Wawax Cobra Pose ukaruw uñt’ayasi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Wawax Cobra Pose ukaruw uñt’ayasi
Child to Cobra Pose ukax mä ejercicio rejuvenecedor ukawa, ukax flexibilidad ukaruw ch’amancharaki, columna vertebral ukaruw ch’amancharaki, ukat pecho ukat hombros ukanak jist’araraki. Ukax sapa mayniruw taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakatakix wali askiwa, ukatx yoga ukan rutinanakaparux uñt’ayatarakiwa. Jaqinakax uka ejercicio lurañ munapxaspawa, ukhamat suma saytʼasiñapataki, chhuxu usu jan utjañapataki, ukat samarañapataki ukat estrés satäkis uka jan sinti llakisiñataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Wawax Cobra Pose ukaruw uñt’ayasi
- K’achat k’achat torso ukar jiltayaña ukat nayrar liwxatañaw purakaman ch’uqi ikiñataki, Cobra Pose ukar mayjt’ayaña; kayunakax qhipäxan jilxattañapawa, kayunakan patanakapax estera patxankiwa.
- Amparanakamxa amparanaka manqharuw uchañama, codos ukanakax cuerpomar jakʼachasiñawa.
- Amparanakamar ch’allt’asisa, juk’at juk’at p’iqim, pecho ukat amparanakam estera ukar apkatañamawa, qhipäxar arcoyañamawa ukat techo tuqir uñtañamawa Cobra Pose ukataki.
- Aka pose ukax mä qawqha samañampiw katxaruñama, ukatx juk’at juk’at cuerpomx estera ukar kutt’ayañamawa ukat Pose de Niño ukar kutt’ayañamawa. Aka secuencia ukaxa munataparjama mayampi lurañawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Wawax Cobra Pose ukaruw uñt’ayasi
- Suma alineación: Kunapachatï Child Pose ukat Cobra Pose ukar mayjtʼkäta ukhajja, amparanakamajj amparanakamar cheqak uchañaw wakisi. Codos ukanakax ladonakaruw jan jalsuñapatakix jaytañamäkiti, kunattix ukham lurañax amparanakamaruw tʼaqhisiyaspa. Jan ukasti, codos ukanakax cuerpomar jakʼachasiñawa.
- Engage Your Core: Panpachan poses ukanxa, wali wakiskiriwa musculos núcleo ukar engañjañama. Ukhamatwa columna vertebral ukar yanaptʼi, ukhamatwa qhepäjjat usuchjasiñajj jan sinti utjkiti. Cobra Pose ukanx janiw "dumping" pesaje ukarux chhuxriñchjasiñamäkiti. Jan ukasti, núcleo ukat qhipäx musculonakampiw pechom pampat apsuñama.
- Samsuña: Yoga lurañ qalltirinakax samañap katxaruñax wali uñt’atawa, ukampis ukax cuerpoman jan walt’awinak utjayaspa. Child Pose ukhat Cobra Pose ukar sarkasax mä suma samaña utjañapatakiw ch’amachasiñama.
Wawax Cobra Pose ukaruw uñt’ayasi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Wawax Cobra Pose ukaruw uñt’ayasi?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw ejercicio Child to Cobra Pose ukax lurapxaspa. Mä llamp’u ch’allt’awiwa, ukax yoga qalltirinakatakix wali askiwa. Ukampis cuerpomar istʼañaw wali wakiskirejja, janiw sinti chʼamachasiñamäkiti. Jumatï kuna jan waltʼäwis jikxatassta ukhaxa, saytʼasisaw yoga tuqit yatichiri jan ukax fitness tuqit yatxattʼat jaqimp parltʼasiñama. Jupanakax jan usuchjasiñatakix suma forma ukat alineación ukanakat iwxt’apxaspawa. Ukhamaraki, janïr yoga jan ukax kuna ejercicios de estiramiento qalltañkamax mä juk’a k’acha cardio actividad ukamp cuerpor junt’uchañax wali askiwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Wawax Cobra Pose ukaruw uñt’ayasi?
- Wawax Altu Uraqir uñtat Allqamari Pose: Cobra pose ukan sayt’añat sipansa, Altu uñtañ Allqamari pose ukar jalt’añamawa, ukax purakamatakis pechomatakis juk’amp manqhankir estiramiento ukaw utji.
- Wawax Cobra ukar mä Twist ukamp: Cobra pose ukar sartasax torso ukarux mä ladoruw t’ijt’ayañama, ukatx mayni ladoruw t’ijtayañama, ukax columna vertebral ukan flexibilidad ukat movilidad ukar jilxatayañatakiw yanapt’aspa.
- Wawat Cobra Pose Baja: Aka mayjt’awix codos ukanakax doblados ukat cuerpomar jak’achasiñawa kunawsatix Cobra pose ukar jilxattaski ukhaxa, ukax yanapt’aspawa jan sinti jan walt’awinak chhuxriñchjasiñataki.
- Wawax Esfinge ukar Pose: Cobra pose ukar jilxatañat sipansa, pata janchim codos ukar Esfinge pose ukar jiltayañamawa, ukax mä llamp’u amtäwiw khitinakatix chhuxriñchjat jan walt’awinakanïpki ukanakataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Wawax Cobra Pose ukaruw uñt’ayasi?
- Pose de Esfinge ukax yaqha ejercicio complementario ukhamawa kunatix mä llamp’u doblado espalda ukawa ukax cuerporuw wakicht’i juk’amp manqhan doblamiento de espalda ukataki Cobra Pose ukanxa, ukatsti yanapt’arakiwa columna vertebral ch’amanchañataki ukhamaraki órganos abdominales ukanakaru ch’amanchañataki.
- Pose de Langosta ukax Wawax Cobra Pose ukaruw phuqt’ayi, columna vertebral, nalgas ukat qhipäx ampar kayunakan musculonakap ch’amanchasa, ukax taqpachaw Cobra Pose ukan apnaqasi, ukatx postura ukat flexibilidad ukanak juk’amp sumaptañatakiw yanapt’araki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Wawax Cobra Pose ukaruw uñt’ayasi
- Yoga ejercicios ukax estiramiento ukatakiw
- Cuerpo pesaje ejercicio luraña
- Wawa Cobra Pose uka yatichawi
- Kunjamas Wawax Cobra Pose ukar luraña
- Wawampi Cobra Pose ukar ch’amanchaña
- Yoga ukax flexibilidad ukatakiw pose
- Cuerpo peso yoga poses ukanaka
- Wawa Cobra Pose ukan yatichäwinakapa
- Uta ejercicio lurañanakax estiramiento ukataki
- Wawax Cobra Pose ukaruw yanapt’i