लीवर बइठल स्क्वाट बछड़ा पैर प्रेस मशीन पर उठाईं
अभ्यास प्रोफ़ाइल
शरीर का हिस्साकल्व्स
सामानलीवरेज मशीन
प्राथमिक पेशियाँGastrocnemius, Quadriceps
सेकेंडरी पेशियाँGluteus Maximus, Hamstrings, Soleus
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में परिचय लीवर बइठल स्क्वाट बछड़ा पैर प्रेस मशीन पर उठाईं
लेग प्रेस मशीन पर लीवर सीटेड स्क्वाट बछड़ा रेस एगो बहुत कारगर व्यायाम ह जवन बछड़ा के मांसपेशी के निशाना बनावेला अवुरी मजबूत करेला, जबकि ग्लूट्स अवुरी क्वाड्रिसेप्स के भी काम करेला। शुरुआती अवुरी एडवांस फिटनेस के शौकीन दुनो खाती इ एगो बेहतरीन विकल्प बा, काहेंकी एकरा में एडजस्टेबल रेजिस्टेंस अवुरी कंट्रोल्ड मूवमेंट पैटर्न बा। व्यक्ति एह व्यायाम के अपना दिनचर्या में शामिल कईल चाहत होईहे ताकि शरीर के निचला हिस्सा के ताकत बढ़ सके, संतुलन अवुरी स्थिरता में सुधार हो सके अवुरी अयीसन गतिविधि में मदद मिल सके, जवना में पैर के शक्तिशाली चाल के जरूरत होखेला।
का काम कैसे करें: एक कदम-से-कदम ट्यूटोरियल लीवर बइठल स्क्वाट बछड़ा पैर प्रेस मशीन पर उठाईं
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अच्छे सम्पूरक अभ्यास लीवर बइठल स्क्वाट बछड़ा पैर प्रेस मशीन पर उठाईं?
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