Diaphragme (banakisɛfagalanw).

• Bahagian Badan: Pinggang
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Diaphragme (banakisɛfagalanw).

Diaphragm degeliw ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min sinsinnen bɛ i ka diaphragme barika bonya kan, o de kosɔn i ninakilicogo ni ninakili kɛnɛya bɛɛ bɛ ɲɛ. A bɛnnen don bɛɛ ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ kelen-kelen minnu sen bɛ baara dɔw la minnu bɛ fogonfogon baara kɛcogo ɲuman wajibiya i n’a fɔ dɔnkilida, jibɔ, walima fiɲɛbɔlanw fɔli. Mɔgɔw ​​bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa ka dɔ fara u fogonfogon seko kan, ka u jɔcogo ɲɛ, ka dɔ bɔ degun na, ani ka oksizɛni boli ka ɲɛ u farikolo ni u kunkolo la.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Diaphragme (banakisɛfagalanw).

• Aw bɛ aw bolo kelen bila aw disi kan, ka tɔ kelen bila aw kɔnɔbara kan, o bɛna aw dɛmɛ ka aw ka ɲɛgɛnɛsira lamagacogo dɔn ni aw bɛ ninakili.
• Aw bɛ a daminɛ ni fiɲɛ samali ye dɔɔni dɔɔni aw nu fɛ, k’a ɲini ka aw kɔnɔbara fa fiɲɛ na sanni aw ka disi fa, aw ka kan k’a ye ko aw kɔnɔbara bɛ wuli kosɛbɛ ka tɛmɛ aw disi kan.
• Aw bɛ aw ninakili minɛ dɔɔni, o kɔ aw bɛ ninakili bɔ dɔɔni dɔɔni aw da fɛ, ka aw fogonfogon lankolonya pewu ani ka a ye ko aw kɔnɔbara bɛ bin.
• Aw bɛ segin nin wale in kan miniti 5-10 kɔnɔ don o don, aw bɛ aw sinsin a kan ka aw ninakili sumaya, ka to a cogo la ani ka a kunbɛn farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan Diaphragme (banakisɛfagalanw).

• Fɛɛrɛ ɲuman : Aw bɛ aw bolo kelen bila aw disi kan, ka tɔ kelen bila aw kɔnɔbara kan. Ni aw bɛ ninakili kosɛbɛ aw nugu fɛ, aw kɔnɔbara ka kan ka wuli ka tɛmɛ aw disi kan. O b’a jira ko aw bɛ aw fogonfogon fa ka ɲɛ ani ko aw ka ɲɛgɛnɛsira bɛ oksizɛni sama ka jigin. Ni aw bɛ ninakili bɔ, aw bɛ o kɛ aw da fɛ ani ka a kɔlɔsi ko aw kɔnɔbara bɛ bin kɔnɔna na. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka "disi ninakili" kɛ yɔrɔ min na disi bɛ wuli ka tɛmɛ kɔnɔbara kan.
• Dɔɔni dɔɔni ani ka jɔ: Aw bɛ ninakili dɔɔni dɔɔni ani ka a juguya. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka ninakili joona kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka fiɲɛ bila mɔgɔ la kojugu, wa a tɛna ɲɛgɛnɛsira minɛ ka ɲɛ. Aw bɛ aw jija ka 6-10 ɲɔgɔn kɛ a juguman na, ka a kɛ dɔɔni dɔɔni

Diaphragme (banakisɛfagalanw). Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Diaphragme (banakisɛfagalanw).?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka ɲɛgɛnɛsiralabanaw kɛ, wa u ka kan ka minnu kɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ ninnu nafa ka bon ninakili ni fogonfogon seko ɲɛnabɔli la. U ka nɔgɔn kosɛbɛ, wa farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ bɛ se ka kɛ u la. Nka, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ kura tɔw bɛɛ, daminɛbagaw ka kan ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara u fanga kan dɔɔni dɔɔni ni u ka dususalo ni u seko bɛ ka bonya. A ka ɲi fana tuma bɛɛ ka taa kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura daminɛ.

Apakah variasi umum bagi Diaphragme (banakisɛfagalanw).?

• Sugunɛbilenni (Urogenital Diaphragm): Nin ye basi-bɔn-yɔrɔ ye min bɛ sɔrɔ cɛ ni muso fila bɛɛ la, o bɛ basi-bɔn yɔrɔ farikolo yɔrɔw dɛmɛ ani ka farikoloji bɔli kunbɛn.
• Iris Diaphragm (Iris Diaphragm): O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ sɔrɔ ɲɛnayeli-minɛnw na i n’a fɔ kameraw ni mikroskɔpuw, olu bɛ yeelen hakɛ kɔlɔsi min bɛ tɛmɛ lensɛri fɛ.
• The Acoustic Diaphragm: O sugu bɛ sɔrɔ lamɛntaw la i n’a fɔ kumakanfɔlanw ni kungolodilanw, u bɛ kuran taamasiɲɛw sɛmɛntiya ka kɛ mankanw ye.
• Bangekɔlɔsilan : Nin ye bangekɔlɔsi fɛɛrɛ ye min bɛ se ka kɛ sababu ye ka bangekɔlɔsi fɛɛrɛ ye, o ye lastikuw ye min bɛ se ka wuli ka don musoya kɔnɔ walasa cɛya kana se denso ma.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Diaphragme (banakisɛfagalanw).?

• Kɔnɔbara ninakili : A bɛ fɔ fana ko ninakili min bɛ bɔ fogonfogon la, o degeliw bɛ kɛ ni ninakili ye fogonfogon la kosɛbɛ cogo la min bɛ se ka ɲɛgɛnɛsira laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, o bɛ dɛmɛ ka dɔ fara a muɲuli ni a kunbɛnni kan.
• Papworth fɛɛrɛ : Nin ye ninakili fɛɛrɛ ye min bɛ sinsin nugu ninakili kan ani ka ninakili ni don o don baaraw bɛn ɲɔgɔn ma, o bɛ se ka ɲɛgɛnɛsira dɛmɛ ka baara kɛ ka ɲɛ ni a bɛ dɔ bɔ baara la a ka kan ka min kɛ farikoloɲɛnajɛ waati.