Burpee ukax Push-up ukampiw uñt’ayasi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Burpee ukax Push-up ukampiw uñt’ayasi
Burpee with Push-up ukax mä jach’a ch’amampi taqpach cuerpon ejercicio ukawa, ukax ch’amamp entrenamiento ukat acondicionamiento aeróbico ukanakamp mayachthapitawa, ukax askinak churaraki, kunjamakitix juk’amp aguantañataki, ch’amampi, agilidad ukampi. Aka entrenamiento ukax sapa mayniruw nivel intermedio jan ukax avanzado de aptitud ukanx wali askiwa kunatix ch’amäspawa. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspawa kunatix calorías ukanakax wali sum phichhantaraki, cardiovasculares k’umaräñapatakiw yanapt’i, ukatx walja musculos grupos ukanakaruw mä kutin irnaqaraki, ukax taqpach fitness ukat tonificación corporal ukanakaruw ch’amancharaki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Burpee ukax Push-up ukampiw uñt’ayasi
- Kayunakax tabla ukar kutt’ayañatakiw ch’allt’añama, ukampirus amparanakam uraqiruw ch’allt’añama ukat cuerpom chiqaparu uchañama.
- Mä push-up lurañatakix cuerpom jiskʼachañamawa, codos ukanakax cuerpomar jakʼachasiñapataki ukat qhipäxarux chiqaparu uñjañamawa.
- Cuerpo ukarux tabla ukar kutt’añatakix qhipäxar jaquntañamawa, ukatx kayunakax amparanakamar kutt’añatakiw jaltañama, ukhamat chhuxriñchjasiñ chiqar kutt’añataki.
- Tukuyañatakix, mä salto ukar phallañamawa, cuerpom taqpach jilxatayañamawa ukat amparanakam p’iqim patxaruw puriñama, ukatx llamp’u chuymampiw uraqir puriñama ukat jank’akiw qhipäxar jaquntañama posición de squat ukar jutir rep qalltañataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Burpee ukax Push-up ukampiw uñt’ayasi
- Core Engagement: Kunawsatix push-up ukat salto ukax kayunakar kutt’ayañax lurasi ukhax wali askiwa núcleo ukar engagement. Ukhamatwa chhuxu manqhan jarkʼaqasiñama ukat ejercicio lurañax jukʼamp askïspa. Mä pantjasiwix juk’ampiw ch’allt’asiñ pachanx chhuxriñchjasiñ jaytaña jan ukax kayu ch’amampikiw kayunakar kutt’añax utji.
- Controlado movimientos: Janiw movimientonak taypin jankʼak sarañamäkiti. Sapa phaxsi burpee ukaxa mä push-up ukampi luratarakiwa control ukampi. Ukhamatwa ejercicio lurañax jukʼamp askïspa, jan ukasti...
Burpee ukax Push-up ukampiw uñt’ayasi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Burpee ukax Push-up ukampiw uñt’ayasi?
Jïsa, qalltirinakax Burpee ukax Push-up ejercicio ukampiw lurapxaspa, ukampis wali askiw yatiñax akax juk’amp nayrar sartat versión tradicional Burpee ukawa. Qalltirinakax ejercicio ukarux mayjt’ayañaw wakisispa, ukhamat jichha nivel de aptitud ukar uñtasita. Amuytʼañataki, qunqurinakaparu jan ukax pirqar chʼamañchtʼasisaw chʼamañchtʼasipxaspäna. Sapa kutiw wali wakiskir forma suma uñjañax jan usuchjasiñataki. Kuna jan walinakas jan ukax usuchjasiñas utjaspa ukhaxa, saytʼasisin mä profesional de fitness jan ukax kʼumaräñ tuqit yatxattʼat jaqimp jisktʼasiñax wali askïspawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Burpee ukax Push-up ukampiw uñt’ayasi?
- Burpee with Push-up ukat Mountain Climbers: Push-up ukar jaquntañ tukuyasax mä conjunto de montañas ukar yapxatañamawa janïr kutt’añkama, aspecto cardio ukar jilxatayañataki ukat núcleo ukar juk’amp ch’amampiw irnaqañataki.
- Burpee with Spiderman Push-up: Fase de push-up ukanxa, mä qunqur pachpa lado codo ukar puriyañawa, ukatxa lados turkakipt’añawa jutir rep ukataki, ukhamata musculos oblicuos ukanakaru uñtañataki.
- Burpee with Push-up ukat Tuck Jump: Sapa kuti salto lurañat sipansa, sapa burpee tukuyanx mä tuck jump (qunqurinakam pechomar chika aire ukar puriyaña) lurañamawa, ukhamat mä extra ch’amampi ukat elemento explosivo ukamp yapxatañataki.
- Burpee ukax Push-up ukat Plank Jack ukampiw lurasi: Tabla ukan posición ukanx ‘jack’ lurañaw kayunak mistuñataki ukat mantañataki, ukar uñtasita
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Burpee ukax Push-up ukampiw uñt’ayasi?
- Jump Squats: Jump squats ukax Burpee ukaruw Push-up ukampiw phuqt’ayi, kayu ch’amampi ukat explosivo ch’amampiw ch’amanchasi, ukax burpee ukan saltañ chiqatakix wakisiwa, ukampirus taqpach cardiovasculares ukan aguante ukarux juk’amp askincharaki.
- Tablón: Tablón ukax mä jach’a ejercicio complementario ukhamawa kunatix núcleo ukat brazos ukanakaruw ch’amancharaki, ukax wali wakiskiriwa suma forma mantener durante el fase de empuje de la burpee.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Burpee ukax Push-up ukampiw uñt’ayasi
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- Burpee Push-up ukax mä juk’a pachanakanwa
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