Band Assisted Wheel Labɔli

• Bahagian Badan: Pinggang
• Peralatan: Guling

Pengenalan kepada Band Assisted Wheel Labɔli

Band Assisted Wheel Rollout ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min bɛ kɛ ka kɔnɔbara, kɔ duguma, kamankunw ani kɔkiliw wuli. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali daminɛbagaw minnu bɛ se ka gɛlɛya sɔrɔ Wheel Rollout sariyalen na. Mɔgɔw ​​b’a fɛ ka nin degeliw kɛ walasa ka u kɔnɔfɛnw sabatili ɲɛ, ka u jɔcogo ɲɛ, ani ka farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw jusigilan barikama jɔ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Band Assisted Wheel Labɔli

• Aw bɛ aw biri bɔgɔdaga kan walima yɔrɔ lafiyalen kan, ka ab wotoro minɛ ni aw bolo fila ye aw ɲɛfɛ.
• Aw bɛ wotoro wuli dɔɔni dɔɔni ka bɔ aw fari la, ka aw bolokɔniw kɔrɔta ka aw biri ɲɛfɛ, fo aw ka kɛ pankurun dafalen jɔyɔrɔ la walima fo ka se yɔrɔ min na bandi bɛ se ka a to.
• Aw bɛ aw kɔnɔna don ani ka aw ka abs kɛ, aw tɛ aw bolokɔniw kɛ, walasa ka aw yɛrɛ sama ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka bandi samali kɛlɛ.
• Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka cogoya ɲuman ni aw yɛrɛ minɛcogo ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan Band Assisted Wheel Labɔli

• I ka lamagacogo kɔlɔsi: I yɛrɛ tanga kɔrɔtɔko ma degeliw la. O nɔ na, ​​aw bɛ aw sinsin aw ka lamaga-lamagali kunbɛnni kan ni aw bɛ ka wuli ani ni aw bɛ segin a daminɛyɔrɔ la. O bɛ dɛmɛ ka farikoloɲɛnajɛ in nafa bonya kosɛbɛ ani ka joginni farati dɔgɔya.
• Baara kɛ ni Right Resistance Band ye: Resistance bandw fanga tɛ kelen ye. Ni bandi ka nɔgɔn kojugu, a tɛna dɛmɛ bɛrɛ di, o bɛ farikoloɲɛnajɛ gɛlɛya ani ka se ka i farikolo degun. Ni a ka gɛlɛn kojugu, a bɛ se ka kɛ a tɛna gɛlɛya bɛrɛ di i ma walasa ka i farikolo baara ka ɲɛ.
• Aw bɛ taa ɲɛ dɔɔni dɔɔni: Aw bɛ a daminɛ ni lamaga surun ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga ni aw sabatili bɛ ka bonya. K’a ɲini ka wuli joona kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka

Band Assisted Wheel Labɔli Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Band Assisted Wheel Labɔli?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Band Assisted Wheel Rollout degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon k’a dɔn ko nin ye farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn ye min bɛ fanga ni sabatili hakɛ ɲuman de wajibiya. Bandi dɛmɛ bɛ se ka dɛmɛ don walasa farikoloɲɛnajɛ ka se ka ɲɛnabɔ daminɛbagaw fɛ ni dɛmɛ dɔw dili ye ani ka fanga hakɛ dɔgɔya min ka kan. Daminɛbagaw ka kan ka daminɛ ni yeelen fanga ye ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga n’u ka fɛɛrɛ bɛ ka bonya. A ka ɲi fana kosɛbɛ ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ sɔrɔ min bɛ se ka bilasirali kɛ cogoya ni fɛɛrɛ ɲuman na walasa ka joginw bali minnu bɛ se ka kɛ. Aw k’aw hakili to a la ko aw bɛ se ka hakɛ min kɛ, o tɛ, nka a bɛ tali kɛ u kɛli la cogo bɛnnen na. Aw bɛ aw farikolo lamɛn tuma bɛɛ ani ka a jɔ ni aw ye dusukasi dɔ ye.

Apakah variasi umum bagi Band Assisted Wheel Labɔli?

• Standing Band Assisted Wheel Rollout ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ taa ɲɛ, i bɛ daminɛ yɔrɔ min na ka bɔ jɔyɔrɔ la, o bɛ fanga caman de wajibiya.
• Single-Arm Band Assisted Wheel Rollout bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ kɛli ye ni bolo kelen ye a waati kelen na, ka dɔ fara ɲinini kan i kɔnɔna ni i kamankun sabatili kan.
• Band Assisted Wheel Rollout with a Pause ye ka jɔyɔrɔ janyalen minɛ segin damadɔ kɔnɔ ka sɔrɔ ka segin kɔ, ka dɔ fara waati kan jɔrɔnanko kɔrɔ ani ka farikolo-ɲɛnajɛ fanga bonya.
• Slanted Band Assisted Wheel Rollout (Slanted Band Assisted Wheel Rollout) ye degeliw kɛli ye jirisunba dɔ kan, o bɛ se ka dɔ bɔ walima ka dɔ fara gɛlɛya kan ka kɛɲɛ ni jiginni sira ye.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Band Assisted Wheel Labɔli?

• Risi Twist ye wale nafama wɛrɛ ye, bawo a tɛ dan a kɔnɔna barika bonya dɔrɔn, nka a bɛ jiginni fanga ni sabatili fana sabati, o min bɛ kɔlɔsili ni balansi bonya min ka kan ka kɛ walasa ka Band Assisted Wheel Rollout ɲuman sɔrɔ.
• Push-ups fana bɛ se ka Band Assisted Wheel Rollout dafa barisa u bɛ baara kɛ farikolo sanfɛla fanga kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kamankunw ni senkɔniw, minnu bɛ baara kɛ rollout waati la, ka baara bɛɛ lajɛlen ɲɛ ani ka joginni farati dɔgɔya.