Kabali tilalen jɔyɔrɔ Horizontal Pallof Presse

• Bahagian Badan: Pinggang
• Peralatan: Kabel

Pengenalan kepada Kabali tilalen jɔyɔrɔ Horizontal Pallof Presse

Cable Split Stance Horizontal Pallof Press ye degeliw ye minnu bɛ fanga sɔrɔ, minnu bɛ ɲɛsin fɔlɔ kɔnɔbara ma, ka sabatili, balansi ani jiginni fanga ɲɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ fanga n’a ka seko hakɛ ma. Mɔgɔw ​​bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ bawo a tɛ fanga koloma dɔrɔn de bonya, nka a bɛ farikolo bɛɛ lajɛlen ka ɲɔgɔndɛmɛ n’a jɔcogo fana ɲɛ, o minnu nafa ka bon don o don baaraw ni farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali tilalen jɔyɔrɔ Horizontal Pallof Presse

• Aw bɛ jɔ kɛrɛ fɛ ka ɲɛsin kabali masin ma, senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun bonya ma, ka D-bolo minɛ ni aw bolo fila ye, ka aw bolokɔniw gɛrɛ aw disi la.
• Aw bɛ taa ɲɛfɛ ni sen ye min ka surun kabali masin na ka kɛ jɔyɔrɔ tilalen ye, aw bɛ aw jija aw ɲɛfɛ sen ka kɛ fla ye duguma ani ka aw kɔ senkɔni kɔrɔta.
• Aw bɛ aw kɔkili siri ka aw bolokɔniw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka ɲɛ aw ɲɛfɛ, ka u to disi janya la.
• Aw bɛ aw jɔ dɔɔni dɔɔni, o kɔ aw bɛ aw bolow lasegin aw disi la dɔɔni dɔɔni, ka kabali samali kɛlɛ, ka segin o degeliw kan aw b’a fɛ ka segin hakɛ min kɛ sani aw ka kɛrɛw wuli.

Tips untuk Melakukan Kabali tilalen jɔyɔrɔ Horizontal Pallof Presse

• Aw ye aw ka kɔnɔbara don a la: Nin degeliw bɛ kɛ fɔlɔ ka ɲɛsin kɔnɔbara ma, o la a nafa ka bon kosɛbɛ ka aw kɔnɔbara fasaw sen don farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka aw kɔnɔna lafiya, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a cogoya juguya ani ka dɔ bɔ a nɔ na.
• I ka lamaga-lamagaliw kɔlɔsi: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ joona kojugu. Cable Split Stance Horizontal Pallof Press ka kan ka kɛ ni lamaga-lamagaliw ye minnu bɛ kɔrɔsi, minnu bɛ kɛ ni laɲini ye. Aw bɛ kabali digi ka bɔ aw disi la, ka aw jɔ dɔɔnin, o kɔ aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la.
• Aw bɛ aw jɔcogo ɲuman mara: Aw bɛ aw kɔkolo to a la ani ka aw disi kɔrɔta farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Aw kana aw yɛrɛ biri kabali fan fɛ

Kabali tilalen jɔyɔrɔ Horizontal Pallof Presse Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Kabali tilalen jɔyɔrɔ Horizontal Pallof Presse?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Split Stance Horizontal Pallof Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka aw yɛrɛ tanga jogin ma. Nin dege in ka ɲi kosɛbɛ fanga koloma ni sabatili la. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a ka ɲi farikoloɲɛnajɛla dɔ ka fɛɛrɛ bɛnnen jira walasa ka a dɔn ko i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ.

Apakah variasi umum bagi Kabali tilalen jɔyɔrɔ Horizontal Pallof Presse?

• The Standing Pallof Press: Sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ cogo la min tilalen don, aw bɛ se k’a kɛ ka jɔ ni aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun bonya ma, o bɛ dɛmɛ ka a kɔnɔna don cogo wɛrɛ la.
• Gɛnɛgɛnɛ sɔgɔli: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ i gɛnɛgɛnɛw kan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ fara gɛlɛya kan i kɔnɔna sabatili ni i ka balansi la.
• The Cable Split Stance Vertical Pallof Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, sanni i ka digi ka taa sanfɛ, i bɛ kabali digi sanfɛ, o min bɛ farikolo kulu suguya wɛrɛw laɲini.
• The Seated Pallof Press: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ k’a sɔrɔ i sigilen bɛ sabatili bolo walima banbali kan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i ka sabatili koloma gɛlɛya ka taa a fɛ.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali tilalen jɔyɔrɔ Horizontal Pallof Presse?

• Plank : Plank degeliw, i n’a fɔ Pallof Press, o bɛ farikolo yɔrɔw minɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔbara basigilen, o min nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka sabatili ni balansi sabati Pallof presse waati la, o la, a bɛ baara kɛcogo ni a nɔfɛkow ɲɛ.
• Cable Woodchoppers : Nin degeli in ye Cable Split Stance Horizontal Pallof Press dafalenba ye bawo a bɛ farikolo kolotugudaw fana laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la obliques, wa a bɛ kɛ ni o ɲɔgɔnna jiginni lamagacogo ye, o la, a bɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen nafa bonya.