanapt’arakiwa.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Skater Hops ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

• Kupi tuqiru jaltañamawa, ch’iqa kayumpiw uraqir puriñama, ch’iqa kayum ch’iqa kayu qhipäxaru q’umachasa ukat amparanakam cuerpomar liwxataña.
• Ch’iqa kayump ch’iqa tuqir jaltañatakix ch’iqa kayumpiw uraqir jaquntañama, ch’iqa kayump ch’iqa kayu qhipäxar q’umachañkama ukat amparanakam cuerpomar liwxataña.
• Ladonak maynit maynikam mayjtʼayaskakim, kunjamtï lurañjamäki ukhamarjamaw jankʼak sarnaqañama, ukat control ukat equilibrio ukar puriñkamaw chʼamachasiñama.
• Ejercicio tukuykamax núcleo ukarux ch’amanchañamawa ukat qhipäxarux chiqaparuw uñjañama, ukhamat jan usuchjasiñataki.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Skater Hops ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

• Controlado movimientos: Janiw ejercicio lurañax jankʼak lurañamäkiti. Janiw kunjams jank’ak saltos ukanakax lurasispa uka tuqit parlkiti, jan ukasti kunjams movimiento ukax lurasispa uka tuqitwa. Sapa saltox controlata ukat equilibrado ukhamaw uñjasiñapa, janïr jutir salto ukar sarkasa. Ukhamatwa jan usuchjasiñataki ukat ejercicio lurañat jukʼamp askinak jikxatañatakis yanaptʼätamxa.
• Amparanakam apnaqaña: Mä pantjasiwix ejercicio lurañ horasan amparanakam jan sum apnaqañawa. Amparanakamax mä natural t’ijtir movimiento ukan sarnaqañapawa, kayunak uñkatasin. Ukhamatwa equilibrio utjañapataki, ejercicio lurañax jukʼamp chʼamanïñapataki ukat musculonakan jukʼamp gruponakapar chikañchasiñatakiw yanaptʼistani.
• K’achat k’achat qalltañamawa: Skater Hops ukan machaqäsksta ukhaxa

Skater Hops ukax mä jach’a uñacht’äwiwa Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Skater Hops ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?

Jïsa, qalltirinakax chiqpachans Skater Hops ejercicio lurapxaspawa. Ukampis mä jiskʼa kuyntʼañampiw qalltapxañapa, ukat chʼamapasa ukat equilibriopas jukʼamp sumaptaspa ukhaxa, jukʼat jukʼatwa jilxattapxañapa. Jan usuchjasiñatakix suma formanïñax wali askiwa. Kuna jan walt’awis jan ukax usuchjasiñas utjchi ukhax sayt’asiñamawa ukat mä profesional de fitness jan ukax terapeuta físico ukamp aruskipt’añamawa.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Skater Hops ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?

• Skater Hops with Resistance Bands: Aka variación ukanx bandas de resistencia ukax ejercicio ukan ch’amap jilxatayañatakiw apnaqasi ukatx kayu musculos ukanakar juk’amp ch’amanchañataki.
• Skater Hops with Dumbbells: Aka variación ukanx mancuernas ukanakax sapa amparampix ejercicio lurañkamax katxarutawa, ukax mä componente de fuerza de cuerpo superior ukamp yapxatatawa.
• Plyometric Skater Hops: Aka variación ukax sapa salto taypin mä salto yapxati, cardio intensidad ukax jilxati ukat kayu musculos ukanakar juk’amp ch’amampiw irnaqaraki.
• Skater Hops with Side Lunges: Sapa salto tukuyatatxa, mä lateral lunge lurañawa. Aka variación ukax mä extra movimiento yapxati ukat rango de movimiento ukarux jilxatayaraki, kayu musculos ukanakax mayj mayj irnaqaraki.

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Skater Hops ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?

• Squat jumps ukax yaqha aski ejercicio ukawa, ukax Skater Hops ukarux complementa kunatix explosivo ch’ama ukat ch’amaw cuerpo inferior ukanx ch’amancharaki, ukax wali wakiskiriwa movimientos laterales ukanakatakix Skater Hops ukanx utji.
• Ukhamaraki, banda lateral ukan sarnaqañax Skater Hops ukan lurawiparux yanapt’arakispawa, cadera abductores ukat glútes ukanakar ch’amanchasa, musculos ukanakax wali wakiskiriwa estabilidad ukar uñjañatakix Skater Hops ukan lado-lado movimientos ukanakanxa.