Kablon Judo Flip ye

• Bahagian Badan: Pinggang
• Peralatan: Kabel

Pengenalan kepada Kablon Judo Flip ye

Cable Judo Flip ye farikoloɲɛnajɛ barikama ye min bɛ i kɔnɔna, i kamankunw ani i bolow laɲini ani k’u barika bonya ka sɔrɔ k’i ka balansi ni i ka jɛɲɔgɔnya sabati. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɛlɛcɛw ni nɛgɛsotigiw, bawo a bɛ judo flip lamagacogo ladege, k’u ka baara kɛcogo ɲɛ ring kɔnɔ. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa k’u ka baarakɛcogo ɲɛ, ka farikolo maracogo ɲɛ, ani ka fɛn suguya caman fara u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kan.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kablon Judo Flip ye

• Aw bɛ bolokɔni minɛ ka ɲɛ ni aw bolo fila ye, aw bolokɔniw ka kan ka ɲɛsin ɲɔgɔn ma, ani aw bolokɔniw ka kan ka kɔrɔta aw ɲɛfɛ.
• Aw bɛ aw farikolo yɔrɔ wuli ka bɔ masin na k’a sɔrɔ aw bɛ bolokɔni sama ka tɛmɛ aw farikolo kan, ka judo flip lamagacogo ladege.
• Ni aw bɛ wuli ka wuli, aw bɛ aw kɔ senkɔni wuli ka aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni walasa ka balansi mara, aw bɛ aw jija aw kɔnɔna ka to a la lamaga bɛɛ kɔnɔ.
• Aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni daminɛyɔrɔ la ka segin o degeliw kan seginkanni hakɛ ɲininen na sani aw ka wuli ka taa fan dɔ fɛ.

Tips untuk Melakukan Kablon Judo Flip ye

• Minɛcogo ɲuman: Aw bɛ kabali bolokɔni minɛ ka ɲɛ ni aw bolo fila ye. Aw bolokɔniw ka kan ka ɲɛsin ɲɔgɔn ma. Ni aw bɛ bolokɔni sama ka taa aw disi fan fɛ, aw bɛ aw sanfɛla wuli ka a wuli ka aw kɔ sen kan, ka judo flip lamagacogo ladege. Misali min ka teli ka kɛ: Ni a minɛna ka ɲɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kabali kunbɛn, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin.
• Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw ye aw jija aw ka lamagacogo bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi. Ni aw bɛ kabali sama ka taa aw disi fan fɛ, aw bɛ ninakili bɔ ka aw kamankunw digidigi ɲɔgɔn na. Ni aw bɛ segin a daminɛyɔrɔ la, aw bɛ fiɲɛ sama ani ka a to aw kamankunw ka jɛnsɛn ɲɔgɔn na. O lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi, o bɛ dɛmɛ ka farikolo-ɲɛnajɛ kɛ ka caya

Kablon Judo Flip ye Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Kablon Judo Flip ye?

Cable Judo Flip degeliw ye wale ye min bɛ taa ɲɛ kosɛbɛ, min bɛ kɛ kamankunw, bolokɔniw ani kɔnɔbara laɲini. A bɛ fanga, balansi ani jɛ-ka-baara hakɛ ɲuman de wajibiya. N’i ​​ye daminɛbaga ye, a ka ɲi i ka daminɛ ni degeliw nɔgɔmanw ye ani ka baara kɛ dɔɔnin dɔɔnin fo ka se farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw ma i n’a fɔ Cable Judo Flip. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka a cogo bɛnnen mara walasa aw kana jogin. A ka ɲi fana i ka laadilikan ɲini farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walima i yɛrɛ degebaga fɛ ni i bɛ farikoloɲɛnajɛ kura kɛ.

Apakah variasi umum bagi Kablon Judo Flip ye?

• Rope Judo Flip ye 'sèn wɛrɛ ye min na juru barikama bɛ Kɛ, o bɛ gɛlɛya dɔ Fàra a kan k'a sababu Kɛ a ka 'sènbɔli ye.
• Cord Judo Roll, n’o ye juru bɛ ​​Kɛ kabali nɔ na, ​​o bɛ taama in fanga Di min tɛ kelen ye dɔɔnin.
• Chain Judo Flip ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min ka gɛlɛn, nɛgɛ cakɛda bɛ kɛ yɔrɔ min na, o bɛ fanga ni tiɲɛni caman de wajibiya.
• Strap Judo Overturn ye fɛɛrɛ wɛrɛ ye, min bɛ kɛ ni sirilan ye, min bɛ minɛcogo ni gɛlɛya hakɛ wɛrɛ di.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kablon Judo Flip ye?

• Medicine Ball Slam ye degeliw wɛrɛ ye min ni o bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na bawo a bɛ kɛ ni farikolo bɛɛ lajɛlen lamaga-lamagali ye min bɛ bɔn, minnu bɛ kɔnɔnafili ani ka fanga ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ, i n’a fɔ Cable Judo Flip lamaga-lamagali fangama ni fanga.
• Kettlebell Swing fana bɛ se ka Cable Judo Flip dafa bawo a bɛ kɔfɛ cakɛda farikolo yɔrɔw laɲini (glutes, hamstrings, ani kɔ duguma), ka kɔkiliw lamagacogo sabati, ani ka fanga ni binkanni fanga ɲɛ, o bɛɛ nafa ka bon Cable Judo Flip kɛli la ka ɲɛ.