Band Assisted Sprinter ka boli

• Bahagian Badan: Kardio-Badan.
• Peralatan: Peralatan latihan., Alat-latihan.

Pengenalan kepada Band Assisted Sprinter ka boli

Band Assisted Sprinter Run ye farikoloɲɛnajɛ ye min fanga ka bon, min dabɔra ka dɔ fara teliya ni fanga kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, a bɛ sen fasaw laɲini. Nin dege in dafalen don farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la bolibagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw, minnu b’a ɲini k’u ka boli teliya n’u ka binkanni fanga ɲɛ. Ni aw sen bɛ nin farikoloɲɛnajɛ in na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ka jɛɲɔgɔnya ni balansi ɲuman sabati, ani ka farikolo duguma fanga bɛɛ lajɛlen sabati.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Band Assisted Sprinter ka boli

• Aw bɛ aw sen don bandi kuncɛ tɔ kelen na ka a bila aw cɛsirilan lamini na, ka aw jija a bɛ sɔgɔsɔgɔ nka a tɛ dankari kɛ.
• Aw bɛ aw jɔ yɔrɔ jan na ka bɔ bere la walasa jɔrɔnanko ka kɛ bandi kɔnɔ.
• Aw bɛ bolibaga dɔ daminɛyɔrɔ ta ni sen kelen bɛ ɲɛfɛ, sen tɔ kelen bɛ kɔfɛ.
• Aw bɛ boli daminɛ a nɔ na, ​​ka aw bolokɔniw ni aw senw pɔnpe teliya la aw seko la ka ɲɛsin bandi ka kɛlɛli ma waati hakɛ walima segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan Band Assisted Sprinter ka boli

• I jɔcogo ɲuman: Aw bɛ to ka aw biri ɲɛfɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ, nka aw bɛ aw janto aw kana aw kunbiri gwan. Aw kɔ ka kan ka tilennen to, ani aw kun ka kan ka bɛn aw kɔkolo ma. Nin jɔcogo in bɛna aw dɛmɛ ka joginni bali ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ nafa kan.
• Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: Hali ni laɲini ye ka taa teliya la, i kana kɔrɔsili saraka teliya kama. Aw ye aw jija ka fɛɛrɛ kelen-kelen bɛɛ kɛ ni laɲini ye ani ka aw yɛrɛ minɛ. O bɛna aw dɛmɛ aw kana jogin ani ka a lajɛ ko aw bɛ farikolo yɔrɔw baara ka ɲɛ.
• Dɔ farali dɔɔni dɔɔni farikolo tangacogo kan: Aw bɛ a daminɛ ni farikolo tangacogo dɔgɔyali ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga ni aw ka muɲuli bɛ ka bonya. Ni aw b’a ɲini ka a daminɛ ni aw yɛrɛ tanga kojugu ye, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw jogin, wa a bɛ se ka aw fari faga fana ni farikoloɲɛnajɛ ka gɛlɛn kojugu

Band Assisted Sprinter ka boli Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Band Assisted Sprinter ka boli?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Band Assisted Sprinter Run degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni rezisti band ye min ka nɔgɔn ani ka i sinsin a cogoya ɲuman kan walasa i kana jogin. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka degeliw daminɛcogo ɲɛminɛ walasa ka fɛɛrɛ ɲuman sɔrɔ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a ka fisa ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni muɲuli bɛ ka bonya.

Apakah variasi umum bagi Band Assisted Sprinter ka boli?

• Weighted Assisted Sprinter Run: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka vest girinyalen don walima ka dumbbells ta ka a sɔrɔ i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ walasa ka dɔ fara i ka se ka i yɛrɛ tanga ani ka fanga caman sɔrɔ.
• Lateral Assisted Sprinter Run: Sani i ka boli ka taa ɲɛfɛ, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ boli kɛrɛ fɛ, o bɛ dɛmɛ ka teliya ni kɛrɛfɛ teliya ɲɛ.
• Reverse Assisted Sprinter Run: O ye ka boli kɔfɛ k’a sɔrɔ i nɔrɔlen bɛ band la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ.
• Sen kelen dɛmɛni bolibaga : O fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ kɛli ye sen kelen kan a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka balansi ɲɛ ani ka sen kelen-kelen bɛɛ farikolo fanga bonya.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Band Assisted Sprinter ka boli?

• "Jump Squats" fana bɛ se ka Band Assisted Sprinter Run dafa ni sen fasaw barika bonya ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, sen naani, senkɔniw, ani senkɔniw, o min bɛ dɔ fara i ka binkanni fanga kan, o min ye bolicogo jɔnjɔn ye.
• "Kulu jiginnikɛlaw" bɛ se ka kɛ faraliba ye i ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kan Band Assisted Sprinter Run kɛrɛfɛ bawo u bɛ farikolo yɔrɔ kolomaw laɲini, ka sabatili ni muɲuli ɲɛ, o minnu nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka cogoya ɲuman ni jɔcogo ɲuman mara boli waati.